6 Vorteile von Drachen für Schwangere und ihre Babys

In der Schwangerschaft benötigt der Körper der Mutter viele wichtige Nährstoffe, um die Gesundheit und das Wachstum von Mutter und Kind zu unterstützen. Ein Weg wird durch das Essen von Früchten erhalten. Obwohl im Grunde alle Früchte gut für die Schwangerschaft sind, wissen Sie, dass es viele Vorteile gibt, die durch den Verzehr von Drachenfrüchten während der Schwangerschaft erzielt werden? Hier ist die Erklärung.

Vorteile des Verzehrs von Drachenfrüchten während der Schwangerschaft

Vielleicht gibt es noch viele Mütter, die die Vorteile des Konsums von Drachenfrüchten während der Schwangerschaft nicht kennen. In der Tat sind Früchte, die leicht überall zu finden sind, reich an guten Nährstoffen, um Ihren Bedürfnissen und dem Fötus im Mutterleib gerecht zu werden. Klarer, die folgenden Vorteile des Verzehrs von Drachenfrüchten während der Schwangerschaft.

1. Reich an Nährstoffen

Drachenfrucht ist nicht weniger großartig als andere Obstsorten und ist eine gute Nahrungsquelle, da sie viel Vitamin C, sekundäre Pflanzenstoffe, Proteine und Kalium enthält, das Frauen während der Schwangerschaft benötigen.

Vitamin B1, das in Drachenfrüchten enthalten ist, ist auch wirksam für das fötale Wachstum, stimuliert die Proteinaufnahme und hilft, Kohlenhydrate zu verbrennen, um Energie zu erzeugen.

2. Reich an Ballaststoffen

Während der Schwangerschaft klagen Frauen nicht selten über Verdauungssystemprobleme wie Verstopfung. Um dieses Problem zu reduzieren, ist es wichtig, dass Sie immer ballaststoffreiches Obst essen, eines davon ist Drachenfrucht.

Drachenfrucht hat einen hohen Ballaststoffgehalt und ist daher für den Verzehr durch Schwangere geeignet. In einer Portion Drachenfrucht werden schätzungsweise 0,3-0,9 Gramm Ballaststoffe enthalten.

3. Quelle von Kohlenhydraten

Der Gehalt an Drachenfrüchten, die reich an Kohlenhydratquellen sind, ist eine wichtige natürliche Energiequelle, um die Gesundheit von Müttern und das Wachstum von Säuglingen zu unterstützen. Der Kohlenhydratbedarf während der Schwangerschaft steigt sicherlich an, wenn Sie normalerweise dieselbe Art von Kohlenhydraten zu sich nehmen. Wenn Sie sich langweilen, können Sie die Nahrungsquelle wechseln, erhalten jedoch durch den regelmäßigen Verzehr von Drachenfrucht die gleichen Ernährungsvorteile.

4. Quelle für gesundes Fett

Während der Schwangerschaft wird Fett nicht nur als Energiequelle benötigt. Fett wird auch benötigt, um das Wachstum des Gehirns Ihres Babys in Ihrem Bauch zu unterstützen. Eine Portion Drachenfrucht enthält 0,1 bis 0,6 Gramm Fett, das hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren besteht. Machen Sie sich keine Sorgen, der Konsum von Fett aus Drachenfrüchten macht Sie nicht fetter.

Das in Drachenfrüchten enthaltene Fett ist keine Quelle für gesättigtes Fett. Es ist daher sicher, dass Mutter und Baby es zu sich nehmen können, um eine gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu unterstützen.

5. Quelle für gesundes Fett

6. Verhindern Sie Geburtsfehler bei Babys

Folsäure ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Fötus, die im Mutterleib erfüllt werden müssen. Folsäure oder Folsäure, oft Vitamin B9 genannt, hat während der Schwangerschaft viele wichtige Vorteile. Eine davon ist wirksam, um das Risiko von Neuralrohrdefekten oder Neutralrohrdefekten und Frühgeburten zu verhindern.

Indem Sie regelmäßig Drachenfrucht während der Schwangerschaft essen, kann dies eine gute Nahrungsquelle sein, um den Bedarf an Folsäure in Ihrem Körper zu decken.

Die Beratung mit einem Geburtshelfer ist die beste Wahl

Es gibt verschiedene Arten von Früchten, die zweifellos vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers sind, insbesondere während der Schwangerschaft. Andere Früchte haben auch ihre jeweiligen Eigenschaften, die sicherlich das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib unterstützen.

Oft sind Sie verwirrt oder sogar darauf bedacht, Früchte zu essen, weil Sie über die Auswirkungen besorgt sind. Es ist besser, mit dem Geburtshelfer darüber zu sprechen, welche Früchte konsumiert werden dürfen und nicht während der Schwangerschaft konsumiert werden sollten. Auf diese Weise wird der Arzt Ratschläge geben, indem er das Schwangerschaftsdrittel und Ihren Gesundheitszustand berücksichtigt.

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