Wie viele Kalorien werden durch Sex verbrannt?

Es gibt gute Nachrichten für Sie und Ihren Partner. Neben dem Hinzufügen von Intimität kann Sex auch dazu beitragen, die Fitness zu erhalten und gleichzeitig abzunehmen. Sie und Ihr Partner haben heute noch einen Grund, sich zu lieben. Sex verbrennt ziemlich viele Kalorien, vor allem wenn es leidenschaftlich ist. Denken Sie jedoch daran, dass das Ausmaß der Rolle des Geschlechts bei der Aufrechterhaltung Ihrer Fitness sicherlich von intimen Sitzungen abhängt, wie Sie und Ihr Partner normalerweise tun. Je heißer und länger der Sex stattfindet, desto größer ist die positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit und Ihren Partner.

Die Vorteile von Sex für Fitness und Gesundheit

Sex ist eine ziemlich schwere körperliche Aktivität, fast genauso wie körperliche Betätigung. Weil Sex viel Energie erfordert, verbrennt der Körper Kalorien aus Kohlenhydraten. Je mehr Kalorien verbrannt werden, desto schneller wird der Stoffwechsel des Körpers. Dies ist sicherlich sehr hilfreich, wenn Sie oder Ihr Partner versuchen, Gewicht zu verlieren.

Sex kann nicht nur den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch die Fitness trainieren. Wenn Sie sich lieben, arbeiten und ziehen sich verschiedene Muskelgruppen im Körper zusammen. Normalerweise sind die Muskeln, die während des Geschlechtsverkehrs arbeiten, die Muskeln des Arms, des Bauches, der Oberschenkelmuskulatur und der Wade. Wenn Sie diese Muskeln trainieren, können Sie Ihre Muskelmasse bilden und erhöhen sowie im Fitnesscenter trainieren. Verglichen mit Körperfett kann eine erhöhte Muskelmasse mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn die Muskeln nicht funktionieren.

Sex verbrennt wie viele Kalorien?

Es gibt viele Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um die Anzahl der durch Sex verbrannten Kalorien zu berechnen. Wie lange haben Sie zum Beispiel geliebt und welche Position haben Sie mit Ihrem Partner gewählt? Sex kann von zwei Minuten bis zu mehr als einer Stunde dauern. Im Bericht vom Frauentag wird eine Berechnung der in einer intimen Sitzung mit einem Partner verbrannten Kalorien berechnet.

Flirten

Ohne sich auszuziehen, können Sie und Ihr Partner in einer Stunde genügend Kalorien verbrennen. Wenn Sie 60 Kilogramm wiegen, sich gegenseitig zum Flirten bringen oder eine Stunde lang rausgehen, können Sie etwa 58 bis 80 Kalorien verbrennen. Diese Zahl entspricht 1,5 Kilometer oder 23 Minuten Training. Diese vertraute einstündige Sitzung kann auch Kalorien aus einer halben Dose Soda verbrennen, die Sie konsumieren. Um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen, können Sie und Ihr Partner versuchen, in verschiedenen Positionen zu suchen, z. B. im Stehen oder Halten eines Partners.  

Oralsex

Wenn Sie Oralsex geben, profitiert nicht nur Ihr Partner davon. Sie können auch Kalorien verbrennen. Eine halbe Stunde lang Oralsex geben kann etwa 54 bis 60 Kalorien verbrennen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien ist die gleiche wie beim Gehen von 1,2 Kilometern oder 18 Minuten Training. Diese Zahl entspricht auch dem Verzehr eines Apfels. Damit während des Oralsex mehr Kalorien verbrennen, können Sie und Ihr Partner versuchen, die Temperatur im Raum zu erhöhen, um wärmer zu werden. Auf diese Weise schwitzen Sie leichter und dies hilft Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus fühlen sich manche Menschen auch beim schweißtreibenden Sex aufgeregter.

Vorspiel

Damit Sie und Ihr Partner mehr Kalorien verbrennen können, dringen Sie nicht sofort in den Körper. Je länger Sie das Aufwärmen oder das Vorspiel durchführen, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen. Das Vorspiel selbst kann 15 bis 45 Minuten dauern. Versuchen Sie, den Körper des anderen zu erkunden, und beginnen Sie mit langsamen Bewegungen, um die Dauer des Vorspiels zu verlängern.

Sie können auch verschiedene Positionen variieren, so dass der Körper intensiver arbeitet. Eine Person mit einem Gewicht von 60 Kilogramm kann in einer 45-minütigen Aufwärmphase ungefähr 83 Kalorien verbrennen. Dies entspricht einer Übung von 28 Minuten und einem Lauf von 1,9 Kilometern. Diese Menge kann auch Kalorien aus einem Glas Eiskaffee verbrennen, bevor Sie eine intime Sitzung mit Ihrem Partner beginnen.

Liebe machen

Je heißer Sie und Ihr Partner Liebessitzungen machen, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen. Wenn Ihr Körpergewicht 60 Kilogramm beträgt, verbrennt der Sex bei Kalorien in einer Menge von 100 bis 140, wenn dies 45 Minuten dauert. Dies ist das gleiche wie zwei Kilometer zu laufen oder 40 Minuten zu trainieren.

Versuchen Sie, die Position zu ändern, die Bewegung zu erhöhen, die Raumtemperatur zu erhöhen und den Orgasmus zu erreichen, sodass mehr Kalorien verbrannt werden. Bestimmte Sexpositionen wie die Frau oben, Stehen und Doggy Style neigen auch dazu, mehr Kalorien zu verbrennen als die Missionarsstellung. Jaiya Kinzbach, ein Sexualwissenschaftler aus den Vereinigten Staaten, enthüllte auch, dass tiefe Seufzer und Atemzüge beim Sex helfen, 18 bis 30 Kalorien zu verbrennen.

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