Soda-Diät, ist es richtig, Gewicht zu verlieren?

Soda-Getränke sind zu einem der vielen Getränke geworden, die von vielen Menschen konsumiert werden. In verschiedenen Schnellrestaurants sind Limonaden das richtige Getränk, um sie mit Pommes oder Hamburgern zu genießen. Wenn Sie zu oft alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, kann dies zu Gewichtszunahme führen und das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Um dies zu überwinden, stellen Sodahersteller kalorienarme Soda-Produkte her, die als Diät-Soda bezeichnet werden. In der Tat sagt er Diät-Soda kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ist wahr?

Diet Soda hilft Ihnen wirklich, Gewicht zu verlieren?

Diet Soda ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, das weniger Kalorien enthält. Dies macht Diät-Soda-Getränke möglicherweise besser als gewöhnliche Soda-Getränke. Ein niedrigerer Kaloriengehalt lässt viele Menschen davon ausgehen, dass dieses Getränk keine Gewichtszunahme verursacht, wie z. B. normales Soda.

Tatsächlich beweist eine von der American Beverage Association finanzierte Studie, dass Personen, die Diät-Soda konsumieren, mehr Gewicht verlieren (um 6 kg) als Personen, die es nicht innerhalb von 12 Wochen (nur 4 kg) einnehmen. Die Forscher erklärten, dass Menschen, die Soda trinken, besser mit Verhaltensänderungen während der Diät umgehen können, um Gewicht zu verlieren.

Diese Forschung wird jedoch von anderen Studien weitgehend bestritten, die besagen, dass Diät-Soda das Körpergewicht tatsächlich erhöhen und das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen kann.

Andere Studien belegen das Gegenteil

Obwohl Diät-Soda weniger Kalorien enthält, enthalten Diät-Diäten immer noch künstliche Süßstoffe. Nun kann dieses künstliche Süßungsmittel dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen.

Viele Studien verbinden künstliche Süßstoffe mit erhöhtem Appetit. Eine davon ist eine von der Purdue University durchgeführte Studie. Diese Forschung beweist, dass künstliche Süßstoffe die natürliche Fähigkeit des Körpers beeinflussen können, Kalorien aus der Nahrung zu bestimmen und zu regulieren.

Künstliche Süßstoffe in Diät-Soda können den Körper verwirren. Der Körper wird weniger in der Lage, die Energie in der süßen Flüssigkeit, die in Ihren Körper gelangt, zu erkennen. Wenn Ihr Körper das Gefühl hat, dass Sie nicht genügend Kalorien erhalten haben (auch wenn Sie genug Zucker erhalten haben), erhöht Ihr Körper Ihren Appetit. Dies kann dann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen.

Eine andere Studie, die mehr als 5.000 Erwachsene über 7-8 Jahre hinweg verfolgt hat, hat auch gezeigt, dass Soda Gewichtszunahme verursachen kann. Je mehr Diät-Soda konsumiert wird, desto mehr Gewichtszunahme erreichen die Teilnehmer der Studie.

Die Wirkung von Soda oft, neben der Gewichtszunahme

Soda ist nicht nur mit Gewichtszunahme verbunden, sondern auch mit vielen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes. Eine von der University of Minnesota durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das Trinken einer Dose Limonade pro Tag mit einem erhöhten Risiko für ein metabolisches Syndrom um 36% einhergehen kann..

Das metabolische Syndrom beschreibt eine Gruppe von Zuständen, nämlich hoher Blutdruck, hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel und großer Taillenumfang. Dies kann dann ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes verursachen.

Darüber hinaus ist Soda auch mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose, Zahnprobleme (z. B. Karies), Kopfschmerzen und sogar mit Depressionsrisiko verbunden.

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