Die gesündeste Zeit, um Kaffee anscheinend nicht zu trinken

Bist du ein Fan von Kaffee? Wann trinkst du normalerweise Kaffee? Eine Studie zeigt, dass die effektive Zeit zum Kaffeetrinken nicht morgens ist. Wenn Sie morgens gerne Kaffee trinken, ändert sich dies aufgrund der Tatsache, dass sich Ihre Uhrgewohnheiten beim Kaffee ändern.

Warum müssen wir zum richtigen Zeitpunkt Kaffee trinken? Natürlich können Sie den maximalen Nutzen spüren. Wenn Sie zum falschen Zeitpunkt Kaffee trinken, werden Sie die Vorteile von Kaffee, die Sie häufig kennen, nicht bekommen. Es ist eine Schande, wenn das der Fall ist. Hier ist die beste Zeit, um Kaffee zu trinken.

Kenntnis der Produktion des Hormons Cortisol im Körper

Sie müssen Medikamente einnehmen, wenn Sie sie benötigen, sowie koffeinhaltigen Kaffee. Sie brauchen Koffein, wenn Ihr Körper es wirklich braucht. Wenn Sie Koffein in den Körper geben, wenn der Körper es nicht benötigt. Was fühlst du? Natürlich ist die Antwort nein.

Das Hormon Cortisol ist eines der wichtigen Hormone, die unser Körper produziert. Cortisol ist ein Hormon, das von zwei Nebennieren (eine befindet sich in jeder Niere) gebildet wird und für das Leben sehr wichtig ist. Das Hormon Cortisol ist weithin als Stresshormon bekannt, da dieses Hormon stärker produziert wird, wenn der Körper körperlich und emotional gestresst ist.

Das Hormon Cortisol spielt eine Rolle bei der Verwendung von Zucker oder Glukose und Fett im Stoffwechsel des Körpers, um Energie bereitzustellen. Darüber hinaus wirkt das Hormon Cortisol gegen Stress, der durch Infektionsbedingungen, Verletzungen, anstrengende Aktivitäten sowie körperlichen und emotionalen Stress beeinflusst werden kann.

Wenn Sie sich bedroht fühlen, aktiviert der Teil des Gehirns den Alarm des Körpers. Dadurch wird die Nebenniere oberhalb der Nieren ausgelöst, um Adrenalin freizusetzen, dies zusammen mit dem Hormon Cortisol. Unter normalen Bedingungen erreichen die höchsten Hormonspiegel von Cortisol um 8 bis 9 Uhr morgens und sinken weiter ab. Wenn Ihr Cortisol-Hormon abnimmt, brauchen Sie Koffein im Kaffee.

Wann ist die effektivste Zeit, um Kaffee zu trinken?

Wenn Sie bereits wissen, wann Ihr Hormon Cortisol-Produktion den höchsten Stand erreicht. Natürlich wissen Sie bereits die Antwort darauf, dass die Produktion dieses Hormons im Körper den niedrigsten Stand erreicht oder verringert wird. Koffein erhöht nicht die Produktion des Hormons Cortisol, kann jedoch die Rolle dieses Hormons ersetzen, wenn die Produktion abnimmt und Sie beeinträchtigt. Der Grund, warum Kaffee Sie erregen kann, ist die Wirkung von Koffein auf das Gehirn. Nicht nur als Stimulans kann Koffein Adenosinrezeptoren hemmen. Die Auswirkungen können Sie energetischer und aufgeregter machen.

Laut einer von Steven Miller von der University of Health Sciences in Bethesda durchgeführten Studie erfährt die Produktion des Hormons Cortisol einen Zyklus. Die Stunden, zu denen die Produktion des Hormons Cortisol seinen Höchststand erreicht, ist um 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr morgens, um 12:00 Uhr bis 11:00 Uhr. Jeder hat einen anderen Zyklus, aber im Durchschnitt erleben sie zu diesen Zeiten die höchste Produktion von Cortisolhormonen.

Daher ist der beste Zeitpunkt für Sie, Kaffee zu trinken, wenn Ihre Hormon-Cortisol-Produktion beginnt, genau zu der Stunde, in der wir mit dem Begriff Kaffeepause vertraut sind, zwischen 9.30-11.30, 13.30 und 17 Uhr. Jetzt können Sie die Stunden des Kaffeetrinkens so ändern, dass Sie von einer Tasse Kaffee den größtmöglichen Nutzen ziehen können.

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