4 Lebensmittel, die Gelenkschmerzen auslösen können
Die Ursachen für Gelenkschmerzen, die Sie am häufigsten kennen, können Alter, Bewegung, anstrengende Aktivitäten, Krankheiten usw. sein. Wussten Sie jedoch, dass Lebensmittel auch Gelenkschmerzen verursachen können? Obwohl die Forschung nicht sehr sicher ist, dass bestimmte Nahrungsmittel die Gelenkschmerzen bei rheumatoider Arthritis verstärken oder verringern können, erleiden Menschen, die unter Gelenkschmerzen leiden, häufig gastrointestinale Ungleichgewichte, die mit Entzündungen und Allergenen einhergehen. Es ist wichtig, die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Nahrungsmitteln zu kennen, da Lebensmittel ein besonderes Problem für den Körper sein können, wenn Sie Verdauungsprobleme und Gelenkschmerzen haben.
Nahrungsmittelursachen für Gelenkschmerzen
1. Tomaten
Obwohl Tomaten in der Regel als entzündungshemmende Nahrung betrachtet werden, sollten Menschen, die an bestimmten Arten von Arthritis leiden, nämlich Gicht, die Verwendung von Tomaten vermeiden, die die Krankheit auslösen. Die Forscher, die 2.051 Menschen mit Gicht befragten, stellten fest, dass 20% der Befragten angaben, Tomaten seien ein Auslöser. Anschließend analysierten sie Daten von 12.721 Personen, die keine Gicht hatten, und fanden heraus, dass Tomaten den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen können. Diese hohe Harnsäure verursacht Gicht.
2. Mais, Sonnenblumen, Sojabohnen und Baumwollsamenöl
Sie haben vielleicht von Omega-3-Fettsäuren gehört, einem außergewöhnlichen Molekül, das Lachs und Walnüsse sehr gut für Ihren Körper macht. Haben Sie jemals von Omega-6-Fettsäuren gehört? Möglicherweise haben Sie das Molekül zu viel verbraucht. Da Omega-6-Fettsäuren in Sojabohnenöl enthalten sind, das in fast allen abgepackten Lebensmitteln verwendet wird, die Sie im Supermarkt kaufen, können Lebensmittel bis zu 25-mal mehr Omega-6-Fettsäuren enthalten als Omega-3-Fettsäuren.
Zu viele Vergleiche können Ihre Gelenke beeinflussen. Forschungen haben gezeigt, dass Vergleiche, die größer als zehn zu eins sind, Probleme wie Asthma, Herzkrankheiten und Entzündungen verursachen können. Forscher raten jedem, der an rheumatoider Arthritis leidet, das Verhältnis auf zwei zu eins oder drei zu eins zu reduzieren. Darüber hinaus können Omega-6-Fettsäuren auch in gebratenen Lebensmitteln, Margarine, Eigelb und Fleisch vorkommen.
3. Süßes Soda
Neben Soda hat auch Diät-Soda Schwächen. Dinge, die sehr süß sind, sind jedoch für Sie überhaupt nicht rentabel. Laut dem American Journal of Clinical Nutrition kann der Konsum von Zucker neben der Einnahme von Diabetes und Herzerkrankungen auch die Freisetzung von Entzündungsreaktionen auslösen, die als Zytokine bezeichnet werden. Als die Forscher Daten aus zwei großen Studien aus 30 Jahren analysierten, fanden sie einen Zusammenhang zwischen dem Sodakonsum und dem Arthritisrisiko. Frauen, die ein oder mehrere Soda pro Tag trinken, haben ein um 63 Prozent höheres Risiko für Arthritis als die, die überhaupt keine Soda trinken.
4. Fast Food und frittiertes Essen
Gebratene Lebensmittel und Fast Food, abgepackte Lebensmittel, weißes Mehl, verarbeitete Körner und alle Formen von Zucker, roh oder glatt, können Gelenkschmerzen verursachen. Das meiste Fett kann zur Entzündung beitragen. Dazu gehören trans partiell hydrierte Fette in Kartoffelchips, gebackenen Kuchen und Margarine. Potentiell sind außerdem Pflanzenöle wie Maisöl, Öl auf Sojabasis, Sonnenblumenöl (wie oben beschrieben) und gesättigte Fette in fettem Fleisch, Schmalz und Butter.
Alan Goldhamer, ein osteopathischer Arzt in Kalifornien, berichtet, dass tierisches Eiweiß und tierisches Fett die Hauptnahrungsmittel sind, die rheumatische Schmerzen verursachen. Wenn Sie rotes Fleisch essen, betrachtet Ihr Immunsystem Proteine als Antigene und produziert Antikörper, um diese zu bekämpfen, was zur Bildung komplexer Antigene führt. Das Immunsystem entfernt dies normalerweise aus dem Körper. Bei Menschen, die empfindlich auf tierisches Protein reagieren, werden diese komplexen Antigene jedoch nicht entfernt und können in verschiedenen Geweben und Gelenken im ganzen Körper gespeichert werden, was zu Entzündungen führen kann.
LESEN SIE AUCH:
- 5 Dinge, die Sie beim Umgang mit Schmerzen wissen müssen
- 7 Schritte zur Überwindung der Beinschmerzen durch zu langes Stehen
- Alles was Sie über Knochenschmerzen wissen müssen
