Kaugummi beim Gehen wird gesund, warum!
Kauen Sie gerne Kaugummi? Haben Sie schon einmal Kaugummi beim Laufen oder Gehen probiert? Wenn nicht, ist es jetzt an der Zeit, es auszuprobieren! Denn eine kürzlich veröffentlichte Studie hat die gesundheitlichen Vorteile von Kaugummi beim Gehen gezeigt
Die Vorteile von Kaugummi zu Fuß
Eine Studie von Dr. Yuka Hamada und sein Team von der Waseda-Universität in Tokio, Japan, berichteten, dass Kaugummi während des Gehens die körperlichen und physiologischen Funktionen verbessern kann, insbesondere für Männer mittleren Alters und ältere Menschen.
Die im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichte Studie untersuchte 46 Männer und Frauen im Alter zwischen 21 und 69 Jahren .
Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe erhielt zwei Streifen Kaugummi, um zu kauen, während sie 15 Minuten mit normaler Geschwindigkeit ging. Während die Teilnehmer der zweiten Gruppe 15 Minuten lang ohne Kaugummi gingen, wurden sie gebeten, Pulver zu schlucken, das die gleichen Zutaten wie Kaugummi enthielt.
Diese Forschung wurde durch Beobachtung verschiedener Faktoren durchgeführt, nämlich durch Messung der Herzfrequenz im Ruhezustand, der durchschnittlichen Herzfrequenz während des Gehens, der zurückgelegten Entfernung und des Gehrhythmus.
Außerdem haben die Forscher berechnet, wie viel Energie beim Gehen aufgewendet wurde. Dies wird berechnet, indem die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit und das Gewicht jedes Teilnehmers verglichen werden.
Basierend auf berechneten Daten fanden die Forscher heraus, dass die durchschnittliche Herzfrequenz beider Geschlechter beim Kauen von Kaugummi beim Gehen signifikant anstieg.
Männer ab 40 Jahren verbrennen mehr Kalorien, wenn sie zu Fuß Kaugummi kauen. Leider erleben Frauen diesen Vorteil nicht, da sich die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Kauen von Kaugummi nicht ändert.
Beim Kauen von Kaugummi kann das Gehen helfen
Die Studie ergab auch, dass Kaugummi während des Gehens zu Fuß die Entfernung und die Energie erhöhen kann, die bei Männern mittleren Alters und älteren Menschen freigesetzt wird.
Trotzdem haben Forscher die Ursache für diese Veränderung nicht gefunden. Die Forscher vermuten jedoch, dass dieser Anstieg der Herzfrequenz mit der Herz-Bewegungs-Synchronisation zusammenhängt (Herz-Bewegungs-Synchronisation oder CLS).
CLS ist ein Mechanismus, der den Herzrhythmus einer Person und den Bewegungsrhythmus einer Person verbindet. Der Bewegungsrhythmus ist der Rhythmus einer Person, der durch eine Bewegung zum Bewegen von Orten wie Gehen, Laufen und Springen gekennzeichnet ist. Dieser Mechanismus tritt auch bei älteren Menschen häufiger auf als bei jüngeren.
Es wird angenommen, dass der Mechanismus von CLS aus einer Erhöhung des maximalen Blutflusses zum aktiven Muskel resultiert und diesen reduziert Nachladung Herz (Widerstand / Widerstand des Herzmuskels, wenn das Herz während der Kontraktionen Blut durch den Körper pumpt) und erhöhtes systolisches Volumen, das mit einer erhöhten venösen Durchblutung einhergeht.
Dies lässt die Forscher vermuten, dass CSL bei dieser Veränderung eine Rolle spielt. Experten vermuten unterdessen, dass Kaugummi die Herzfrequenz erhöhen kann und CLS die Leistungsfähigkeit beim Gehen erhöht.
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