Leitfaden für eine Blutgruppen-Diät

Die Blutgruppen-Diät wurde kürzlich von vielen Menschen in Indonesien geliebt, vor allem in städtischen Gebieten. Die moderne Gesellschaft hat begonnen, gesundheitliche Probleme zu erkennen, insbesondere in Bezug auf Fettleibigkeit und Gewicht, so dass viele Arten von Diäten auftauchen, und eine davon ist die Blutgruppen-Diät. Wissen Sie jedoch mehr über die Blutgruppen-Diät? Hier ist eine Reihe von Blutgruppen-Diäten, die Sie kennen müssen.

Was ist eine Blutgruppen-Diät??

Blutgruppen-Diät ist eine Art von Diät, die Menschen dazu rät, bestimmte Nahrungsmittel basierend auf ihrer Blutgruppe zu sich zu nehmen: A, B, O oder AB. Diese Diät wurde von Naturheilpraktikern entwickelt, und zwar von Peter D'Adamo in seinem Buch mit dem Titel "Eat Right for Your Type: Die individualisierte Lösungsdiät, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen". D'Adamo behauptet, dass jede Blutgruppe Nahrung anders verdaut. Er glaubt, dass das Essen der falschen Nahrungsmittel negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Zu diesen Effekten zählen verlangsamter Stoffwechsel, Völlegefühl und sogar bestimmte Krankheiten wie Krebs.

Was sind die guten Nahrungsmittel, die von jeder Blutgruppe konsumiert werden??

Laut D'Adamo hängt dies von der Art Ihrer Blutgruppe ab, so dass jede Blutgruppe ihre eigene Art von Nahrung hat.

1. Blutgruppe A

Seiner Meinung nach ist die Blutgruppe A vegetarisch. Diese Gruppe ist nicht gut für das Essen von Fleisch, Milch, Kidneybohnen, Limabohnen und Weizen. Nahrungsmittel, die für die Verdauung dieser Gruppe gut sind, sind Obst, Gemüse, Nüsse, Meeresfrüchte, Getreide sowie biologische und frische Körner. Dies liegt daran, dass Menschen mit Blutgruppe A ein empfindliches Immunsystem haben. Die besten Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren, sind Besitzer von Blutgruppe A, die pflanzliches Öl, Sojabohnen, Gemüse und Ananas enthalten.

2. Blutgruppe B

Blutgruppe B ist ein Allesfresser aller Esser. Diese Gruppe darf Mais, Linsen, Bohnen, Sesam, Samen, Buchweizen und Weizen nicht konsumieren. D'Adamo sagte auch, dass die Gruppe B dazu angehalten werden sollte, Gemüse, bestimmtes Fleisch und fettarme Milch zu essen. Im Einzelnen nämlich: alles Fleisch (außer Hühnerfleisch), Milch, Vollkornprodukte, Bohnen, Erbsen, grünes Gemüse und Obst. Jedoch ist das beste Nahrungsmittel, um Gewicht für Blutgruppe B-Besitzer zu verlieren, grünes Gemüse, Eier, Leber, Tee, Wild und süße Wurzeln.

3. Blutgruppe O

Blutgruppe O ist eine proteinreiche Gruppe. Nahrungsmittel, die gut konsumiert werden, sind Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst. Im Gegensatz zu den anderen drei Blutgruppen hat Gruppe O Grenzen für den Verzehr von Getreide, Erbsen und Bohnen. Nahrungsmittel, die nicht verzehrt werden können, sind Weizen, Mais, rote Bohnen, weiße Bohnen, Bohnen, Kohl, Blumenkohl und grüne Senfgemüse. Umgekehrt sind Meeresfrüchte, Salz, Leber, rotes Fleisch, Grünkohl, Spinat und Broccoli die besten Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren.

4. Blutgruppe AB

Die Blutgruppe AB ist eine Mischung aus drei Blutgruppen mit moderaten Mengen. Nahrungsmittel, die gut konsumiert werden, sind Fleisch, Meeresfrüchte, Milchmilch, Tofu, Erbsen, Bohnen, Getreide, Gemüse und Obst. Verbotene Lebensmittel sind rotes Fleisch, Kidneybohnen, Limabohnen, Samen, Jangung und Buchweizen. Gute Lebensmittel zum Abnehmen für Besitzer der Blutgruppe AB sind Mais, Meeresfrüchte, Milch, grünes Gemüse, Seetang und Ananas. Menschen, die diese Blutgruppe haben, neigen dazu, wenig Magensäure zu haben.

Verschiedene Vor- und Nachteile bezüglich der Blutgruppen-Diät

Pro

• Diese Diät betont, dass jeder nicht die gleiche Diät durchlaufen kann, da jeder Körper unterschiedliche Bedürfnisse hat.
• Ein aktiverer Lebensstil, der von der allgemeinen Gesundheit bestimmt wird.
• Einige Leute haben Erfolg mit dieser Diätmethode erlebt.

Cons

• Es gibt keine unabhängigen wissenschaftlichen Studien, die die Aussage vertreten, dass die Blutgruppen-Diät einen Einfluss hat.
• Manchmal ist es nicht einfach, die Lebensmittelkategorien einzuschränken, und die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen dies nicht.
• Es wird schwierig sein, es gleichzeitig von einer Gruppe von Menschen auszuführen.

Ist diese Diät für bestimmte Bedingungen sicher??

Blutgruppen-Diäten basieren nur auf Ihrer Blutgruppe. Wenn Sie also an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes leiden, wird die Praxis anders sein. Bei einer Blutgruppen-Diät wird beispielsweise empfohlen, viel Protein zu sich zu nehmen. Da Sie jedoch an Diabetes leiden, sollten Sie auf Milch und Hühnerfleisch verzichten. Die American Diabetes Association empfiehlt einen praktischeren Ansatz für Ihre tägliche Ernährung, während Sie gewarnt werden, sich nicht auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren.

Diäten des Bluttyps behandeln auch andere Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Cholesterin nicht. Gewichtsabnahme hat sicherlich einen positiven Effekt auf die Erkrankung, aber unabhängig von Ihrem Blutgruppe müssen Sie sich an gesunde Richtlinien für eine fettarme und salzarme Diät halten.

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