Läuft Nyeker wirklich gesünder als Schuhe?
Vielleicht wundern Sie sich, warum müssen Sie barfuß oder "stick" laufen, wenn es viele Laufschuhe auf dem Markt gibt. Warten Sie eine Minute. Laufschuhe können angeblich die Beinmuskulatur straffen, weil sie gezwungen sind, härter zu arbeiten. Deshalb gewöhnen sich viele Leute jetzt daran, barfuß zu laufen, weil er sagte, es sei auch nützlicher. Ist das richtig??
Barfußlaufen ist wirklich gesund!
Einige Gesundheitsexperten argumentieren, dass Barfußlaufen die Beweglichkeit der Fußarbeit verbessern kann, da sie die Muskeln, Sehnen und Bänder des Fußes stärkt, ohne durch den Druck des Schuhs eingeschränkt zu werden. Wenn Sie einen Plug ausführen, können Sie die kleinen Muskeln in den Fußsohlen, Knöcheln und Hüften stärken, wodurch Sie die Haltung verbessern und gleichzeitig Ihr Körpergleichgewicht stabilisieren können.
Das Laufen von "nyeker" soll auch vor Sportverletzungen, wie einem interessierten Wadenmuskel, Verstauchungen oder Achillessehnenverletzungen durch übermäßige Muskelspannung, schützen.
Die Vorteile des Barfußlaufs hören nicht dort auf, weißt du! Das Laufen "nyeker" kann gleichzeitig mit einer kostenlosen Fußmassage verwendet werden, da das Gehen auf einer unebenen Oberfläche empfindliche Stellen auf den Fußsohlen stimulieren kann, um den Blutfluss zu erleichtern - ähnlich wie bei der Akupunktur-Therapie.
Beim Laufen auf barfußem Boden fühlen Sie sich auch stärker mit der Umgebung verbunden, wodurch Stress reduziert wird.
Das heißt aber nicht, dass Sie besser barfuß laufen, wissen Sie! Das Ausführen von "nyeker" birgt immer noch eine Reihe von Gesundheitsrisiken, die Sie sorgfältig berücksichtigen müssen.
Führen Sie den Stecker aus, um das Verletzungsrisiko zu erhöhen
Unvermeidlich sind Schwielen oder Verletzungen, die von scharfen Gegenständen und Straßenabfällen durchbohrt werden, die größten Risiken des Laufens von "Nyeker". Das Laufen auf feuchtem Boden oder schmutzigen Straßen kann auch das Risiko von Hautinfektionen durch dort lebende Mikroorganismen wie Wasserläuse, Ringwurm und Ringwurm erhöhen.
Bei den meisten Menschen, die nicht daran gewöhnt sind, kann Barfußlaufen Unwohlsein oder Schmerzen verursachen, bis hin zu Verletzungen wie Sehnenentzündungen oder Beinkrämpfen aufgrund angespannter Wadenmuskeln.
Wenn Sie sich daran gewöhnen, barfuß zu laufen, kann sich die ursprüngliche Struktur Ihrer Füße ändern. Eine in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichte Studie besagt, dass die nackten Füße des Läufers tendenziell flacher sind als diejenigen, die mit Laufschuhen laufen.
Der menschliche Fuß ist natürlich gekrümmt. Die Krümmung dient dazu, den Körper auszugleichen, wenn Sie Bewegungen ausführen. Plattfüße können Schmerzen und Muskelschmerzen nach dem Laufen verursachen. In bestimmten Fällen kann dies das Risiko einer Plantarfaszitis erhöhen.
Also ist es besser Laufschuhe zu benutzen?
Zusätzlich zum Schutz der Füße vor Steinen oder Fremdkörpern, die Ihre Füße verletzen könnten, verhindern Schuhe, dass sich Ihre Bögen gleichmäßig verändern.
Andererseits gehen einige Experten davon aus, dass das Tragen von Schuhen die kleinen Muskeln des Fußes schwächen kann, was zu einer schlechten Laufhaltung und Fußarbeit führt. Daniel Lieberman, PhD, Biologieprofessor an der Harvad University, erklärte gegenüber WebMD, dass das Laufen auf einer Basis das Risiko für Bein- und Knieverletzungen erhöhen könnte.
Verwenden Sie die Basis oder nicht, das Wichtigste ist, dass Sie beim Laufen immer auf Ihre eigene Sicherheit achten. Vermeiden Sie das Laufen auf unebenen Flächen und die Gefahr, dass gefährliche "Minen" versteckt werden. Wenn Sie eine gute Laufhaltung üben, können Sie auch Sportverletzungen vermeiden.
Lesen Sie auch:
- 8 Fehler beim Ausführen machen viele Leute oft
- Was beeinflusst es, wenn Sie flache Füße haben??
- 10 fantastische Weltrekorde, die dich verblüffen lassen
- Tipps und Tricks zum Schärfen Kurzstreckenlaufgeschwindigkeit für beste Leistung
