Lebensmittel gegen Durchfall Was ist gut und welche zu vermeiden?

Wenn Durchfall auftritt, werden Sie ein Sodbrennen verspüren, gefolgt von einem starken Drang, ständig Stuhl zu bekommen. Dieser Zustand kann sich auf jeden auswirken und kann sogar mehrere Wochen anhalten, so dass Diarrhoe Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann.

Die Ursachen für Durchfall sind unterschiedlich, aber die häufigsten sind schlechte Gewohnheiten. Ein einfaches Beispiel ist das Ergebnis von Essen, das nicht sauber oder faul ist, um sich die Hände zu waschen. Nun, um den erlebten Durchfall zu überwinden und zu lindern, müssen Sie bei der Auswahl von Nahrungsmitteln und Getränken die Durchfallmedikamente begleiten, damit sie nicht schlechter werden. Ungefähr Getränke und Essen, wenn Durchfall gut ist und nicht zum Verzehr geeignet ist?

Durchfall Lebensmittel und Getränke sollten vermieden werden

1. Milch und Lebensmittel auf Milchbasis

Erstens sollten Sie bei Durchfall Milch und auf Milch basierende Lebensmittel vermeiden. Auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, ist es eine gute Idee, Milchprodukte für eine Weile zu vermeiden. Durchfall kann zu einer Verringerung der Menge an Laktase-Enzymen führen, die der Körper zur Verdauung von Laktose (dem in Milchprodukten enthaltenen Zucker) benötigt..

Hier sind einige Produkte, die Laktose enthalten:

Milch
Käse
Eiscreme

2. Erfrischungsgetränke, koffeinhaltig, alkoholisch

Für diejenigen unter Ihnen, die an Durchfall leiden, sollten Sie Nahrungsmittel und Getränke vermeiden, die dazu führen, dass mehr Flüssigkeit verloren geht. Alkohol, Soda und koffeinhaltige Getränke können als Diuretikum wirken (Steigerung der Urinproduktion und -menge), was bedeutet, dass die Gefahr der Dehydrierung bei Durchfall besteht oder sich verschlimmert. Außerdem können alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke die Wirksamkeit der von Ihnen eingenommenen Durchfallmedikamente verringern.

3. Fettiges und fettiges Essen

Laut Forschungen können fettige und fettige Lebensmittel die Bauchmuskulatur beanspruchen, wodurch sich Diarrhoe verschlimmert. Diese fettigen Nahrungsmittel können die Magenentleerung verlangsamen, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen. Darüber hinaus können fetthaltige Nahrungsmittel die Durchfallmedizin vom Körper schwer aufnehmen.

Speisen und Getränke, die bei Durchfall konsumiert werden müssen

1. Soße essen

Wenn Sie Durchfall verspüren, versuchen Sie weiterhin, Flüssigkeiten durch reichhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Beispiele für leckere und leckere Speisen, die Sie bei Durchfall konsumieren können, sind warme Hühnersuppe, Tomatensuppe oder Spinat.

2. Lebensmittel, die hohe Kohlenhydrate enthalten

Weißer Reis und Brei: Weißer Reis enthält Kohlenhydrate, die Energie zurückgewinnen können, und auch als gutes Nahrungsmittel zum Verzehr bei Durchfall geeignet ist. Sie können Reis zu Haferbrei verarbeiten, so dass er vom Darm und vom Magen leicht verdaut wird. Vermeiden Sie jedoch, braunen Reis zu verwenden, da brauner Reis, obwohl er gesund ist, Gas enthält, so dass es nicht gut ist, ihn bei Durchfall zu konsumieren.
Geglättete Äpfel: Das Essen von Äpfelpüree (Püree) kann einen Energieschub bewirken, da Äpfel Kohlenhydrate und Zucker sowie Pektin enthalten. Die Ernährung ist gut, um den erlebten Durchfall zu stoppen.
Banane: Menschen, die an Durchfall leiden, werden aufgefordert, Bananen zu essen, da Bananen Pektin enthalten, das nützlich ist, um Stühle fest werden zu lassen. Außerdem kann der Kohlenhydratgehalt in Bananen Energie hinzufügen, um den durchfallenen Durchfall zu überwinden.

3. Gemüse, das nicht vergast wird

Wenn Sie Durchfall haben, werden Sie aufgefordert, Gemüse zu essen, um wichtige Nährstoffe zu geben und wieder aufzufüllen, die verloren gehen, wenn Sie übermäßig viel Stuhlgang haben. Einige Beispiele für sicheres und gut konsumiertes Gemüse sind Karotten, grüne Bohnen, rote Rüben und Zucchini.

Es gibt aber auch Gemüse, das Sie meiden müssen, z. B. Gemüse, das Gas verursacht oder schwer verdaulich ist. Beispiele für Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Erbsen, grünes Blattgemüse und Mais.

4. Richtiger Flüssigkeitsverbrauch

Durchfall erhöht den Verlust von Körperflüssigkeiten und -ionen. Wenn dies nicht überwunden wird, können Sie dehydriert werden, was Ihren Durchfall verschlimmert und sogar tödlich sein kann. Eine Behandlung von Durchfall ist die Aufrechterhaltung angemessener Körperflüssigkeiten und -ionen. Dies ist wichtig, da der Körper durch ständigen Schweiß und Stuhlgang Flüssigkeit und Ionen verliert.

Bei Durchfall wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denn in diesem Zustand benötigen Sie Flüssigkeiten, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, der durch Schweiß und Stuhlgang viel Flüssigkeit verliert.

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