8 Tipps zur Verhinderung von Mundgeruch

Es ist nichts peinlicher, als Beschwerden von Freunden nebenan anzunehmen, wenn Sie schlechten Atem haben. Tatsächlich haben Sie sich heute Morgen geschworen, Ihre Zähne zu putzen, bevor Sie das Haus verlassen haben. Und es stellt sich heraus, dass es wahr ist, sobald Sie versuchen, Ihren eigenen Atem auszuliefern ... Wow! Der Geruch von "duftend" macht ziemlich gut jazzed. Keine Panik Wir haben genaue Tipps, die Ihnen helfen, Mundgeruch zu vermeiden. Lesen Sie weiter unten.

Was verursacht Mundgeruch??

Mundgeruch kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

Essen bestimmte Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen können. Zum Beispiel Knoblauch, der Ihren Atem riechen lässt, selbst wenn Sie Ihre Zähne putzen und mit Mundwasser ausspülen. Darüber hinaus kann rotes Fleisch auch den Atem verschlimmern, da der Zerfall des restlichen Proteins in Fleisch und Käse, das Sie konsumieren, unangenehme Gerüche verursachen kann..
Schlechte Zahnhygiene Wenn Sie nicht jeden Tag putzen und Zahnseide verwenden, bleiben Speisereste in Ihrem Mund und verursachen Mundgeruch.
Trockener Mund. Speichel hilft, den Mund zu reinigen und Partikel zu entfernen, die unangenehme Gerüche verursachen. Daher kann die Produktion von Speichel mit Speichelfluss dazu führen, dass der Mund austrocknet und unangenehme Gerüche entstehen.
Andere Ursachen, insbesondere der Konsum bestimmter Drogen, Krankheiten und Rauchgewohnheiten.

Dann, wie man Mundgeruch verhindert?

Hier sind ein paar einfache Schritte, um Mundgeruch zu verhindern und Ihren Mund frisch und rein zu fühlen:

Putzen Sie regelmäßig Ihre Zähne. Zahnbürsten können selten dazu führen, dass Essensreste an den Zähnen haften bleiben, so dass Plaque auf den Zähnen entstehen kann, wodurch sich Bakterien im Mund ansammeln und Mundgeruch verursachen können. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig, mindestens zweimal am Tag kann Mundgeruch verhindern.
Gurgeln. Das Waschen des Mundes dient nicht nur zum Auffrischen des Mundes, sondern kann auch vor Mundbakterien schützen. Um Mundgeruch zu vermeiden, können Sie Ihren Mund jeden Tag mit einem Mundwasser spülen.
Reibe die Zunge. Die Schicht auf der Zunge kann ein Ort sein, an dem sich Bakterien entwickeln können. Um dies zu verhindern, können Sie Ihre Zunge langsam reiben, um Bakterien, Speisereste und abgestorbene Zellen zu entfernen.
Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Mundgeruch auslösen. Einige Nahrungsmittel können Mundgeruch auslösen, beispielsweise Knoblauch. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern, besteht darin, den Konsum von Lebensmitteln, die Mundgeruch auslösen können, zu vermeiden oder zu begrenzen.
Nicht rauchen. Abgesehen von Krebs kann Rauchen auch das Zahnfleisch schädigen, Zähne färben und Mundgeruch verursachen. Um Mundgeruch zu vermeiden, müssen Sie daher mit dem Rauchen aufhören.
Viel Wasser trinken. Mangelnder Speichel im Mund oder ein trockener Mund können zu Mundgeruch führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie den Verbrauch von Wasser vervielfachen oder zuckerfreien Kaugummi konsumieren, um die Speichelproduktion im Mund anzuregen.
Iss Obst und Gemüse. Das Essen von mehr Obst und Gemüse kann Mundgeruch verhindern und reduzieren, da Obst und Gemüse viel Wasser enthalten, das den Mund feucht halten kann. Speichel ist ein natürlicher Weg, um den Atem frisch zu halten.
Iss grünen Tee. Eine Studie ergab, dass der Gehalt an Polyphenolen in grünem Tee die Trinker vor Hohlräumen und Mundgeruch schützen kann.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Wenn Lebensstiländerungen Ihren Mundgeruch nicht beseitigen oder reduzieren, müssen Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden und die richtige Behandlung und Pflege zu erhalten.

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