Peeling 7 Vorteile von Orangenmelone (Cantaloupe) für die Gesundheit

Wer kennt Melonen nicht? Diese süße und erfrischende Frucht zeigt, dass es viele Arten gibt, die nicht weniger lecker sind. Orangenmelone oder Kantalupe ist eine Obstsorte, die nicht nur lecker ist, sondern auch reich an Nährstoffen ist und eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile bietet. Die Vorteile von Orangenmelonen, die Sie erhalten können, variieren, siehe unten!

Verschiedene Vorteile der Orangenmelone für die Gesundheit

1. Senken Sie den Blutdruck

Der erste Vorteil der Orangenmelone besteht darin, den Blutdruck zu senken. Der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Cholin in Orangenmelonen trägt zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit bei. Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind, können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Auf diese Weise vermeiden Sie das Risiko eines Schlaganfalls.

Darüber hinaus hilft eine ausreichende Kaliumzufuhr auch dabei, Muskelmasse zu verlieren und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.

2. Die Augengesundheit erhalten

Zitiert aus Live Science, Harvard T.H. Die Chan School of Public Health gibt an, dass Orangenmelone eine der reich an Vitamin A ist und daher sehr gut für die Augengesundheit ist. Ein hoher Vitamin-A-Gehalt trägt dazu bei, das Risiko für Katarakte zu reduzieren, ein häufiges Augenproblem des Alters.

Nicht nur das, Zeaxanthin, ein Antioxidans, das in Orangenmelonen vorkommt, ist auch nützlich, um blaues Licht zu filtern, das für das Auge schädlich ist und Schäden im Alter durch Makuladegeneration entgegenwirkt.

3. Die Verdauungsgesundheit erhalten

Eine gute Verdauung kann die allgemeine Gesundheit unterstützen. Daher müssen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, die die Verdauungsgesundheit fördern. Orangenmelone ist eine der reichhaltigen Früchte und auch Wasser, so dass sie Ihr Verdauungssystem nähren kann.

Das Essen oder Trinken von Kantalupensaft beugt Verstopfung vor, beschleunigt das Verdauungssystem und reinigt den Darm, indem Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Orangenmelone ist auch leicht verdaulich und frei von FODMAP, das heißt Zucker in bestimmten Nahrungsmitteln, der bei manchen Menschen Symptome von IBS (Irritable Bowel Syndrome) verursachen kann.

4. Entzündung reduzieren

Einer der Nährstoffe in Orangenmelonen ist Cholin. Es wurde gezeigt, dass Cholin Entzündungsreaktionen im Körper reduziert. Tatsächlich kann diese eine Verbindung chronische Entzündungen aufgrund bestimmter Krankheiten wie Rheuma reduzieren.

Darüber hinaus hilft Cholin auch dabei, Muskelbewegungen zu kontrollieren, das Gedächtnis zu stimulieren, Fett aufzunehmen und die Nervenstimulation fortzusetzen. Orangenmelone enthält auch Cucurbitacin B und Cucurbitacin E. Beide sind entzündungshemmende Verbindungen, die Schmerzen und Symptome aufgrund entzündlicher Erkrankungen wirksam reduzieren.

5. Verringerung des krebsrisikos

Orangenmelonen enthalten sehr hohes Beta-Carotin. Von Healthline zitierte Studien zeigen, dass der Gehalt an Beta-Carotin in Orangenmelonen im Vergleich zu Aprikosen, Orangen und auch Mangos höher ist. Der Inhalt entspricht sogar Karotten.

Untersuchungen an der Fakultät für Ernährung der Harvard School of Public Health belegen, dass Beta-Carotin eine Rolle bei der Bekämpfung von Prostatakrebs spielt. Tatsächlich hilft die Einnahme von Beta-Carotin auch, das Risiko von Darmkrebs zu senken.

6. Verbessern Sie das Immunsystem

Der Körper braucht ein gesundes Immunsystem, um verschiedene Krankheiten zu vermeiden. Es gibt viele Möglichkeiten, das Immunsystem zu verbessern. Dazu gehört, gesundes Essen zu sich zu nehmen. Orangenmelone ist in gesunden Lebensmitteln enthalten, die zur Verbesserung des Immunsystems nützlich sind. Beta-Carotin, Vitamin A und Vitamin C in Orangenmelonen stärken das Immunsystem und beugen Infektionen vor.

Zitiert von Dr. Axt, die Forschung zeigt, dass Beta-Carotin die Funktion der Immunzellen verbessert. Während Vitamin A und Vitamin C im Körper als Antioxidantien fungieren können, wirken sie gegen freie Radikale und erhöhen die Ausdauer.

Daher kann der Konsum von Orangenmelonen nicht nur übliche Beschwerden wie Grippe und Erkältungen überwinden, sondern auch verschiedenen schwerwiegenden Gesundheitszuständen wie Krebs entgegenwirken.

7. Pflege für Haut und Haare

Die Inhaltsstoffe verschiedener Nährstoffe in Orangenmelonen wie Vitamin A, Vitamin C und auch Wasser helfen dabei, die Gesundheit Ihrer Haut und Ihrer Haare zu verbessern. Vitamin A wird für die Produktion von Talg (natürliches Öl) benötigt, das die Feuchtigkeit der Haare unterstützt. Darüber hinaus wird Vitamin A auch für das Wachstum aller Körpergewebe einschließlich Haut und Haar benötigt.

Inzwischen ist Vitamin C in Orangenmelonen nützlich, um Kollagen zu produzieren und zu erhalten, um den Auswirkungen des Alterns auf Haut und Haare entgegenzuwirken. Der sehr hohe Wassergehalt in Orangenmelonen hilft dabei, den Körper einschließlich Haut und Haar zu hydrieren, um Trockenheit zu vermeiden.

Tatsächlich können Orangenmelonen als Conditioner direkt auf das Haar aufgetragen werden, indem sie mit einer Avocado-Püree gemischt werden. Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile von Orangenmelonen, oder? Kommen Sie und probieren Sie diese eine Frucht für eine Vielzahl normaler grüner Melonen!

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