4 Tipps zur Erhaltung der Zahngesundheit während des Fastens
Normalerweise wird Mundgeruch beim Fasten unangenehm. Dies wird durch den Zustand des Mundes verursacht, der längere Zeit nicht von Speisen oder Getränken eingenommen wird. Denn duftende Speisen und Getränke lassen Ihren Mund frischer und leicht riechen. Komm schon, sieh die Regeln, wie du beim Fasten die Zähne putzen kannst.
Wann immer Sie Ihre Zähne beim Fasten putzen müssen?
Die American Dental Association empfiehlt, dass Personen ihre Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen. Dies ist eine Standard- und obligatorische Regel für den täglichen Gebrauch.
Mit einem etwas anderen Fall können Sie Ihre Zähne putzen, während Sie fasten, bevor Sie zu dem Zeitpunkt nach dem Brechen und nach dem Essen einer Sahur-Mahlzeit ins Bett gehen. Beides kann gemacht werden, wenn Sie essen und trinken können.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, versuchen Sie, Reste, Plaque und unangenehme Gerüche im Mund zu beseitigen. Viele haben den Grund für das Fasten zum Sündenbock verurteilt, weil sie sich aus Gründen der Angst vor Absagen nicht die Zähne geputzt haben. Leider ist dies eindeutig gefährlich, wenn es kontinuierlich durchgeführt wird.
Wenn Sie beim Fasten oft nicht die Zähne putzen, können Bakterien und Schmutz, die von der Mahlzeit zurückbleiben und schnell brechen, den Zahnschmelz zerstören und dazu führen, dass ein kleiner Hohlraum unsichtbar wird. Mit der Zeit verwandeln sich die restlichen Nahrungsmittel in Plaques, die zu Zahnstein verhärten, wodurch es schwieriger und schwieriger wird, sie während des Fastens zu reinigen.
Tipps zur Erhaltung der Zahnhygiene beim Fasten
Neben dem Zähneputzen, American Dental Association Ich empfehle Ihnen, beim Fasten etwas mehr Sorgfalt anzuwenden, um die Zahnhygiene zu erhalten. Sie können es auch hinzufügen, indem Sie Ihre Zähne mit Zahnseide oder Zahnseide und Mundwasser reinigen. Kommen Sie und sehen Sie die folgenden Tipps.
1. Ergreifen Sie alle Teile des Zahns mit einer Bürste
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Teile Ihrer Zähne putzen. Das Zähneputzen ist in 3 Teile unterteilt, nämlich das Bürsten der inneren Oberfläche, der äußeren Oberfläche und der Oberfläche des Kauzahns.
2. Gurgeln Sie nicht sofort
Nach dem Zähneputzen den Mund nicht sofort ausspülen. Warum ist das so? Gurgeln reinigt im Wesentlichen und reduziert die Wirkung von Fluorid auf die verbleibende Zahnpasta, so dass die Verwendung von Zahnpasta nicht das maximale Ergebnis ist. Es ist gut, 5-10 Minuten zu warten, dann können Sie gurgeln.
3. Verwenden Sie Zahnseide (zahnmedizinisch Zahnseide)
Während Sie darauf warten, dass die Wirkung von Zahnpasta-Fluorid optimal funktioniert, können Sie Ihre Zähne mit speziellen Gewinden reinigen, die Überreste zwischen den Zähnen beseitigen können, da die meisten Bürstenfunktionen weniger in der Lage sind, bestimmte Zahnbereiche zu erreichen.
Zahnseide oder Zahnseide ist nicht nur zum Strahlen von Speisen geeignet, die zwischen den Zähnen rutschen. Zahnseide, normalerweise auch nützlich, um das Risiko einer Zahninfektion, Mundgeruch zu reduzieren und sogar Plaques zu entfernen, die sich entlang der Zahnfleischlinie bilden. So verwenden Sie es:
- Nehmen Sie 20-30 cm Garn oder Zahnband und halten Sie es an den beiden Enden, so dass verbleibende Fäden vorhanden sind, die zum Reinigen nützlich sind.
- Legen Sie den Faden zwischen die Zähne und in den Bereich zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch.
- Heben Sie mit einer Auf- und Abbewegung zwischen jedem Zahn an, um Speisereste und Plaque zu entfernen.
4. Verwenden Sie Mundwasser
Nach dem Zähneputzen und Reinigen der Zähne können Sie jetzt fluoridhaltiges Mundwasser verwenden, um Karies zu verhindern. Wählen Sie ein flüssiges Mundwasser, das keinen Alkohol enthält. Sie können es auch im Morgengrauen verwenden, um ein frisches Aroma und einen frischen Duft in Ihren Mund zu bekommen.
Lesen Sie auch:
- Keine Notwendigkeit, nach dem Zähneputzen gurgeln zu müssen: 5 Fakten zur Zahnhygiene, die Sie nicht kennen
- 3 Tipps, um trotz der Grippe zu fasten
- 4 Tipps für das erste Fasten von Kindern
