Nicht nur Haut aufhellen, dies sind 6 Vorteile von Bengkoang für die Gesundheit
Es fühlt sich unvollständig an, wenn Sie ohne die Anwesenheit von Bengkoang eingelegtes Essen oder Rujak essen. Bengkoang oder Bengkuang ist eine Süßkartoffelart, die in Asien und Südamerika vorkommt. Was sind die Vorteile von Bengkoang für die Gesundheit Ihres Körpers??
Nährstoffgehalt und Nutzen von Bengkoang für den Körper
Innerhalb des Bengkoang befinden sich mehrere wichtige Nährstoffe, darunter Mineralien, Phytonährstoffe und andere organische Verbindungen. Es gibt auch Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Vitamin B6, Pantothensäure, Kalium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Eisen und etwas pflanzliches Eiweiß. Die folgenden wichtigen Vorteile für Bengkoang sind gut für die Gesundheit des Körpers:
1. Überwindung von Verdauungsproblemen
Wie bereits erwähnt, enthält ein Bestandteil von Bengkoang Ballaststoffe. Nahrungsmittelfasern sind eigentlich gut für den Verdauungsprozess des Körpers. Mit dem Vorhandensein von Ballaststoffen im Inhalt von Bengkoang haben diese Fasern eine gute Wirkung, um Verstopfung, Blähungen, Durchfall und andere Verdauungsstörungen zu überwinden.
2. Verbessern Sie das Immunsystem des Körpers
Bei 100 Gramm Bengkoang-Frucht sind 40% der täglichen Vitamin C-Dosis im Körper enthalten. Die Aufnahme von Vitamin C im Körper spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Stärkung des Immunsystems. Wenn die körpereigene Immunität zunimmt, kann der Körper nicht leicht von Bakterien, Viren oder Pilzen angegriffen werden, die Krankheiten verursachen können.
Darüber hinaus enthält Vitamin C, das in den Vorteilen von Bengkoang enthalten ist, natürliche Antioxidantien, die die Radikale vor der Verschmutzung schützen können. Denn die freien Radikale im Körper können alarmierende Gesundheitsgefahren verursachen. Die Gefahr ist eng mit Herzkrankheiten, Hirnschäden und sogar mit Krebs verbunden.
3. Gut für die Knochengesundheit
Einer der Vorteile von Bengkoang ist, dass es reich an essentiellen Mineralien für den Körper ist. Diese Mineralien umfassen Magnesium, Kupfer und Eisen. Mineralien sind nicht nur nützlich, um die Knochendichte des Körpers zu erhöhen, sondern sie sind auch nützlich für die Heilung und das Wachstum neuer geschädigter Knochen.
4. Gut für Diabetesdiäten
Neben seinem hohen Ballaststoffgehalt enthält Bengkoang auch niedrige Glukosespiegel, die für Diabetiker-Diäten gut sind. Der Gehalt an Oligofruktose-Inulin in Bengkoang ist eine Kohlenhydratart, die der Körper schwer verdauen kann. Sie müssen sich also keine Gedanken über den Blutzuckerspiegel im Körper machen, der sich erhöht, wenn Sie große Mengen Bengkoang konsumieren.
5. Gut für die Gesundheit des Gehirns
Vitamin B6 oder Pyridoxin, das in Bengkoang enthalten ist, besitzt Eigenschaften, um kognitive Fähigkeiten und andere Gehirnfunktionen zu entwickeln. Vitamin B6 ist nicht nur gut für die Gehirnfunktion, es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von sauren Proteinen in Aminosäuren, die der Körper zur Verbesserung von Stoffwechselprozessen und Arbeitsorganen verwendet.
6. Kann die Haut aufhellen
Eines der vielen in Bengkoang enthaltenen Vitamine ist Vitamin C. Aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts ist Bengkoang sehr gut für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut.
Vitamin C befindet sich in der äußeren Schicht (Epidermis) und im Inneren (Dermis) Ihrer Haut. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Kollagen produzieren kann, so dass die Haut gesund bleibt. Vitamin C kann Alterserscheinungen beseitigen, da es eine Rolle bei der Kollagensynthese im Körper spielt. Vitamin C kann auch helfen, trockene Haut zu reparieren und zu verhindern, und die Haut vor der Sonne schützen.
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