Süßes Essen kann dich hungrig machen, weißt du. Was ist der grund
Süße Speisen und Getränke sind köstlich auf der Zunge. Leider kann das Essen vieler süßer Speisen und Getränke die Waage negativ beeinflussen. Nicht nur die Höhe der Kalorien, es stellt sich heraus, dass süße Speisen und Getränke hungrig bleiben und endlich wieder essen. Wow, was ist die Ursache? Überprüfen Sie die Antwort unten!
Warum bleiben süße Speisen und Getränke hungrig??
Um diese Frage zu beantworten, ein Ernährungswissenschaftler und Professor am Bogor Agricultural Institute (IPB), Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS, meldete sich. "Es stellt sich heraus, wenn wir (Nahrungsmittel und Getränke) Zucker essen, der Körper das Hormon Leptin unterdrückt. Wenn das Hormon Leptin unterdrückt wird, stoppt es tatsächlich das Sättigungsgefühl in unserem Körper. Es scheint so, als ob wir ständig hungrig sind ", sagte Prof. Dr. Ali Khomsan bei einem Treffen im Fairmont Senayan Hotel im Zentrum von Jakarta am Mittwoch (3/10).
Leptin ist ein Hormon im Blut, das in das Gehirn gelangt. Seine Aufgabe ist es, dem Gehirn mitzuteilen, dass der Körper genügend Nährstoffe und Energiequellen hat. Mit anderen Worten, Leptin dient dazu, Signale an das Gehirn zu senden, dass Sie voll sind.
Deshalb werden Sie nach dem Genuss süßer Speisen später wieder hungrig werden. Außerdem hat Prof. Ali Khomsan sagte auch, dass dies die Menschen dazu gebracht habe Naschen immer mehr. "Dies liegt daran, dass unser Magen keine Bremsen zu haben scheint, die besagen, dass wir bereits voll genug sind", sagte Prof. Dr. Ali Khomsan.
Wenn dies immer wieder geschieht, ist es das Naschen und das Essen ohne Unterlass kann die Gefahr von Fettleibigkeit oder Fettleibigkeit jeden verfolgen. Fettleibigkeit ist der Ursprung verschiedener chronischer Krankheiten. Angefangen bei Diabetes, Herzerkrankungen bis zum Schlaganfall.
Nicht dass man überhaupt nicht süß essen kann
Süße Speisen und Getränke sollten in der Tat begrenzt sein. Vor allem, wenn Sie sich um mich kümmern oder abnehmen möchten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine zuckerhaltigen Speisen oder Getränke zu sich nehmen sollten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zucker vollständig vermeiden, können Sie tatsächlich dazu beitragen Heißhunger Süßes Essen, so ist es schwieriger, den Appetit zu kontrollieren.
Der Schlüssel liegt eigentlich in ausgewogenen Ernährungsrichtlinien. Süße Speisen und Getränke können zwar auf natürlichem Weg konsumiert werden. Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums sollten Sie keinen Zucker (aus verschiedenen Quellen) mit mehr als 50 Gramm pro Tag zu sich nehmen. Dies entspricht 4 Esslöffeln pro Tag.
Denken Sie daran, dass diese Verbrauchsgrenze nicht nur für Zucker gilt. Alle Lebensmittel, die mit Zucker versetzt werden, müssen ebenfalls berechnet werden. Zum Beispiel Honig, Sirup, süße Packungen in Snacks, Kuchen, Tagesgerichte.
Solange Sie die Zuckeraufnahme kontrollieren können, müssen süße Speisen und Getränke nicht Ihre tödlichen Feinde sein.
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