Hobbies Jeden Tag Instant-Nudeln essen? Achtung, das ist die Auswirkung auf deinen Körper
Instant-Nudeln werden oft als Hauptstütze hungriger Einkäufer verwendet, wenn wir keine Zeit (oder Geld) zum Essen haben. Zusätzlich zu der einfachen und einfachen Möglichkeit, es zuzubereiten, sind die Preise, die für eine Schüssel Instant-Nudeln berechnet werden, ziemlich günstig. Deshalb essen viele Menschen gerne Instant-Nudeln. Nicht wenige Leute machen täglich Instant-Nudeln als obligatorische Nahrung. Jeden Tag Instant-Nudeln zu essen, ist nicht gut für die Gesundheit.
Nährstoffgehalt in Instant-Nudeln
Bevor Sie wirklich die Auswirkungen des Essens von Instant-Nudeln jeden Tag kennen, fühlt es sich nicht gut an, wenn Sie nicht wirklich verstehen, was die Nährstoffe in einer Packung Instant-Nudeln sind.
Instant-Nudeln sind zwar fest in Kohlenhydraten, der Ballaststoff- und Eiweißgehalt, die Vitamine und Mineralien sind jedoch sehr gering.
Zusätzlich wird eine Packung Instant-Nudeln auch mit Kräutern, die Micin oder MSG sowie Natriumsalz enthalten, "angereichert". Ungefähr 1.700 mg Natrium dringen in Ihren Körper ein, nachdem Sie eine Portion Instant-Nudeln aufgebraucht haben.
Diese Menge reicht für 85 Prozent Ihres täglichen Salzbedarfs ab den empfohlenen Grenzwerten.
Was ist dann die Gefahr, jeden Tag Instant-Nudeln zu essen??
Nachdem Sie den Nährstoffgehalt von Instant-Nudeln kennen, können Sie vielleicht jetzt raten, welche Risiken entstehen können, wenn Sie jeden Tag Instant-Nudeln essen möchten.
Instant-Nudeln können als minimal nahrhafte Nahrung betrachtet werden, vielleicht gibt es sogar überhaupt keine Ernährung. Man könnte also sagen, dass eine Million Indonesiers Lieblingsnahrungsmittel nicht in der Lage sind, Ihren Nährstoffbedarf an einem Tag zu decken.
Außerdem sind Instant-Nudeln sehr reich an Kalorien aus stärkehaltigen Kohlenhydraten und auch reich an Natriumsalz. Die meisten Nahrungsmittel mit hohem Kalorien- und Salzgehalt haben sich in vielen Studien als nachteilig auf die Gesundheit erwiesen. Beginnend mit zunehmendem Körpergewicht, Bluthochdruck, Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen.
Portionen reduzieren
Die Gefahr, jeden Tag Instant-Nudeln zu sich zu nehmen, sollte nicht unterschätzt werden. Das bedeutet aber nicht, dass Sie es überhaupt nicht konsumieren sollten.
Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag Instant-Nudeln zu essen, reduzieren Sie die Portionen langsam, aber sicher. Wenn Sie gesünder sein möchten, können Sie Gemüsestücke hinzufügen, die Ihre Instant-Nudelgerichte ergänzen.
Es ist auch besser, das Gleichgewicht zwischen verschiedenen gesunden und nahrhaften Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse zu halten, um einen gesunden Körper zu erhalten.
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