Hobbies Gegenseitige Arten von Ernährung? Sogar Gewicht geht nicht ab, warum

Wer möchte nicht das ideale Körpergewicht haben? Sie können einer von ihnen sein, also machen Sie verschiedene Arten von Diäten, die Ihren Bauch flach machen und den Taillenumfang schrumpfen lassen. Ja, heutzutage gibt es so viele Diätmethoden, die das versprechen. Von einer Diätmethode, die kein Reis essen darf, um rotes Fleisch zu vermeiden. Möglicherweise haben Sie jede Art von Diät nur im Abstand von mehreren Monaten oder Wochen ausprobiert. Nun, wie man diese Diät wirklich macht, lässt die Diät versagen. Wie kommt es? Hier ist die Erklärung.

Der Versuch, verschiedene Arten von Diäten auszuprobieren, führt dazu, dass die Diät versagt

Möglicherweise haben Sie verschiedene Arten von Diäten aus der ketogenen Diät, Paleo-Diät, Sirtfood-Diät, OCD-Diät oder Mayo-Diät versucht. Jedoch macht nichts von den vielen Diäten, die Sie versuchen, Ihr Körpergewicht ideal oder sogar herunter. Ja, nachdem Sie verschiedene Diätmethoden in kurzer Zeit durchlaufen haben, steigt das Gewicht, das Sie reduzieren möchten, tatsächlich langsam an.

Eine solche Diät kann in der Tat einen Jo-Jo-Effekt auslösen, der durch einen Gewichtsanstieg aufgrund einer falschen Ernährung gekennzeichnet ist. Eigentlich könnte dies daran liegen, dass Sie nicht mit der Art und Weise, wie Sie die Diät durchführen, übereinstimmen, so dass die Diät kläglich versagt. Hier ist der Grund, warum die Ernährungsumstellung dazu führt, dass die Ernährung kläglich versagt.

1. Der Prozess der Verdauung und des Stoffwechsels verlangsamt sich

Wenn Sie Ihre Ernährung zu oft umstellen, beispielsweise eine Woche lang, wird Ihre Verdauungsorgane nur langsamer arbeiten. Beispielsweise wenden Sie in dieser Woche eine Diät an, bei der 2.000 Kalorien an einem Tag verbraucht werden müssen. In der nächsten Woche sind die Kalorien, die Sie essen, nur 1.200 Kalorien.

Nun, dies macht die ankommende Energie inkonsistent und entspricht nicht Ihren tatsächlichen Bedürfnissen. Diese Bedingung wird schließlich den Verdauungsprozess verlangsamen und schließlich die Gewichtszunahme bewirken.

2. Ändern Sie häufig Ihre Diäten, damit Ihre Verdauungsorgane "verwirrt" werden.

Tatsächlich hat jedes Organ Ihres Körpers einen eigenen Zeitplan, wenn es seine Arbeit erledigen muss, sowie Ihre Verdauungsorgane. Wenn Sie die Ernährungsgewohnheiten ändern möchten, die dazu führen, dass sich auch die Essenszeiten ändern, wird dies die Verdauungsorgane stören und die Verdauung von Nahrungsmitteln unwirksam machen. Dies führt letztendlich dazu, dass die Diät nicht gut funktioniert.

Eine Studie des UT Soutwestern Medical Center sagte, dass regelmäßige Essenspläne das Abnehmen erleichtern können. Wenn Sie die gleiche Auswahl an Lebensmitteln haben, wird dies die Arbeit Ihrer Verdauungsorgane bei der Verdauung und Aufnahme aller darin enthaltenen Nährstoffe erleichtern und erleichtern..

3. Dem Körper können bestimmte Nährstoffe fehlen

Zuerst wenden Sie eine Keto-Diät an, dann gehen Sie auf eine fettarme Diät, die nächsten paar Paleo-Diäten, die Sie anwenden. Jede Diät muss ein anderes Prinzip haben, manchmal gibt es einige Diäten, durch die Sie bestimmte Nahrungsmittel einschränken oder sogar meiden.

Wenn Sie Ihre Ernährung häufiger umstellen, kann es bei jeder Diät mit ihren eigenen Grundsätzen dazu kommen, dass Ihnen die verschiedenen Nährstoffe fehlen, die Sie benötigen. Eigentlich ist eine gute Diät eine Diät, die Ihre Bedürfnisse so gut wie möglich erfüllen kann. Vermeiden Sie also Lebensmittel, sondern passen Sie die Portionen an und passen Sie sie an Ihre Bedürfnisse an.

Diät ist nicht nur die Wahl der richtigen Nahrung, sondern auch die Bildung einer Diät

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie nicht nur die richtige Art von Lebensmitteln wählen. Eine gute Diät ist es, eine Diät zu bilden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. In diesem Fall nach Typ, Teil und Zeitplan. Daher ist es nicht gut, wenn Sie sich ständig ändern, auch wenn sich die Bedürfnisse, die Sie benötigen, nicht allzu sehr ändern.

Wenn Sie tatsächlich beschlossen haben, sich einer Diät zu unterziehen, sollten Sie die Diät so lange leben, bis es zu einem Ergebnis kommt und die Diät als normale Diät machen. Wenden Sie jedoch nicht nur eine Diätmethode an. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Diät zu machen, die eigentlich nicht gut für Ihre Gesundheit ist und die Sie nicht brauchen.

Wenn Sie wirklich sicher abnehmen möchten und eine Diät anwenden möchten, sollten Sie zuerst einen Ernährungsberater konsultieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Einnahmebedürfnisse noch erfüllen und gleichzeitig langsam abnehmen.

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