6 Gewohnheiten, die deine Augen alt werden lassen
Haben Sie die Gewohnheit, nachts zu schlafen, Fast Food zu essen oder oft dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein? Diese Dinge können das Altern Ihrer Augen beschleunigen! Hier sind 6 schlechte Gewohnheiten, die Ihre Augen alt werden lassen und anfälliger für Krankheiten sind.
1. Hitze, Hitze ohne Sonnenbrille
Wenn Sie oft Licht ausgesetzt sind ultraviolett (UV) von der Sonne kann die Schädigung Ihrer Augen und Augenlider beschleunigen. Längere Sonneneinstrahlung kann verursachen Sonnenbrand oder Brennen durch Sonnenlicht auf der Vorderfläche des Auges (Photokeratitis), Katarakte, Makuladegeneration, Pinguekula, Pterygium (Wachstum einer dreieckigen Schicht auf der Vorderfläche des Auges) und kann sogar Krebs in den Augenlidern verursachen. Verwenden Sie eine Sonnenbrille oder Sonnenbrillen wem gehört UV-Schutz 100% können diese Dinge verhindern.
2. Schauen Sie zu lange auf den Bildschirm
Die Gewohnheit, auf den Bildschirm zu starren Smartphone, Tablette, oder Laptop kann Augenbelastung verursachen, so dass es zu verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen kommen kann. Sie müssen Ihren Augen Ruhe gönnen, indem Sie im Abstand von 30 Sekunden mehrmals pro Stunde von Ihrem Bildschirm aus blättern.
3. Rauchen
Rauchgewohnheiten können alle Organe des Körpers, einschließlich der Augen, schädigen. Die Ergebnisse der Studie besagen, dass Rauchen mit Augenerkrankungen wie Katarakten, Makuladegeneration und Uveitis in Verbindung steht, trockene Augen oder trockene Augen und diabetische Retinopathie. Fakten belegen, dass Raucher ein viermal höheres Risiko haben, an Erblindung zu erkranken als Nichtraucher. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, unabhängig von Ihrem Alter, kann dies das Risiko einer schweren Augenerkrankung verringern.
4. Schlechte Essgewohnheiten
Essen Sie oft Fast Food und selten Obst und Gemüse? Wenn ja, dann erhalten Sie höchstwahrscheinlich nicht genügend Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren für Ihre Augengesundheit. Grünes Gemüse, Obst und Fisch wie Lachs können vielen degenerativen Erkrankungen des Auges vorbeugen. Augenvitamine können zusätzliche Nährstoffe liefern, aber gesunde Ernährung, regelmäßige tägliche Bewegung und die Aufrechterhaltung Ihres Gewichts sind effektivere Möglichkeiten, um Ihre Augengesundheit zu erhalten..
5. Schlaf mit weiche Linse
Wenn Sie ein Benutzer mit weichen Linsen sind, sollten Sie ihn im Schlaf nicht tragen, da Kontaktlinsen möglicherweise nicht zu lange getragen werden. Längerer Gebrauch kann dazu führen, dass Ihre Augen wund und trocken werden und eine Infektion in Ihren Augen verursachen.
6. Führen Sie keine regelmäßigen Augenuntersuchungen durch
Bei regelmäßigen Augenuntersuchungen können Sehstörungen, Augenkrankheiten und allgemeine Gesundheitsprobleme erkannt werden, bevor Sie gesundheitliche Probleme in Ihren Augen feststellen. Lebensbedrohliche Augenerkrankungen wie das Glaukom haben oft keine Symptome, bis ein dauerhafter Sehverlust eintritt.
Sie müssen einen Überblick über die Krankheit Ihrer Familie geben, damit der Arzt feststellen kann, ob Sie ein hohes Risiko für bestimmte Krankheiten oder Augenerkrankungen haben. Beginnen Sie ab sofort regelmäßige Augenuntersuchungen für Sie und Ihre Familie!
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