4 Lebensmittel, die Mütter vermeiden müssen

Stillen ist nicht weniger wichtig als eine Schwangerschaft. Während des Stillens spielt die Mutter immer noch eine Rolle dabei, durch die Milch, die sie Kindern gibt, Nahrung zu geben. Genau wie die Schwangerschaft betrifft auch das, was Mütter essen, wenn stillende Mütter Kinder haben, daher ist es sehr wichtig, auf die Aufnahme von Müttern zu achten. Das Essen von Nahrungsmitteln mit vollständiger Ernährung während des Stillens hilft dabei, die Nährstoffe zu finden, die Kinder benötigen. Welche Nahrungsmittel sollten jedoch von stillenden Müttern vermieden werden?

Einfluss von Mutters Essen auf die Qualität von Muttermilch

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Qualität der Mutternahrung die Qualität der Muttermilch wenig beeinflusst. Eine schlechte Nährstoffaufnahme bei stillenden Müttern hat mehr Einfluss auf die Mutter als auf das Baby. Der Körper der Mutter nimmt die Nährstoffe auf, die die Mutter zur Milchproduktion benötigt. Wenn die von der Mutter verzehrten Nährstoffe nicht den Bedürfnissen der Muttermilchproduktion genügen, nimmt der Körper der Mutter die Nährstoffreserven im Körper der Mutter auf, so dass später diejenigen, die es nicht haben, Mütter sind, keine Babys. Laktose, Mineralien und Elektrolytkonzentrationen scheinen von der Einnahme der Mutter nicht beeinflusst zu werden.

Andererseits gibt es jedoch in der Muttermilch mehrere Nährstoffzusammensetzungen, die von der Einnahme der Mutter betroffen sind. Die Konzentration von Fettsäuren, fettlöslichen Substanzen und Vitaminen, die in der Muttermilch wasserlöslich sind, wird durch die von der Mutter aufgenommenen Nährstoffe erheblich beeinflusst. Die Proteinkonzentrationen werden auch durch verschiedene Bedingungen beeinflusst, obwohl die Stärke der Wirkung relativ gering ist (Lonnerdal, 1986)..

Der Einfluss der Nahrungsaufnahme der Mutter auf die Zusammensetzung der Muttermilch variiert zwischen den Nährstoffen. Daher wäre es besser, wenn die Mutter sich weiterhin um ihre vollständige Nahrungsaufnahme kümmert, so dass die Ernährungsbedürfnisse von Mutter und Kind erfüllt werden. Mütter können alle Arten von Lebensmitteln essen, um ihre Bedürfnisse und ihre Babys zu befriedigen, aber es gibt einige Lebensmittel, die stillende Mütter vermeiden sollten.

Lebensmittel, die von stillenden Müttern vermieden werden sollten

Stillende Mütter sollten sich nicht darauf beschränken, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da mäßig stillende Mütter für ihre Milchproduktion viele Kalorien aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln benötigen. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Mütter beim Stillen vermeiden sollten, nämlich:

1. Koffeinhaltiges Essen, wie Kaffee, Tee und Schokolade. Wir empfehlen, dass Sie Ihr Getränk auf Koffein beschränken, das nicht mehr als 2 oder 3 Gläser pro Tag enthält. Koffein in der Muttermilch kann den Schlaf des Babys beeinträchtigen.
2. Alkohol. Alkohol ist nicht gut in der Muttermilch, da er die Entwicklung der Nerven und des Gehirns des Babys beeinflussen kann. Es ist besser zu vermeiden, alkoholische Getränke zu trinken. Wenn die Mutter Alkohol trinkt, geben Sie dem Baby am besten keine Milch, bis der Alkoholgehalt im Körper und in der Muttermilch vollständig verschwunden ist. Das Abpumpen der Milch trägt nicht dazu bei, dass der Alkoholgehalt in der Milch schnell verschwindet.
3. Hochwertiger Fisch. Fisch oder Meeresfrüchte sind eine gute Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren für den Körper. Einige Meeresfrüchte enthalten jedoch Quecksilber, das für den Körper nicht gut ist. Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt umfassen Fische von Königsmakrelen, Schwertfischen und Tilefish. Thunfisch hat auch einen Gehalt an Quecksilber, ist jedoch nicht sehr hoch, und der Thunfischverbrauch sollte auf höchstens 2 Mal pro Woche begrenzt werden. Der hohe Quecksilbergehalt dieser Fische kann die Muttermilch kontaminieren und die Entwicklung des Gehirns des Babys gefährden.
4. Verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie allergisch machen. Nahrungsmittel, die normalerweise Allergien auslösen, sind Eier, Bohnen, Sojabohnen, Mais und Milch. Wenn die Mutter jedoch keine Allergien gegen verschiedene Arten von Lebensmitteln hat, sollten diese Lebensmittel von der Mutter nicht vermieden werden. Wenn dem Baby nach dem Stillen etwas passiert, wird es normalerweise durch etwas verursacht, das die Mutter 2 bis 6 Stunden isst, bevor die Mutter dem Baby Milch gibt.

Was auch die stillenden Mütter wissen müssen, ist, dass Mütter weiterhin viel mehr Nahrung zu sich nehmen müssen, als normalerweise von Müttern verzehrt wird. Dies liegt daran, dass die Anzahl der Kalorien, die Mütter essen, den Babys durch das Stillen der Mütter Kalorien zuführt. Mütter brauchen zusätzliche Kalorien aus der Nahrung, um Milch herzustellen. Die Nahrung, die Mütter essen, muss auch vielfältig sein, damit die Muttermilch, die dem Baby gegeben wird, reich an Nährstoffen ist.

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