Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn wir lachen?
Was auch immer wir täglich tun, solange unser Körper in Bewegung bleibt, kann sicherlich die Kalorien des Körpers verbrennen, einschließlich des Lachens. Dies wird auch von vielen Experten unterstützt, die bewiesen haben, dass Lachen dem Körper gesundheitliche Vorteile bringt.
Hmmm ... wer hätte gedacht, aus einer einfachen und trivialen Sache wie Lachen alleine könnte gesundheitliche Vorteile bringen, huh! Wenn Sie zu denen gehören, die nicht gerne Sport treiben, kann das Lachen vielleicht dazu beitragen, die Kalorien des Körpers zu verbrennen. Lesen Sie unten die vollständige Erklärung.
Wie viele Kalorien werden beim Lachen verbrannt??
Von der Vanderbilt University Medical durchgeführte und im International Journal of Obesity veröffentlichte Untersuchungen haben gezeigt, dass Lachen wirklich die beste Medizin für Gewichtsprobleme ist. Denn Lachen kann Kalorien verbrennen, indem es Ihre Herzfrequenz um 10 bis 20 Prozent erhöht. Wenn sich Ihre Herzfrequenz erhöht, steigt auch Ihr Stoffwechsel an, was zu Kalorien in Ihrem Körper führt, nachdem jemand aufgehört hat zu lachen. Darüber hinaus erhöht das Lachen nachweislich den Energieverbrauch und die Luftzirkulation aus dem Körper.
Die Studie umfasste 45 erwachsene Paare, die in einem Stoffwechselraum platziert wurden. Das Innere des Raums ist mit verschiedenen Geräten ausgestattet, z. B. einem Herzmonitor zur Messung der Herzfrequenz und der Anzahl der verbrannten Kalorien. Während sich der Forscher im Raum befindet, gibt er den Teilnehmern Anweisungen, auf dem Fernsehschirm einen Comedy-Film anzusehen. Das Ergebnis, wenn die Teilnehmer gelacht haben, ist bekannt, wenn der Sauerstoffverbrauch steigt, so dass der Körper Kalorien verbrennt, was zu Gewichtsverlust führt.
Wenn Sie 10 bis 15 Minuten lachen, kann der Körper tatsächlich 10 bis 40 Kalorien verbrennen. Dies hängt jedoch sicherlich vom Gewicht, das Sie haben, und auch vom Grad Ihrer Aktivität ab. Das bedeutet, wenn Sie 10 bis 15 Minuten pro Tag lachen, können Sie für ein Jahr bis zu 4 kg abnehmen. Insbesondere wenn Sie auch andere körperliche Aktivitäten ausführen, wird der Gewichtsverlust effektiver und signifikanter.
Was sind die anderen Vorteile des Lachens??
Laut mehreren Studien kann das Lachen neben der Verbrennung von Kalorien auch die Gesundheit Ihrer Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern:
- Eine von der Loma Linda University durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das Lachen den Immunglobulin-Spiegel um 14 Prozent erhöht, was dem Körper hilft, Krankheiten zu besuchen.
- Laut einer von der Johns Hopkins Medical School durchgeführten Studie kann das Lachen im Klassenzimmer die Gehirnkapazität während des Studiums erhöhen, sodass jemand während der Prüfung gute Noten erhalten kann.
- In einer Studie der University of California (UCLA) wurde festgestellt, dass Lachen einer Person hilft, Schmerzen zu lindern und zu reduzieren.
- Neuere Forschungen zeigen auch, dass Lachen ansteckend sein kann. Dies liegt daran, dass das Gehirn auf Gelächter reagiert und die Gesichtsmuskeln in Vorbereitung auf den Ausdruck der Freude verbindet. Es ist also nicht verwunderlich, wenn Sie andere Menschen lachen sehen, die sich auch reflexartig mit dem Lachen verbinden, weil sie von der Erregung anderer mitgerissen werden.
Sie müssen noch ein gesundes Leben anwenden, um Gewicht zu verlieren
Auch wenn Lachen nachweislich Kalorien verbrennt und Gewicht verliert, können Sie Lachen nicht zum wichtigsten Bezugspunkt für das Abnehmen machen. Denn Lachen kann zwar die Kalorien des Körpers verbrennen, ist aber nicht signifikant genug, um Gewichtsverlust zu verursachen. Besonders, wenn Sie mit den täglichen Bewegungsabläufen und einer ausgewogenen Ernährung nicht ausbalanciert sind.
Daher müssen Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil einnehmen, indem Sie regelmäßig Sport treiben, die Nahrungsaufnahme aufrechterhalten, schlechte Gewohnheiten stoppen, die die Gesundheit gefährden, und so weiter. Vergessen Sie nicht zu lachen, das positive Dinge verbreitet, so dass Ihr Leben mehr Spaß macht und Sie glücklich werden, damit Sie Stress vermeiden können.
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