Schwierigkeiten bereiten lässt Magen aufgebläht werden, hier ist, wie man ihn überwinden kann

Aufstoßen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Blähungen zu lindern. Durch das Aufstoßen wird Gas aus dem Verdauungstrakt in den Mund abgegeben. Das freizugebende Gas ist ein Gemisch aus Sauerstoff und Stickstoff. Einige Leute finden es jedoch schwierig, zu rülpsen. Wie man es überwinden kann?

Warum habe ich Probleme beim Aufstoßen??

Menschen, die Schwierigkeiten beim Aufstoßen haben, treten auf, weil das Ventil im Hals die Fähigkeit verliert, Luft freizusetzen. Dann muss es mit einem höheren Gasdruck gedrückt werden, damit sich dieses Ventil öffnen kann, um Aufstoßen zu verursachen.

Dieses als Ösophagussphinkter bezeichnete Ventil ist ein Kanal, durch den Nahrung durch die Mundhöhle strömt.

Der Schließmuskel entspannt sich während des Schluckens. Wenn er nicht schluckt, zieht sich dieser Muskel zusammen oder zieht sich zusammen. Beim Aufstoßen muss sich dieser Sphinktermuskel für eine Weile entspannen, damit Luft entweichen kann.

Obwohl es trivial aussieht, ist es schwierig, Aufstoßen zu bringen, damit sich die Menschen gequält fühlen. Es fühlt sich an, als ob eine Luftblase um die Speiseröhre herum ist, die nicht verloren geht. Das ist ziemlich nervig und manchmal schmerzhaft.

Wenn es schwer zu rülpsen ist, was sollte getan werden?

Machen Sie im Magen Gasdruck, indem Sie trinken

Alkoholfreie Getränke können den Gasdruck leichter aus dem Magen drücken. Insbesondere wenn Sie es durch einen Strohhalm trinken, erhöht dies den Druck, so dass das Gas leichter austritt und rülpsen kann.

Alternativ können Sie ein volles Glas Wasser trinken, während Sie den Atem anhalten und Ihre Nase drücken, um sicherzustellen, dass Sie es nicht übertreiben.

Druck durch Nahrung

Das Essen von gashaltigen Lebensmitteln erhöht den Gasdruck im Magen. Essen Sie diese gepressten Speisen, damit Sie sofort zum Aufstoßen aufgefordert werden können:

• Apple
• Birnen
• Karotten
• Vollkornbrot
• Kaugummi

Bewegen

Körperbewegungen können Druck auf den Magen ausüben und ihn nach oben drücken, so dass Sie aufstoßen können. Diese Bewegung wird ausgeführt, um die Bauchmuskulatur zu straffen. Auf diese Weise tragen Sie dazu bei, das im Magen eingeschlossene Gas unter Druck zu setzen, um leichter herauszukommen.

• Wenn Sie sitzen, stehen Sie schnell auf. Oder wenn Sie stehen, versuchen Sie, sich schnell zu setzen. Sie können die Liege- und Stehbewegungen auch schnell ausführen.
• Zusätzlich zu diesen Bewegungen können Sie auch laufen, joggen, auf und ab springen, um Luft aus dem Magen zu drücken
• Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Knie vor der Brust, strecken Sie die Arme so weit wie möglich nach vorne. Wölben Sie Ihren Rücken, während Sie Ihre Arme nach vorne strecken. Halten Sie Ihren Kopf und Hals gerade.

Passen Sie an, wie Sie atmen

Wie zu atmen wirkt sich auch auf dieses Problem aus. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Aufstoßen haben, müssen Sie Folgendes tun:

• Atmen Sie, während Sie aufrecht sitzen
• Setzen Sie Luft in den Hals, indem Sie Luft durch Ihren Mund saugen, bis Sie Luftblasen in Ihrem Hals spüren.
• Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie den oberen Mund mit der Zunge schließen, so dass der Luftpfad, der herauskommt, enger wird. Mach es wiederholt.

Schon das Aufstoßen reicht aus, um Blähungen aufzulösen?

Der Magen fühlt sich angespannt an und verschwindet normalerweise im Laufe der Zeit von selbst. Burping wird Sie nur vorübergehend komfortabel machen.

Normalerweise verbessert sich Blähungen von selbst. Wenn es sich jedoch nicht verbessert, insbesondere nach dem Aufstoßen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Suchen Sie außerdem sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Blähungen begleitet von:

• Durchfall
• Langfristige Bauchschmerzen
• Es ist Blut im Stuhl
• Stuhlverfärbung
• Unerwünschter Gewichtsverlust
• Schmerzen in der Brust
• Übelkeit und Erbrechen treten immer wieder auf

Wenn diese Symptome auftreten, kann es bestimmte Verdauungsstörungen geben, die eine besondere Behandlung erfordern, nicht nur Blähungen.

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