Nahrungsmittel und Getränke, die helfen, das Hitzefieber zu senken
Wussten Sie, dass der Körper während eines Fiebers Kalorien verbrennt und mehr Flüssigkeit verliert? Es wird daher empfohlen, bei Fieber mehr zu essen und zu trinken, um sich schneller zu erholen.
Durch die Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Ionengleichgewichts kann eine Austrocknung verhindert werden, die das Immunsystem schwächen kann. Die Nahrung, die Sie essen, erzeugt die Energie, die zur Stärkung des Immunsystems erforderlich ist.
Welche Nahrungsmittel und Getränke sollten dann konsumiert werden, um das Fieber schneller zu reduzieren??
1. Essen Sie viel frisches Obst
Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Wassermelonen, Ananas, Kiwi und Cantaloupe enthalten nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch viele Nährstoffe, die der Körper beim Fieber benötigt. Wählen Sie Früchte, die reich an Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin (Vitamin A) sind. Diese Nährstoffe enthalten Antioxidantien, die das Immunsystem des Körpers stärken können, um Krankheiten zu bekämpfen.
Früchte enthalten auch viele Ionen, die der Körper während eines Fiebers benötigt. Ein Beispiel ist eine Banane, die Kalium enthält. Kalium ist eine der Ionen, die während eines Fiebers durch Schweiß verloren gehen.
2. Konsumieren Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotisches Essen ist eines der Lebensmittel, die Fieber reduzieren können. Probiotika sind gute Bakterien, die das Gleichgewicht der Bakterien im Darm aufrechterhalten können. Dies kann dann Ihr Immunsystem stärken.
Eine Studie aus Livestrong, die in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigt, dass der regelmäßige Verzehr probiotischer Lebensmittel, die nützliche lebende Bakterien enthalten, das Fieber bei Kindern reduzieren kann. Einige Beispiele für Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind Joghurt, Kimchi, Sauerkraut (Sauerkraut) und Tempeh.
3. Verbrauchen Sie Proteinquellen für Lebensmittel
Protein ist auch einer der Nährstoffe, die der Körper während eines Fiebers benötigt. Protein kann Energie liefern, um die körpereigene Immunität gegen Infektionen zu unterstützen. Wenn Sie während eines Fiebers viele Proteinquellen zu sich nehmen, kann dies die Genesung beschleunigen. Natürlich können Sie leicht Proteinquellen wie Hühnerfleisch, Fleisch, Fisch, Tofu, Tempeh, Milch, Eier, Käse und vieles mehr finden.
4. Flüssigkeit ist sehr wichtig, um Fieber zu reduzieren
Fieber lässt Ihre Körpertemperatur ansteigen, sodass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen können. Fieber erhöht auch den unsensiblen Wasserverlust, auch bekannt als kontinuierlicher Flüssigkeitsverlust, der durch die Haut (Verdampfung), die Lunge (Atmung) und den Stoffwechsel nicht realisiert wird.
Dies führt dazu, dass der Körper eine Menge Flüssigkeiten und Ionen verliert, wodurch das Risiko einer Austrocknung steigt. Bei Austrocknung kann sich das Fieber verschlimmern.
Es wird empfohlen, während des Fiebers viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Der Konsum einer großen Menge von Flüssigkeiten kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit des Körpers während eines Fiebers aufrechtzuerhalten, wodurch die Regeneration beschleunigt wird. Viel trinken während eines Fiebers kann auch dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen, obwohl Ihre Körpertemperatur ansteigt.
Zu beachten ist jedoch nicht nur die Menge der Flüssigkeit, sondern auch die Art des Getränks. Wenn ein Fieber auftritt, verliert der Körper nicht nur Flüssigkeiten, sondern auch Ionen im Körper, die durch Schwitzen verloren gehen, wenn der Körper Fieber hat.
Um verlorene Ionen wieder herzustellen, können Sie ionenhaltige Getränke konsumieren, so dass das Ionengleichgewicht in Ihrem Körper erhalten bleibt. Die Aufrechterhaltung der Hydratation und des ionischen Gleichgewichts des Körpers kann dem Immunsystem des Körpers helfen, Krankheiten zu bekämpfen.
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