8 Vorteile des Mangels an Krillöl aus Fischöl
Nicht nur Fisch, das Öl kann auch für Garnelen verwendet werden. Krabbenöl stammt von Krill und wird daher als Krillöl bezeichnet. Untersuchungen zeigen, dass Garnelenöl den gleichen Gehalt wie Fischöl hat, sogar noch besser. Neugierig auf die Vorteile von Krillöl? Komm schon, siehe die Erklärung in der folgenden Übersicht.
Was ist Krillöl??
Heute ist Garnelenöl oder Krillöl bei Fischöl nicht weniger beliebt. Dieses Öl stammt von kleinen Garnelen namens Krill. Krill kommt nur in den antarktischen Gewässern und im nördlichen Pazifik vor, einschließlich vor der Küste Japans und Kanadas. In der Nahrungskette befindet sich Krill am Boden, der Nahrung für Phytoplankton, kleine Meeresalgen, Pinguine und Wale ist.
Krillöl enthält essentielle essentielle Fettsäuren mit Fischöl. Zu diesen gehören Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahaxensäure (DHA). Darüber hinaus enthält dieses Öl auch andere Fettsäuren aus Phospholipid und Astaxanthin, die einen hohen Anteil an Antioxidantien aufweisen. Forschungsergebnissen zufolge wird Krillöl vom Körper wirksamer absorbiert als Fischöl, da EPA und DHA in Krillöl an Phospholipide gebunden sind.
Überschüssiges Krillöl im Absorptionsprozess macht dieses Öl nur in kleinen Dosen erforderlich. Da Krill jedoch das Hauptfutter für mehrere Meerestiere ist, ist seine Verwendung durch den Menschen sehr begrenzt und geschützt.
Vorteile von Krillöl für die Gesundheit
Obwohl es von kleinen Garnelen stammt, hat das Öl viele gesundheitliche Vorteile. Die Vorteile von Krillöl sind:
1. Entzündung bekämpfen
Akute Entzündungen sind eine normale Immunreaktion, die den Körper vor Fremdstoffen schützen kann. Entzündungen, die im Körper auftreten, können Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs verursachen.
Es hat sich gezeigt, dass der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Astaxis in Krillöl entzündungshemmende Funktionen hat, so dass das Risiko chronischer Erkrankungen verringert, der Alterungsprozess verlangsamt werden kann und der Körper insgesamt gesund wird. Eine Studie zeigt, dass Krillöl schädliche Bakterien in menschlichen Darmzellen bekämpfen kann.
2. Die Herzgesundheit erhalten
Bericht von Dr. Axe, eine 2015 vom Danbury Hospital durchgeführte Studie, hat den Nutzen von Krillöl für die Herzgesundheit bei Diabetikern gemessen. Es hat sich gezeigt, dass Krillöl die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, Triglyceride und schlechtes Cholesterin im Körper reduziert. Darüber hinaus erhöht es auch die Insulinsensitivität und die Funktion der Auskleidung von Blutgefäßen zur Unterstützung der Herzgesundheit.
3. Reduziert Gelenkschmerzen und lindert Symptome von Arthritis
Die Vorteile von anschließendem Krillöl sind die Verringerung von Arthritis-Symptomen und Gelenkschmerzen. Forschungen haben gezeigt, dass Garnelenöl die Steifheit verringert, die Bewegungsfreiheit, funktionelle Gelenksstörungen und Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider oder Arthrose erhöht.
Fettsäuren in Krillöl helfen auch, die Knochendichte und Gelenkflexibilität aufrechtzuerhalten, wodurch das Risiko von Frakturen und Osteoporose im Alter verringert wird.
4. Unterstützt die Gesundheit der Haut
Die Vorteile von anderem Krillöl, das Sie erhalten können, ist die Unterstützung der Hautgesundheit. Von Akne neigender Haut bis hin zu Dermatitis ist die Entzündung die Hauptursache für den Hautzustand. Antioxidantien aus Garnelenöl können Entzündungen, dunkle Flecken und Falten reduzieren und die Gesichtsstruktur verbessern, indem sie die Haut feucht halten.
5. Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Älter werden die Gehirnfunktionen einer Person abnehmen. Einige Erkrankungen wie bipolare Störungen, Schizophernie, ADHS-Störungen, Depressionen und Angstzustände können die Gehirnleistung normalerweise ebenfalls beeinträchtigen.
Nun, die Forschung zeigt, dass Fettsäuren in Krillöl den kognitiven Rückgang von Mäusen verlangsamen können. Die Ergebnisse beim Menschen sind nicht garantiert, aber die Experten sind ziemlich optimistisch.
6. Verringerung der PMS-Symptome
PMS-Symptome verursachen Menstruationsschmerzen und Veränderungen Stimmung ungewöhnlich. Grundsätzlich können Omega-3-Fettsäuren in Krillöl Entzündungen und damit die Symptome von PMS reduzieren.
7. Verhindern Sie verschiedene Arten von Krebs
Eine im European Journal of Cancer Prevention veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig Omega-3-Fettsäuren konsumieren, ein geringeres Risiko für Brustkrebs, Magenkrebs und Prostatakrebs haben.
8. Helfen Sie beim Abnehmen
Oemga-3-Fettsäuren in Krillöl helfen, den Appetit zu unterdrücken, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Fettverbrennung zu steigern. Der tägliche Verzehr von mindestens 1,3 Gramm Omega-3-Fettsäuren kann bis zu zwei Stunden nach dem Essen die Sättigung erhöhen und 27 Prozent des Körperfetts verbrennen.
Was sollten Sie beim Verzehr von Krillöl beachten??
Häufige Nebenwirkungen von Krillöl sind Bauchschmerzen, Mundgeruch, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Blähungen. All dies ist sehr verbreitet, aber die Ruhe tritt nur zu Beginn des Gebrauchs auf. Mit der Zeit verschwinden alle Symptome allmählich. Das Wichtigste ist, Krillöl mit guter Qualität und Sicherheit zu wählen. Verwenden Sie es aus niedrigen Dosen, bis es langsam an die Bedürfnisse angepasst wird.
Krillöl kann jedoch die Blutgerinnung verlangsamen. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen, kann die Wirksamkeit des Arzneimittels beeinträchtigt werden. Dann erkennen Sie die Symptome von Garnelen- oder Meeresfrüchteallergien wie Schwellungen und Juckreiz. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Krillöl verwenden.
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