8 Lebensmittel, die zu Geschwüren und Magensäure führen

Ihr Verdauungssystem folgt einem bestimmten Fluss. Die Nahrung beginnt im Mund zu verdauen, dann in den Hals, dann in die Speiseröhre und den Magen, dann in den Dünn- und Dickdarm und dann aus dem Körper. Wenn die Nahrung im Magen in die entgegengesetzte Richtung zurückkehrt, kann dies Schmerzen verursachen.

Sodbrennen oder Magen-Sodbrennen (Geschwür) ist eine der Bedingungen, die dazu führen, dass Nahrung aus dem Magen in die Speiseröhre zurückkehrt. Obwohl die Ursachen für alle unterschiedlich sind, sollten Sie einige Lebensmittel vermeiden.

1. Große Portionen Essen

Große Nahrungsmittel verursachen, dass Ihr Magen mehr Magensäure produziert, die Ihre Speiseröhre ansammeln und reizen kann. Es wird empfohlen, häufiger mit kleinen Portionen zu essen, als gleichzeitig mit großen Portionen.

2. Gebratene Lebensmittel

Fettreiche Lebensmittel, wie gebratene Lebensmittel, brauchen länger zur Verdauung. Je länger es in Ihrem Magen ist, desto mehr Magensäure wird produziert, was im Magen mehr Platz beansprucht. Da der Magen mit viel Essen gefüllt ist, läuft Ihre Nahrung in die Speiseröhre über. Dies führt zu Symptomen von Magensäurestörungen und Geschwüren. Zu den gebratenen Lebensmitteln gehören Bratkartoffeln, Brathähnchen, Donuts und Kartoffelchips.

3. Saure Lebensmittel

Obwohl Früchte viele gesundheitliche Vorteile haben, können sie manchmal Magensäure auslösen. Viele Früchte enthalten einen hohen Säuregehalt. Die Familie der Zitrusfrüchte einschließlich Zitronen, Orangen und Tomaten enthält Säure, die den pH-Wert im Magen stören kann. Obst und Gemüse können Säure hinzufügen und Sodbrennen verursachen.

4. Brokkoli

Brokkoli ist eine Quelle für Ballaststoffe und Ernährung. Wenn bei Ihnen Symptome von Magengeschwüren auftreten, die mit Gas und Völlegefühl verbunden sind, sollten Sie Brokkoli nicht essen. Zu viel Ballaststoffe können dazu führen, dass Ihr Verdauungssystem mehr Gas produziert, was Sodbrennen auslösen kann.

5. Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke

Wenn Sie häufig Probleme mit Magensäureproblemen haben, sollten Sie die Trinkgewohnheiten beim Kaffee reduzieren, wenn Sie sie nicht ganz aufgeben. Neben Kaffee können kohlensäurehaltige Getränke wie Soda auch den Anstieg der Magensäure in die Speiseröhre stimulieren, was Schmerzen im Oberbauch verursacht.

6. scharfes Essen

Wenn Sie scharfes Essen mögen, aber einen Magen haben, haben wir schlechte Nachrichten. Es ist Zeit, die Flasche Sambal fernzuhalten. Würzige Nahrungsmittel können Säureaufbau hinzufügen und dazu führen, dass die Magensäure steigt. Um Symptome von Geschwüren zu vermeiden, ist es besser, Chili und scharfe Soße zu vermeiden.

7. Alkohol

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Alkohol nicht gut für die Gesundheit ist, aber wir möchten noch einmal erwähnen, dass Alkohol den Rückfluss der Magensäure verschlimmern wird. Alkohol erhöht die Magensäure in Ihrem Magen und macht Ihren Körper dehydriert.

8. schokolade

Schokolade ist als Auslöser für Symptome des Rückflusses von Magensäure bekannt. Schokolade enthält eine Verbindung namens Theobromin, die bewirkt, dass sich die Muskeln der Speiseröhrenschließmuskulatur entspannen, wodurch Säure durch die Speiseröhre fließen kann.

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