6 kluge Strategien, damit Kinder nicht Hobby essen, Junk Food
Ihrem Kind beizubringen, gesundes Essen zu essen, ist wichtig, damit Ihr Kind daran gewöhnt ist, nicht wählerisch zu sein. Kinder, die häufig falsche Arten von Lebensmitteln wie Junk Food oder Lebensmittel am Straßenrand essen, sind einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und verschiedenen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs ausgesetzt.
Mit den vielen Junk-Food-Werbungen im Fernsehen und der Gewohnheit, diese Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, wird es schwierig sein, Ihr Kind gesund zu ernähren. Es gibt jedoch Strategien, die Sie implementieren können, um Ihnen zu helfen, Junk Food zu essen. Was sind die Strategien? Kommen Sie, sehen Sie wie sechs Strategien und die Erklärung unten.
Intelligente Möglichkeit für Kinder, Junk Food nicht mehr zu essen
1. Bereiten Sie einen gesunden Snack zu
Der erste Weg für Kinder, Junk Food zu stoppen, besteht darin, Snacks wie Obst, Gemüse und Haferkekse mit Käse zuzubereiten. Bereiten Sie Ihre gesunden Snacks an einem für Kinder leicht zugänglichen Ort zu, z. B. am Esstisch.
Wenn sie hungrig sind, können sie es leicht vertragen. Bereiten Sie eine Obstschale an einem gut sichtbaren Ort zu, damit Ihr Kind es sofort genießen kann. Dies liegt daran, dass Kinder dazu neigen, das zu essen, was sich vor ihnen befindet.
2. Bring kein Junk Food mit nach Hause
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind diese Lebensmittel zu sich nimmt, sollten Sie kein Junk Food mit nach Hause nehmen. Auf diese Weise wird Ihr Kind nicht sehen und fragen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Gericht zuzubereiten, das dem Junk-Food-Menü ähnelt, aber eine gesündere Version darstellt. Diese Methode kann den Konsum von Junk Food bei Kindern reduzieren.
3. Verhandeln Sie nicht mit Kindern
Verwenden Sie kein Junk Food als Verhandlungsinstrument. Geben Sie ein Geschenk in Form von Junk-Food, damit Ihr Kind gesunde Nahrung zu sich nehmen möchte, es ist sehr falsch, da es die Anziehungskraft auf Junk-Food erhöht. Kinder müssen auch in der Lage sein zu messen, wie viel sie essen, denn wenn sie zum Essen gezwungen werden, können sie später zu viel essen, vor allem angesichts der Tendenz, dass heutzutage große Mengen an Lebensmitteln vorhanden sind.
4. Verbieten Sie Kindern nicht, Junk Food zu essen
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind Junk Food isst, sollten Sie es nicht wirklich verbieten, da dies zu einer höheren Neugier der Kinder führen kann. Dies führt auch dazu, dass sie dazu neigen, viel Junk Food zu sich zu nehmen, wenn es Möglichkeiten gibt, wie zum Beispiel Schulveranstaltungen, Geburtstage von Freunden und vieles mehr.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, alle Arten von Lebensmitteln in kleinen Mengen zu probieren, und lassen Sie es zu, dass es Junk Food bei Freunden zu Hause isst, aber nicht, wenn Sie zu Hause sind.
5. Gib ein Beispiel von dir
Kinder lernen, indem sie sehen, was ihre Eltern tun. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind viel Junk Food isst, müssen Sie selbst gesundes Essen essen und Junk Food vermeiden. Erlauben Sie Ihrem Kind außerdem, die Art des Essens und die gesunden Snacks zu wählen, die ihm gefallen.
6. Gib es nicht Junk Food als Geschenk
Normalerweise geben Eltern Kindern in einem Fast-Food-Restaurant eine Mahlzeit, wenn sie die Klasse verbessern oder ein Rennen gewinnen. Nun, dies ist eine Sache, die vermieden werden muss, damit Kinder mit dem Essen aufhören Junk Food. Alternativ können Sie Zeichenwerkzeuge, Lieblingsspielzeug, Sportgeräte wie Badmintonschläger oder andere Aktivitäten zur Verfügung stellen, die Kinder vom Wunsch nach Junk Food ablenken können..
Lesen Sie auch:
- Besteche kein Kind mit Junk Food oder Schokolade, um Reis essen zu wollen, es ist die Gefahr
- 7 genaue Tricks, um leicht zu versuchen, Junk Food zu essen
- 5 Auswirkungen von Junk Food auf die Gesundheit von Kindern
