8 Vorteile von grünem Tee für die Gesundheit
Wer kennt sich mit grünem Tee nicht aus? Bist du ein Fan dieser Art von Tee? Es zeigt sich, dass grüner Tee sehr reich an Vorteilen ist, wissen Sie! Grüner Tee stammt von Pflanzen der Art Camellia sinensis. Seit Tausenden von Jahren ist grüner Tee als Getränk bekannt, das heilende Eigenschaften hat. Bis jetzt wird noch nach grünem Tee geforscht. Hohe Antioxidantien wie Cathecin und Polyphenole sorgen dafür, dass dieser Tee gegen verschiedene Krankheiten wirkt und folgende Eigenschaften besitzt:
1. Halten Sie die Mundgesundheit aufrecht
Wir alle wissen, dass das Zähneputzen eine Möglichkeit ist, die Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Wie kann jedoch das Trinken von Tee dazu beitragen, die Mundgesundheit zu erhalten? Basierend auf Forschungsergebnissen kann ein Antioxidans namens Catechin, das in grünem Tee enthalten ist, dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien zu stoppen, die Probleme mit Zahnfleisch und Karies verursachen. Darüber hinaus können diese Verbindungen auch dazu beitragen, den stinkenden Atem zu reduzieren.
2. Hilft bei der Entspannung
Es ist bekannt, dass der Gehalt an Theanin in grünem Tee beim Verzehr eine beruhigende Wirkung hat. Achten Sie beim Schlürfen Ihres grünen Tees darauf, den Tee nicht in kochendem Wasser zu brühen. Cathecin, das in grünem Tee sehr nützlich ist, kann bei hohen Temperaturen beschädigt werden. Temperatur 70-75 Grad Celsius ist die optimale Temperatur zum Aufbrühen von grünem Tee. Außerdem können Sie Ihrem Tee Zitronen hinzufügen. Vitamin C verbessert die Aufnahme von Cathecin im Körper. Vermeiden Sie es, grünen Tee mit Milch zu mischen, da dies die Aufnahme im Darm verringert.
3. Gut für die Haut
Wenn Sie häufig der Sonne ausgesetzt sind, ist Ihre Haut einer starken ultravioletten (UV) Strahlung ausgesetzt. Dies kann das Hautkrebsrisiko erhöhen. Es ist bekannt, dass grüner Tee eine große Anzahl wirksamer Antioxidantien enthält, die als Epigallocatechingallat (EGCG) bezeichnet werden. Basierend auf diesen Fakten wurde in einer Studie das Potenzial von grünem Tee bei der Behandlung von Hautkrebs untersucht. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass grüner Tee-Extrakt in Form von Kapseln Hautkrebs reduzieren oder sogar heilen kann.
4. Herz freundlich
Das Trinken von grünem Tee allein kann einen Herzinfarkt nicht verhindern. Eine Studie zeigt jedoch, dass das Trinken von grünem Tee gute Vorteile für die Gesundheit der Blutgefäße hat. Menschen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, haben gesündere Blutgefäße als diejenigen, die dies nicht tun. Neuere Forschungen zeigen auch, dass der Konsum von grünem Tee den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken kann.
5. Gesund für die Gelenke
Einige Untersuchungen zeigen, dass der EGCG-Gehalt in grünem Tee dazu beitragen kann, Rheuma (rheumatoide Arthritis) zu verhindern. Ein Beispiel ist eine an der University of Michigan durchgeführte Forschung. Diese Studie zeigt, dass EGCG das Immunsystem daran hindern kann, Moleküle zu produzieren, die Rheuma verursachen. So kann der Verzehr von grünem Tee dazu beitragen, Entzündungen und Gelenkschäden zu reduzieren.
6. Behalte die Vision
Wussten Sie, dass Gewebe im Auge auch Antioxidantien aufnehmen kann? Eine Studie an Tieren zeigte, dass EGCG in grünem Tee in das Sehgewebe eindringen kann. Diese Substanz kann vor Sehstörungen wie einem Glaukom schützen.
7. Ein guter Freund für die Eltern
Die Forschung zu EGCG liefert auch für Demenzkranke befriedigende Ergebnisse. Basierend auf einer Studie scheint diese Verbindung Plaqueablagerungen vorzubeugen, die bei Demenzkranken Gehirnstörungen verursachen. Darüber hinaus kann der Gehalt an grünem Tee auch die kognitive Aktivität im Gehirn erhöhen.
8. Hilft beim Schlafen
Untersuchungen zeigen, dass Antioxidantien, die in grünem Tee enthalten sind, Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) helfen können. OSA ist eine Erkrankung, die im Schlaf regelmäßig Atemprobleme verursacht. Dieser Zustand führt zu einer Störung des Sauerstoffflusses in Ihrem Gehirn. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann dies den Lern- und Speicherprozess beeinflussen. In Untersuchungen an Mäusen können im grünen Tee gefundene Catechinverbindungen bessere kognitive Ergebnisse liefern als Mäuse, die überhaupt nicht gegeben wurden.
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