Sport für Kinder sollte Aerobic, Muskelübungen oder beides Priorität einräumen?

Bewegung ist für jeden wichtig, unabhängig von Geschlecht oder Alter. Jeder kann Sport treiben, auch Kinder. Viele Sportmöglichkeiten für Kinder, die gemacht werden können. Gibt es jedoch ein Kriterium oder einen Fokus für bestimmte Sportarten, die das Kind ausüben sollte? Welche Art von Übung sollte gemacht werden?

Bewegungsvorteile für Kinder

Aktive Lebensgewohnheiten, die früh ausgeübt werden, können während seines gesamten Lebens unzählige gesundheitliche Vorteile bieten.

Kinder zu bewegen, ist für ihre Gesundheit jetzt und später sehr wichtig. Körperliche Aktivität wird das Knochen- und Muskelwachstum von Kindern optimieren, die Fitness und Immunität verbessern, die motorischen Fähigkeiten verbessern und Kindern das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und sogar Krebs vorbeugen.

Durch Bewegung werden Kinder mehr bewegt, wodurch das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern verringert werden kann. Auch bei Kindern durchgeführte Übungen können die kognitive Funktion verbessern.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen, die durch körperliche Betätigung erzielt werden, können Kinder auch psychologische Vorteile haben, z. B. das Selbstbewusstsein erhöhen, das Spannungsgefühl reduzieren, die Depression bei Kindern verringern und die Unzufriedenheit im Leben verringern.

Sport trainiert Kinder nicht nur, um gesund und fit zu sein, sondern auch um gute Persönlichkeiten zu haben, einschließlich Disziplin, Ausdauer, Demut, Kooperation und Sprengkraft.

Befreien Sie das Kind, um den bevorzugten Sportzweig auszuwählen

Viele Sportmöglichkeiten für Kinder, die gemacht werden können. Muss sich das Kind jedoch auf ein Trainingsziel oder eine Trainingsart konzentrieren? Die Antwort lautet nein.

Wie der Vorsitzende der indonesischen Vereinigung für Sport- und Fitnessernährung (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., erklärt, "ist es nicht erforderlich, Kinder auf Muskelaufbau, Herztraining oder Gleichgewichtstraining zu beschränken. Der Punkt ist der Sport ist allgemeiner. Wenn Sie sich auf bestimmte Aspekte konzentrieren möchten, wird dies normalerweise nur für Kinder gemacht, die Sportler werden wollen. "

Darüber hinaus hat Mury Kuswari den Eltern geraten, die Bewegung nicht auf Kinder mit nur einem Typ zu beschränken, damit die motorischen Fähigkeiten von Kindern verbessert werden. Daher ist es am besten, Kinder nicht zum Zwangspiel zu zwingen, zum Beispiel, weil Kinder sich langweilen können.

"Lassen Sie Ihr Kind den Sport wählen, den Sie möchten, seien Sie nicht eingeschränkt." Mr. Mury, der am Mittwoch (3/10) vom Hello Sehat-Team im Fairmont Senayan Hotel empfangen wurde, fuhr fort, je mehr Kinder sich bewegen, desto besser kann sich das Kind bewegen. Damit spätere Kinder leichter neue Bewegungen lernen können.

Was sind die Übungsarten für Kinder??

Viele Sportarten für Kinder, die getan werden können und die körperliche Gesundheit von Kindern fördern. Hier sind einige gute und empfohlene Sportarten für Kinder.

Fußball

Fußball verbessert die Balance und Beweglichkeit des Fußes. Jonglieren Ball, während Sie nach einem Mitspieler suchen, verbessert die Beweglichkeit des Fußes. Ein stabiles Gehen ist vorteilhaft für die Herzgesundheit und erhöht die Ausdauer.

Schwimmen

Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten für Kinder, da Kinder gerne mit Wasser spielen. Durch Schwimmen wird Ihr Kind mehr unterhalten und bleibt aktiv.

Basketball

Basketball-Sport kann die Hand- und Augenkoordination von Kindern verbessern. Grundlegende Bewegungen wie das Dribbeln mit den Händen und das schnelle Passieren des Gegners bringen dem Kindermotor Vorteile .

Radfahren

Radfahren ist ein Sport, der das Gleichgewicht von Kindern verbessern kann. Obwohl Sie selten mit einem Zweirad das Gleichgewicht halten können, profitiert Ihr Kind vom Erlernen eines Fahrrads.

Normalerweise werden Sie Fahrräder ab Dreirad oder vier Rädern unterrichten. Dann langsam loslassen, bis das Kind begonnen hat, sein Gleichgewicht zu halten.

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