Nicht nur schwer zu schlafen, es ist ein weiteres Zeichen, dass Sie an Schlaflosigkeit leiden

Viele, die glauben, dass die Symptome von Schlaflosigkeit nachts Schlaflosigkeit sind. In der Tat gibt es jedoch viele Dinge, die auf Schlaflosigkeit hindeuten. Ja, Schlaflosigkeit passiert nicht nur Ihnen, die nachts Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, wissen Sie. Die Person, die plötzlich mitten in der Nacht aufwacht und nicht weitermachen kann, kann als Schlaflosigkeit bezeichnet werden. Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es also??

Schlafstörungen nachts sind nicht das einzige Zeichen von Schlaflosigkeit

Tatsächlich ist Schlaflosigkeit eine Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen gekennzeichnet ist. Es gibt also drei Arten von Schlaflosigkeit:

• Frühe Schlaflosigkeit aka Schlaflosigkeit kommt, wenn Sie schlafen möchten. Ja, aufgrund dieser Schlaflosigkeit haben Sie Schwierigkeiten zu schlafen, obwohl Ihr Körper sehr müde ist.
• Mittlere Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit, die mitten im Schlaf auftritt. Sie, die diese Störung erfahren, werden beim Schlafen aufwachen und mehr Schwierigkeiten haben, weiterzumachen. Außerdem wacht man oft auch nachts auf.
• Späte Schlaflosigkeit ist Schlaflosigkeit, die Sie früh aufstehen lässt und nicht mehr schlafen kann.

So ist es nicht nur schwierig, nachts zu schlafen, was in Schlaflosigkeit eingeschlossen ist, sondern auch Dinge wie das Aufwachen in jeder Schlafstunde können als Schlafstörungen bezeichnet werden.

Es gibt auch akute Schlafstörungen und chronische Schlafstörungen

Zusätzlich zu diesen drei Arten wird die Schlaflosigkeit auch danach gruppiert, wie lange diese Störung auftritt. Daher gibt es akute Schlafstörungen und chronische Schlafstörungen. Nun, wenn Sie nachts unter bestimmten Bedingungen, z. B. vor der Prüfung oder aufgrund der Anforderungen an die Büroarbeit, Probleme beim Schlafen haben, dann auch akute Schlafstörungen. Beruhige dich, das passiert natürlich und vielleicht haben viele Leute es erlebt. Ursachen für akute Schlafstörungen wie:

• gestresst und deprimiert
• Erkältung, Kopfschmerzen und Fieber
• ungünstige Umgebungsbedingungen wie zu helles Licht oder extremes Wetter
• Schlafplan gestört, zum Beispiel weil Jetlag nach einer langen Reise oder mit angepasst werden verschieben Nachtarbeit

Wenn Sie diese Bedingungen sofort behandeln können, ist bei akuten Schlafstörungen in der Regel keine besondere Behandlung erforderlich. Wenn Sie zum Beispiel die Anforderungen der Arbeit erfüllt haben, können diejenigen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, ohne Unterbrechung ruhig schlafen.

Wenn diese Situation jedoch lange anhält, kann dies chronische Schlaflosigkeit sein. Chronische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die auftritt 3 mal pro Woche und 3 Monate bleiben. Nun, die Ursache für Menschen, die aufgrund chronischer Schlafstörungen nachts nicht schlafen können, ist sehr unterschiedlich. Einige Bedingungen, die zu chronischer Schlaflosigkeit führen können, sind:

• Schlechte Schlafgewohnheiten wie nicht regelmäßiger Schlaf
• Posttraumatischer Stress, der zu häufigem Aufwachen mitten im Schlaf führt
• Langfristige Angst, die beim Schlafen viele Gedanken verursacht
• Depression und Traurigkeit
• Andere klinische Gesundheitszustände wie Krebs, Diabetes, Lungenerkrankungen und andere.

Andere Symptome bei Patienten mit chronischer Schlafstörung

Schlaf ist ein sehr wichtiges menschliches Bedürfnis. Das Leiden unter chronischer Schlaflosigkeit kann verschiedene Aspekte des Lebens beeinflussen. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit werden in der Regel Folgendes empfinden:

• Übermäßige Müdigkeit
• Angst
• Einfache Emotionen
• Schwierigkeit Fokussierung und Konzentration
• Schwierigkeiten beim Arbeiten
• Lernschwierigkeiten

So erleben Sie Schlaflosigkeit? Haben Sie Schlafstörungen, einschließlich chronischer Schlafstörungen? Anders als bei akuter Insomnie ist chronische Insomnie ohne besondere Behandlung schwer zu heilen.

Um mit chronischer Schlaflosigkeit umzugehen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, CBT-I und die Anwendung von Schlafhygiene. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit sollten sofort ihre Schlafprobleme konsultieren, damit ihre Lebensqualität erhalten bleibt.

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