6 alltägliche Gewohnheiten, die zu Schwierigkeiten beim Aufbau führen

Für Männer ist die Gesundheit der Genitalien das Wichtigste, das erhalten werden muss. Nicht nur durch den sicheren Sex wird die Gesundheit lebenswichtiger Organe auch durch unsere täglichen Gewohnheiten beeinflusst. Ohne dass Sie es merken, gibt es einige Gewohnheiten, die Sie jeden Tag anwenden könnten, was zu Erektionsstörungen führen kann, die auch Impotenz genannt werden. Natürlich willst du nicht, dass dir das passiert, richtig? Was sind die Gewohnheiten, die schwierige Erektionen verursachen können?

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Verschiedene Gewohnheiten verursachen schwierige Erektionen

Laut Salvatore Giorgianni, PharmD, wissenschaftlicher Berater des Men's Health Network, sind sich Männer möglicherweise nicht der Risiken gewöhnlicher Alltagsgewohnheiten bewusst, insbesondere wenn diese kleinen Dinge die Ursache für Ihre Erektion sind. Hier ist eine Liste von Gewohnheiten, die Sie beachten sollten:

1. Essen Sie Konserven

Natürliche Lebensmittel wie Bohnen oder Tomaten, die in Packungen verkauft werden, sind nicht unbedingt gesund. Diese verpackten Lebensmittel können Bisphenol-A (BPA) enthalten, das bei Frauen das Hormonsystem stören und bei Männern Sexualhormone hemmen kann. Sogar eine chinesische Studie ergab, dass Männer, die in Fabriken arbeiten, die BPA als Lebensmittelzutat verwenden, das Risiko haben, eine erektile Dysfunktion viermal zu entwickeln, verglichen mit denen, die diesen Chemikalien nicht ausgesetzt sind..

BPA ist auch in recycelten Kunststoffen (z. B. Plastikflaschen) enthalten. Tipps: Sie können nach einer mit BPA oder BPA-frei gekennzeichneten Getränkeflasche suchen und die mit der Nummer 7 gekennzeichnete Flasche am Boden der Flasche vermeiden. Setzen Sie den Kunststoffbehälter nicht in die Mikrowelle ein, da das BPA-Material durch die Hitze zunehmend verdunstet.

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2. Radfahren

Radfahren ist eine gesunde Tätigkeit. Beim Radfahren können Sie jedoch Schwierigkeiten beim Aufrichten haben. In früheren Untersuchungen wurde festgestellt, dass 1.700 Männer, die mehr als drei Stunden pro Woche mit dem Fahrrad unterwegs waren, ein höheres Risiko für Impotenz hatten als diejenigen, die selten Fahrrad gefahren haben. In der Tat haben die Forscher herausgefunden, dass das Treten eines Fahrrads selten Erektionsstörungen verhindern kann.

Weitere Untersuchungen der Universität von Kalifornien, San Diego, haben gezeigt, dass Fahrradsitze eine der Ursachen für schwierige Erektionen sind. Ein harter Fahrradsattel kann den Damm (den Bereich zwischen Anus und Hoden) unterdrücken, wodurch die für die sexuelle Funktion benötigten Arterien und Nerven unter Druck gesetzt werden.

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Das heißt aber nicht, dass Sie nicht fahren können. Wählen Sie Sitze aus Leder, die Sie bequem machen können, mit einem weichen und nicht gezackten Kissen. Fahrradfahren ist nicht nur für Fahrräder im Freien gedacht. Wenn Sie im Fitnessstudio mit einem statischen Fahrrad fahren, wählen Sie ein Fahrrad, das sich auf Ihrem Rücken befindet, damit Sie liegend fahren können. Darüber hinaus unterdrückt Ihr Gewicht Ihren Unterkörper nicht.

3. Die ganze Nacht schnarchen

Schnarchen oder Schnarchen ist eines der Symptome der Schlafapnoe -- Schlafstörungen, die Atemstörungen beinhalten. Wer hätte gedacht, dass das Schnarchen Schwierigkeiten bei der Errichtung haben kann? Ja, es stellt sich heraus, dass eine von der American Urological Association im Jahr 2011 vorgelegte Studie ergab, dass Männer mit Impotenz ebenfalls in der Regel an Schlafapnoe leiden. Einer der wahrscheinlichsten Gründe für Schlafstörungen ist ein Zeichen dafür, dass der Körper einen niedrigen Sauerstoffgehalt hat. Zwar ist auch Sauerstoff im Blut erforderlich, um eine Erektion aufrechtzuerhalten und zu erreichen.

Darüber hinaus ist Schlafapnoe oft auch mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und anderen Problemen verbunden. Um diese Schlafstörung zu behandeln, tragen die Betroffenen normalerweise Masken, die dazu dienen, Sauerstoff zuzuführen und abnehmen.

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4. Essen Sie Lebensmittel, die eine Gewichtszunahme auslösen

Fettleibigkeit kann Sie für die Erektion gefährden. Die Bedingung, übergewichtig zu sein, ist auf die Nahrungsaufnahme zurückzuführen, die nicht aufrechterhalten wird, und mangelnde Bewegung. Wenn Sie den Gürtel enger schnallen müssen, besteht außerdem die Gefahr, dass der Penis der Erektion ausgesetzt ist. Männer mit einem Taillenumfang von 99 cm sind sehr anfällig für Impotenz. Ein großer Taillenumfang ist ein Zeichen für einen hohen Anteil an gefährlichem viszeralem Fett. Diese Fette sind mit niedrigem Testosteron und Entzündungen verbunden. Beides ist ein Problem für Ihren Penis.

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5. Rauchen

Natürlich wissen wir alle, dass es selbst in Zigarettenwerbung vor den Gefahren der Impotenz gewarnt hat. Rauchen kann die Auskleidung Ihrer Blutgefäße beschädigen, was die glatten Muskeln des Penis beeinträchtigen und den Blutfluss blockieren kann. In der Tat riskieren Männer, die rauchen, eine 51% ige Chance auf Impotenz im Vergleich zu Nichtrauchern.

6. Stress aufgrund der Arbeit

Arbeitsstress kann die Testosteronproduktion beeinträchtigen. Wenn Sie arbeiten, haben Sie Schwierigkeiten, das Büro zu verlassen. Dies ist, was den ganzen Tag Angst verursacht, so dass das Testosteronhormon abgelassen wurde, um über die Arbeit nachzudenken. Wenn es an der Zeit ist, Sex zu haben, wird es schwierig, den Penis zu errichten.