Die beste Frucht vor oder nach dem Essen essen?

Früchte bieten zwangsläufig eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper. Regelmäßiges Essen von Obst jeden Tag kann Sie von verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsproblemen fernhalten, Körper fit, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie möchten sicher nicht die verschiedenen Eigenschaften dieser Natur verpassen? Um maximalen Nutzen aus Obst zu ziehen, wann sollten wir Obst essen? Viele Menschen verwenden Obst als Mundspülung, so dass der Verzehr von Obst häufig nach dem Essen erfolgt. Es gibt jedoch auch diejenigen, die glauben, dass Obst auf leeren Magen gegessen werden sollte. Sind diese Regeln wirklich wichtig? Um die Antwort herauszufinden, lesen Sie den vollständigen Testbericht unten.

Mythen über das Verbot, nach dem Essen Obst zu essen

Viele glauben, dass nach dem Essen von Obst die Nährstoffe, die in den Körper gelangen, überflüssig werden. Darüber hinaus kann das Essen von Obst nach dem Essen Verdauungsprobleme verursachen. Die beste Zeit zum Verzehr von Obst gilt daher als am besten geeignet, wenn der Magen leer ist oder bevor Sie eine große Mahlzeit wie Mittag- und Abendessen einnehmen. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da dies nur ein Mythos ist.

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Die Theorie, die zur Verbreitung dieses Mythos zirkuliert, besagt, dass Früchte mit Hilfe spezieller Enzyme schneller aufgenommen werden, wenn sie auf leeren Magen verzehrt werden. Wenn Ihr Magen jedoch mit Nahrung gefüllt ist, wird Ihr Verdauungssystem damit beschäftigt sein, Nährstoffe und Substanzen aus der Nahrung zu absorbieren, nicht Früchte. Daher werden die Früchte, die Sie nach dem Essen verzehren, auch direkt im Magen vergraben, wurden nicht richtig verdaut und nehmen die Nährstoffe richtig auf. Dies kann die Gärung von Früchten im Magen verursachen. Das Ergebnis kann von Blähungen über Aufstoßen bis hin zu Bauchschmerzen variieren.

Kannst du nach dem Essen Obst essen??

Obst kann jederzeit vor und nach dem Essen gegessen werden. Es gibt keine spezifischen Regeln, die wissenschaftlich erwiesen sind, wenn die beste Zeit ist, frisches Obst zu genießen. Wenn Sie nach dem Essen Obst essen, sammeln sich die Früchte nicht an und verursachen Verdauungsprobleme. Nährstoffe aus der Frucht werden vom Körper noch richtig verdaut.

Jill Weisenberger, eine Ernährungswissenschaftlerin und Diabetespezialistin aus den USA, stellte zusammen mit der Huffington Post fest, dass der Fruchtgärungsprozess im Magen nicht stattfinden würde. Denn für die Fermentation sind viele Bakterienkolonien erforderlich. Inzwischen ist Ihr Magen mit Salzsäure gefüllt, die verschiedene Bakterien abtötet, noch bevor die Bakterien Kolonien bilden und eine Gärung bewirken.

Jill fügte schließlich hinzu, das menschliche Verdauungssystem sei so konzipiert, dass verschiedene Arten von Lebensmitteln gleichzeitig verarbeitet werden können. Zum Beispiel, wenn Sie Reis zusammen mit Gemüse und Beilagen essen. Der Inhalt und die Art jedes Lebensmittels ist unterschiedlich, aber Ihr Verdauungssystem kann trotzdem gut funktionieren.

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Vor- und Nachteile, Obst als Dessert zu essen

Worüber Sie sich Sorgen machen sollten, ist nicht die beste Zeit, um Obst zu essen, sondern wie viele Kombinationen von Lebensmitteln der Körper verdauen muss. Obwohl Obst eine gesunde und frische Auswahl an Desserts ist, müssen Sie immer auf die Portionen achten. Jedes Obst enthält noch Kalorien und Zucker. Sie sollten also aufmerksam zuhören, wenn sich Ihr Magen voll fühlt. Das heißt, Sie haben genügend Nährstoffe.

Wenn Sie wirklich Obst essen möchten, machen Sie eine Pause von etwa ein bis zwei Stunden. Dies ist so, dass die verbrauchten Kalorien- und Zuckerkonzentrationen nicht über denen liegen, die vom Stoffwechselsystem zu einer Energiequelle verbrannt werden. Übermäßige Kalorien- und Zuckerspiegel können verschiedene Gesundheitsprobleme auslösen, wie Diabetes, Übergewicht, Lebererkrankungen und Cholesterinspiegel.

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Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nach dem Essen kein Obst essen sollten. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Obst essen, können Sie sich nicht für ein Dessert wie Eis oder Kuchen entscheiden. Ein anderes Dessert als Obst enthält normalerweise gesättigtes Fett, Zucker und höhere Kalorien. Im Laufe der Zeit werden Sie sich auch daran gewöhnen, regelmäßig Obst zu essen. Auf diese Weise können Sie aus verschiedenen Nährstoffen in Früchten maximalen Nutzen ziehen.