6 Schritte für ein beständiges gesundes Leben

Jeder hat eine andere Definition von Gesundheit. Einige sagen, solange er gut schlafen kann, ist er gesund. Oder es gibt auch diejenigen, die sagen, solange er sich noch wie gewohnt bewegen kann, ist er gesund.

Was auch immer die gesunde Definition eines jeden Menschen ist, im Grunde genommen sehnt sich jeder nach einem gesunden Leben und ist weit davon entfernt krank zu sein. Infolgedessen werden viele Menschen, die versuchen, ungesunde Gewohnheiten zu ändern, gesund. Es ist jedoch nicht immer einfach, Veränderungen zu erreichen, einschließlich der Gewöhnung an ein gesundes Leben, wenn wir uns an das Leben wie gewünscht gewöhnen - ohne zu überlegen, ob sich unsere Gewohnheiten auf die Gesundheit auswirken.

Vor allem zu dieser Zeit müssen alle 2017 eine Lösung für ihr gesundes Leben gefunden haben. Viele Menschen konkurrieren darum, die Lösung zu verwirklichen, sodass es nicht nur ein Diskurs wie in den vergangenen Jahren ist.

Gibt es einen Weg, wie man sich gesundes Leben zur Gewohnheit machen kann? Hier finden Sie einige Möglichkeiten, ein gesundes Leben zu führen, das Sie möglicherweise anwenden können.

1. Aus kleinen Dingen

Eine große gesunde Lösung zu finden, ist nicht falsch. Es ist nur so, dass eine gesunde Lösung, die zu groß ist, Sie zu Beginn nur motiviert, wenn Sie sie machen. In der Tat kann die Auflösung, die zu groß ist, Sie enttäuschen, wenn Sie es nicht in kurzer Zeit realisieren können.

Wenn Sie also gesünder sein möchten, sollten Sie gesunde und vor allem einfache und einfach zu lösende Vorsätze treffen. Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um gesünder zu sein, und trainieren Sie regelmäßig.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Auswirkungen

Während dieser Zeit konzentrierten sich die Zustandsmeldungen nur auf die Kerninformationen, ohne die guten Auswirkungen des Verhaltens mitzuteilen. Infolgedessen wissen viele Menschen, dass Verhalten ein Gesundheitsverhalten umfasst, ohne die guten Auswirkungen zu kennen, wenn sie sich auf dieses Gesundheitsverhalten auswirken, so dass ihr Verhalten nicht lange anhält. In der Tat ist es sehr effektiv, das Verhalten der Gesundheit zu verändern, indem man sich auf die Auswirkungen dieser Änderungen konzentriert.

Die Studie ergab, dass die Veränderung der Meldung "Händehygiene verhindert, dass Patienten krank werden" in "Händehygiene verhindert, dass Sie krank werden", zu einer Steigerung der Handwaschpraktiken um 10% und zu 45% mit Seife führte.

3. Eile nicht

Wenn Sie gesunde Lebensgewohnheiten haben wollen, seien Sie geduldig! Denn um gesündere Gewohnheiten zu ändern, um gesünder zu sein, braucht Zeit. Laut einer Studie wurde festgestellt, dass das Umstellen von Gewohnheiten Zeit benötigt - mindestens zwei Monate oder länger. Sie müssen also nicht entmutigt werden, wenn in kurzer Zeit keine Änderung eintritt.

Und wenn Sie versucht sind, zu den alten Gewohnheiten zurückzukehren, geben Sie nicht auf! Sie versagen nicht, weil dies Teil des Prozesses ist. Versuchen Sie zu vergeben und kehren Sie zu Ihrem Ziel zurück.

4. Kämpfe nicht alleine

Vielleicht gehören Sie zu denen, die sich schämen, Ihre gesunde Entschlossenheit auszudrücken, aus Angst, von denjenigen unterschätzt zu werden, die es hören. Wenn Sie jedoch Ihre Lebensgewohnheiten wirklich ändern möchten, um gesünder zu sein, müssen Sie es anderen mitteilen, damit Sie Freunde haben, die Sie unterstützen und daran erinnern können, wenn Sie aufgeben.

5. Wiederholung

Um konsequent gesund leben zu können, müssen Sie Wiederholungen durchführen, um Veränderungen im Lebensstil zur Gewohnheit zu machen.

6. Verschenken Sie sich ein Geschenk

Was Sie oft vergessen, ist, sich selbst ein Geschenk zu geben, wenn Sie Fortschritte beim Erreichen Ihrer gesunden Revolution machen, egal wie klein diese auch sein mag. Zu den Belohnungen, die gegeben werden können, gehören das Filmen, das Kaufen von Lieblingsspeisen und so weiter.

Das Ändern des Gesundheitsverhaltens ist zwar schwierig, aber Sie können es sicherlich tun! Und wenn Sie aufgeben, müssen Sie nur über die guten Auswirkungen nachdenken, wenn Sie diese Änderungen an Ihrer Gesundheit vornehmen.

Eine Sache, die Sie bedenken müssen, ist: Veränderung findet nicht über Nacht statt, Sie müssen sich also auf Ihre Ziele konzentrieren, um eine gesunde Lösung für 2017 zu erreichen.

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