Lebensmittel, die reich an Folsäure sind, der Schlüssel zur Vorbeugung von Anenzephalie vor der Schwangerschaft

Anenzephalie ist eine der häufigsten Arten von Geburtsfehlern - manchmal sogar tödlich. Eine von 1.000 Schwangerschaften hat eine große Chance, diese Schwangerschaftskomplikation zu erleben. Schlimmer noch, nicht alle Fälle von Anenzephalie sind genau bekannt, was sie verursacht hat. Was Sie tun können, um zu verhindern, dass Ihrem zukünftigen Baby eine Anenzephalie passiert, ist die Vorbereitung Ihres Körpers, da Sie noch planen, schwanger zu werden. Ein wichtiger Schlüssel ist die Erhöhung der Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Folsäure-Gehalt.

Was passiert mit Anenzephalie-Babys??

Anenzephalie ist ein schwerwiegender Geburtsfehler, der dazu führt, dass ein Baby ohne einen Teil seines Gehirns und seines Schädels geboren wird. Anenzephalie ist eine Art Neuralrohrdefekt. Das Neuralrohr ist eine embryonale Struktur, die sich schließlich in das Gehirn und den Schädel des Babys sowie in das Rückenmark und andere Gewebe entwickelt, die es begleiten.

Dieser Zustand tritt auf, wenn die Oberseite des Nervenrohrs nicht vollständig geschlossen wird. Infolgedessen entwickeln sich Gehirn und Rückenmark des Babys immer noch durch Amnionflüssigkeit kontaminiert. Die Einwirkung von Fruchtwasser führt dann dazu, dass das Gewebe des Nervensystems zusammenbricht und zerfällt. Dies führt dazu, dass Babys ohne das Großhirn und das Kleinhirn geboren werden. Diese zwei Teile des Gehirns werden benötigt, um Bewegungen zu denken, zu hören, zu sehen, zu fühlen und zu koordinieren.

Fast alle Babys, bei denen Anenzephalie diagnostiziert wurde, sterben noch im Mutterleib. Dieser Zustand kann nicht geheilt werden. Selbst wenn das Baby bis zum Ende der Schwangerschaft im Mutterleib überlebt, werden etwa 40% der Anenzephalie-Babys zu früh geboren. Es besteht jedoch ein hohes Risiko, innerhalb weniger Stunden oder wenige Tage nach der Geburt zu sterben.

Verhindern Sie Anenzephalie durch Erhöhung der Folsäure-Aufnahme 

Die genaue Ursache der Anenzephalie ist unbekannt. Ein Mangel an Folsäure (Vitamin B9) vor und während der Schwangerschaft kann jedoch das Risiko von Geburtsfehlern bei Säuglingen erhöhen, einschließlich Neuralrohrdefekten, die eine Anenzephalie verursachen. 

Folsäure ist daher ein sehr notwendiger Nährstoffbedarf für jede Frau, die eine Schwangerschaft plant oder plant. Eine verspätete oder nicht erhöhte Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft erhöht nur das Risiko einer Anenzephalie, da der Prozess bereits stattgefunden hat und unwiderruflich ist. Frauen, die nicht geplant haben, ein Baby zu bekommen, müssen jedoch die Folsäureaufnahme erhöhen, wenn sie sexuell aktiv sind. Weil die Schwangerschaft unvorhergesehen auftreten kann.

In der frühen Schwangerschaft oder bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind, spielt Folsäure eine wichtige Rolle in der frühen Entwicklung des Fötus, wenn der Fötus noch ein Neuralrohr ist. Die Nervenschläuche bilden sich normalerweise früh in der Schwangerschaft und schließen am 28. Tag nach der Befruchtung.

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die Folsäurepräparate einnehmen, bevor sie schwanger werden und im ersten Trimester fortfahren, das Risiko von Geburtsfehlern um 72 Prozent senken können. Sogar eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Folsäure in der Frühschwangerschaft bei Kindern im Alter von 3 Jahren mit einem geringeren Sprachverzögerungsrisiko verbunden ist.

Wann beginnen Sie Folsäure einzunehmen und wie viel?

Die Centers for Disease Control und Prevention (CDC) der Vereinigten Staaten empfehlen Frauen im gebärfähigen Alter, 0,4 mg (400 mcg) Folat pro Tag zu sich zu nehmen, um Geburtsfehler mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft zu verhindern. Das indonesische Gesundheitsministerium empfiehlt den Frauen im Rahmen der Richtlinien für die Ernährungsadäquanzrate von 2013, dass jede Frau Folsäure vor der Schwangerschaft mit 400 µg / Tag verbrauchen und während der Schwangerschaft 200 µg / Tag erhöhen sollte.

Frauen, die Folat täglich gemäß der empfohlenen Dosierung einnehmen, die mindestens einen Monat vor der Empfängnis (Konzeption) und während des ersten Schwangerschaftstrimesters ansetzen, können das Risiko, dass bei ihren Kindern Neuralrohrdefekte (Ursachen der Anenzephalie und Spina bifida) auftreten, auf über 70 Prozent senken.

Jede Folsäurequelle wird erhalten?

Folat kann in grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten und anderen Lebensmitteln gefunden werden. In Indonesien hat die Regierung Folatanreicherung in allen vermarkteten Mehlen zur Verbesserung der Ernährung gefordert.

Hier sind einige Nahrungsmittel, die Folsäurequellen sind:

• Mehl und Müsli mit Folsäure angereichert
• Grünes Blattgemüse wie Spinat, Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, grüner Rettich, Salat
• Früchte wie Orangen, Avocados, Papaya, Bananen
• Nüsse wie Kichererbsen (Kichererbsen)
• Erbsen
• Mais
• Milchprodukte
• Huhn, Rindfleisch, Eier und Fisch
• Weizen
• Kartoffeln

Spinat, Rinderleber, Spargel und Rosenkohl sind die höchsten Quellen für Folsäure. Abgesehen von Nahrungsquellen kann Folsäure mit schwangeren Multivitaminen erfüllt werden, um Anenzephalie zu verhindern.

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