7 Diese Vorteile lassen Sie häufiger Tomaten essen
Wenn Sie rohe oder gekochte Tomaten essen möchten, zum Beispiel als Pastasauce, sollten Sie diese Gewohnheit beibehalten. Warum? Es wird angenommen, dass die häufig mit Gemüse verwechselte Frucht viele Zutaten hat, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Neugierig Hier sind einige Fruchtvorteile, die den lateinischen Namen Solanum lycopersicum für Ihre Gesundheit haben.
Vorteile von Tomaten für die Gesundheit
Die Vorteile von Tomaten als Obst oder Gemüse sind in der Tat immer noch eine Verwirrung und die Antworten, die Sie erhalten, variieren sogar je nachdem, wen Sie fragen.
Wie von National Geographic berichtet, werden Tomaten unter Berücksichtigung der im Steuergesetz bestehenden Bestandskosten für importierte Waren in die Gemüsesorte einbezogen. Abhängig von der Art und Weise, wie Tomaten wachsen, werden Sie wahrscheinlich unterschiedliche Antworten erhalten, wenn Sie einen Kräuterarzt fragen.
Natürlich hat dieser Status keinen Einfluss auf die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten.
1. Herzgesundheit
Beim Schneiden von Tomaten werden Sie feststellen, dass die Form der Scheiben der des Herzens ähnelt. Nun, es stellt sich heraus, dass der Inhalt der Tomaten auch die Herzgesundheit erhalten kann. Es wird angenommen, dass einige der Bestandteile von roten Früchten einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit haben, einschließlich:
Lycopin. Basierend auf einer Übersicht über mehrere in Current Medicinal Chemistry veröffentlichte Studien, besteht eine positive Beziehung zwischen Lycopin und der Herzgesundheit. Es wird angenommen, dass die Eigenschaft von Lycopin für Fett die Schädigung von Fettbindungen im Blut überwinden und übermäßige Mengen an Fett im Blut kontrollieren kann, was den Zustand einer Blutgefäßverstopfung (Atherosklerose) auslösen kann. Einige Studien zeigen auch, dass Lycopin die Fähigkeit hat, schlechte Cholesterin- und Triglyceridwerte im Körper zu senken.
Beta-Carotin. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit hohem Beta-Carotin-Konsum ihre Chancen auf ein metabolisches Syndrom reduzieren konnten. Metabolisches Syndrom ist eine Störung der Stoffwechselprozesse Ihres Körpers, die durch hohen Blutdruck, hohen Blutzucker, hohen Blutzuckerspiegel und einen großen Taillenumfang gekennzeichnet ist.
Vitamin C. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie mit 100.000 Teilnehmern hat erfolgreich gezeigt, dass ein hoher Vitamin-C-Spiegel im Blutplasma die Chancen einer Person auf Herzkrankheiten verringern kann.
2. Knochengesundheit
Lycopin wirkt sich nicht nur positiv auf die Herzgesundheit aus, es hat auch Vorteile für die Knochengesundheit. Eine im Journal of Bone and Mineral Research veröffentlichte Studie hat erfolgreich gezeigt, dass hohe Lycopinkonzentrationen in dieser Frucht das Risiko einer Fraktur reduzieren können. Daraus kann gefolgert werden, dass einer der Vorteile von Tomaten ist, dass sie die Entwicklung von Osteoporose im Körper einer Person verhindern kann.
3. Gesundheit der Augen
Das Vorhandensein von Beta-Carotin in Tomaten ist nicht nur vorteilhaft für die Herzgesundheit, sondern auch für die Gesundheit Ihrer Augen. Dies liegt daran, dass Beta-Carotin bei der Einnahme zu Vitamin A wird. Außerdem enthält diese Frucht auch Vitamin A, wodurch diese rote Frucht zunehmend an Vitamin A reich wird.
Die Vorteile dieser Frucht werden auch durch eine vom Linus Pauling Institute durchgeführte Studie bestätigt, in der festgestellt wurde, dass Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, die Produktivität der Netzhaut erhöhen können, insbesondere bei schlechten Lichtverhältnissen und bei der Interpretation von Farben und der Verbesserung der Augenentwicklung..
4. Pflegen Sie die Hautgesundheit
Eine Studie aus dem Jahr 2011 aus dem Vereinigten Königreich hat gezeigt, dass eine Kombination aus Tomatenmark und Olivenöl Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen und die Produktion von Kollagen fördern kann. Moleküle sind bekanntlich natürliche Substanzen, die die Haut strukturieren und sie stark und jugendlich machen.
5. Helfen Sie, Verstopfung zu überwinden
Das Essen von Lebensmitteln, die viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, wie Tomaten, kann dabei helfen, den normalen Stuhlgang zu befeuchten und zu unterstützen. Diese Frucht wird auch oft als Abführmittel verwendet.
6. Gut zu essen, wenn Sie schwanger sind
Vor und während der Schwangerschaft ist eine ausreichende Folsäure-Zufuhr gegeben. Die Funktion von Folat selbst ist für das Zellwachstum und die DNA des Babys im Mutterleib bestimmt.
Folsäure ist eine synthetische Form von Folsäure. Dies ist in Ergänzungen erhältlich, kann aber natürlich auch aus den Vorteilen von Tomaten gewonnen werden.
7. Erhöhen Sie die männliche Fruchtbarkeit
Laut einem von der Cleveland Clinic in Ohio veröffentlichten Bericht kann der Inhalt von Tomaten die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen. Wie wirkt es sich aus??
Schauen Sie, Lycopin ist ein Inhalt in der Frucht namens Latin Solanum lycopersicum, der die männliche Fruchtbarkeit erhöhen soll. Lycopin ist auch eine der Substanzen, die Carotinoide bilden, Antioxidantien, die Tomaten leuchtende Farben verleihen.
Diese Antioxidantien in Tomaten können freie Radikale abwehren, die durch den Verzehr ungesunder Lebensmittel in den Körper gelangen. Langsam, wenn der Körper oft ungesunde Lebensmittel isst, reichern sich Fett und Kalorien an. Wo dies die Spermienqualität reduzieren kann.
In der Studie wurde festgestellt, dass Lycopin in dieser Frucht die Anzahl der Samenzellen um 70 Prozent erhöhen kann. Wenn Lycopin in den Körper eindringt, absorbiert der Körper 20 bis 30 Prozent des gesamten eindringenden Lycopins.
Lycopin wird auf mehrere Körperteile verteilt. Einer der häufigsten Teile von Lycopin ist der Hoden, der Ort, an dem Sperma produziert wird.
Wie wählt man gute Tomaten aus??
Sie können frische Tomaten mit dem Aussehen von praller Frucht, glatter Haut und glänzenden Farben wählen. Suchen Sie nach Früchten, die rot, orange oder grün sind.
Neben frischem Obst können Sie auch Tomatenkonserven, Tomatenmark, Soße oder auch getrocknete kaufen. Beachten Sie, dass diese verarbeiteten Produkte im Allgemeinen mehr Natrium enthalten, um die Früchte selbst zu schützen.
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