6 alltägliche Gewohnheiten, die eine Infektion verhindern können
Wussten Sie, dass sich Infektionen jederzeit und überall ausbreiten können, auch durch Dinge, die Sie nicht kennen? Infektionskrankheiten können gesundheitliche Probleme verursachen, von trivialen bis hin zu schweren. Aus diesem Grund ist der beste Weg zur Erhaltung der Gesundheit die Verhinderung einer Infektion, insbesondere für diejenigen, die ein schwaches Immunsystem haben. Wie Hier sind einige einfache Dinge, die Sie täglich üben können, um Infektionen zu verhindern.
1. Routinemäßiges Händewaschen
Hände werden zu einem Teil des Körpers, der am häufigsten bei täglichen Aktivitäten verwendet wird. Wenn Sie Geld ausgeben, sich an der Seite der Rolltreppe festhalten und den Leuten, die Sie treffen, die Hand schütteln, können Ihre Hände nicht mehr steril sein. Krankheitserregende Mikroben bleiben so lange an Ihren Händen, bis Sie sie reinigen.
Schlimmer noch: Nachdem Sie eine Reihe von Aktivitäten durchgeführt haben, die Ihre Hände schmutzig machen, können Sie gelegentlich Lebensmittel mit Händen einnehmen, die voll mit unsichtbaren Mikroben sind. Als Folge können Bauchschmerzen, Durchfall und andere Verdauungsprobleme Sie angreifen.
Um das Risiko einer Ausbreitung von Infektionen aus der Hand zu reduzieren, müssen Sie diese regelmäßig waschen. Das indonesische Gesundheitsministerium empfiehlt das Händewaschen mit Seife (CTPS) zu wichtigen Zeiten wie:
- Vor dem Essen.
- Vor dem Halten, Verarbeiten und Zubereiten von Speisen.
- Nach dem Defekt.
- Nach dem Kontakt mit Tieren, Land und öffentlichen Einrichtungen wie öffentlichen Verkehrsmitteln.
Versuchen Sie, Ihre Hände 20 Sekunden lang mit Seife zu waschen. Reinigen Sie alle Teile der Hände von den Handflächen und dem Handrücken bis zu den Fingern und Nägeln. Mit fließendem Wasser spülen und die Hände mit einem sauberen Tuch oder einem trockenen Tuch abtrocknen.
2. Verwenden Sie eine Mundmaske
Das Abdecken von Nase und Mund mit einer Maske ist ein wirksamer Weg, um Infektionen zu verhindern. Die Luft, die Sie jeden Tag atmen, ist untrennbar mit Bakterien, Viren und Parasiten verbunden, die in Ihr Immunsystem eindringen und es angreifen können. Vor allem, wenn Sie zu denjenigen gehören, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren.
Die Übertragung der Krankheit in öffentlichen Verkehrsmitteln kann sich sehr schnell ausbreiten, insbesondere wenn Sie sich neben jemandem befinden, der an Erkältung oder Husten leidet. Viren, die beim Husten, Niesen und Atmen freigesetzt werden, können dazu führen, dass Sie an derselben Krankheit erkranken. Schützen Sie sich dafür mit einer Gesichtsmaske.
3. Teile keine persönlichen Gegenstände
Zahnbürsten, Handtücher, Taschentücher und Besteck enthalten persönliche Gegenstände, die nicht ausgeliehen werden dürfen. Durch die abwechselnde Verwendung mit anderen Personen können diese Gegenstände zu einer Quelle der Infektionsübertragung werden.
Auch wenn der Partner, den Sie verleihen, gesund aussieht, wissen Sie nie, dass jemandes Gesundheitszustand hat, wenn Sie nur das äußere Erscheinungsbild sehen. Außerdem wissen Sie nicht, ob Sie die Krankheit auf andere übertragen können.
Die Verhinderung einer Infektion durch die Verwendung persönlicher Gegenstände, ohne sie an andere zu verleihen, ist ein guter Weg für Ihre Gesundheit und Ihre Umgebung.
4. Berühren Sie Augen, Nase und Mund nicht mit schmutzigen Händen
Durch das Berühren von Augen, Nase, Mund und Mund mit schmutzigen Händen können Keime in der Hand in den Körper gelangen. Die Nase ist ein Körperteil, das eine warme und feuchte Temperatur hat, die ein beliebter Ort für Viren und Bakterien ist.
Darüber hinaus sind Augen und Mund Körperteile, die mit feuchtem Gewebe (Schleimhaut) bedeckt sind, wodurch die Bakterien leicht eingefangen werden können, um dann zu leben und sich zu entwickeln.
Berühren Sie daher diese drei Teile und andere Körperteile nicht, wenn Ihre Hände schmutzig sind. Tatsächlich sind selbst Hände, die sauber aussehen, immer noch dem Risiko ausgesetzt, Keime zu übertragen, die Krankheiten verursachen, die in den Körper eindringen und ihn infizieren können.
5. Snack nicht zufällig
Gehören Sie zu denen, die Snacks mögen? Seien Sie von nun an aufmerksamer, bevor Sie am Straßenrand Lebensmittel kaufen. Lebensmittel, die im Freien gekauft werden, können nicht garantiert sauber sein, sowohl beim Herstellungsprozess als auch bei der Lagerung.
Seien Sie dafür schlau bei der Auswahl von Snacks. Nicht nicht, aber versuchen Sie, Lebensmittel zu kaufen, die in einem geschlossenen Fenster platziert werden, nicht eines, das ohne Abdeckung offen gelassen wird.
Lebensmittel, die offen gelassen werden, sind eher mit anderen Substanzen kontaminiert, die eine Infektion verursachen können. Achten Sie außerdem darauf, ob der Verkäufer auf die Sauberkeit der Waren achtet, wie aus der Sauberkeit des Warenausstellfensters und der von ihm verwendeten Lebensmittelausrüstung hervorgeht.
6. Verlasse das Haus nicht, wenn du krank bist
Wenn Sie krank sind, wird Ihr Immunsystem schwächer. Reisen im Freien verbreiten nicht nur Ihre Krankheit auf andere Menschen. Es hat aber auch das Potenzial, Ihre Situation zu verschlechtern.
Unvorhersehbare Wetterbedingungen können den Zustand eines Körpers, der nicht fit ist, verschlechtern. Darüber hinaus können Sie auch andere Krankheiten erleiden, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung ebenfalls krank sind. Daher ist es gut, sich zu Hause auszuruhen, bis sich der Körper wieder normalisiert.
Sie können auf verschiedene Weisen verschiedene Schritte ausführen, um Infektionen zu verhindern, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Lesen Sie deshalb die Theorie nicht einfach ohne zu üben, denn Vorbeugen ist immer besser als heilen.
Lesen Sie auch:
- Vorteile von Vitamin D aus Sonnenlicht, um Hautkrebs zu verhindern
- Acanthamoeba Keratitis, Augeninfektion, die Kontaktlinsenbenutzer verfolgt
- 6 Schritte für ein beständiges gesundes Leben
- Wie man ein Ziel für den Sport setzt, um ein gesundes Leben zu beginnen
