5 wirksame Tricks, die Mundgeruch verhindern

Mundgeruch (Halitosis) kann Sie im Umgang mit anderen Menschen unsicher machen. Eits, beruhige dich zuerst. Es gibt viele wirksame Möglichkeiten, Mundgeruch zu verhindern! Lesen Sie weiter unten.

Verschiedene Möglichkeiten, Mundgeruch zu verhindern

Hier sind ein paar einfache Schritte, um Mundgeruch zu vermeiden:

1. Putzen Sie sorgfältig Ihre Zähne

Zahnbürste ist selten eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch. Daher ist die Aufrechterhaltung gesunder Zähne und des Munds durch Zähneputzen der Hauptschlüssel, den Sie tun müssen, um Mundgeruch zu vermeiden.

Seien Sie vorsichtig, Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen, das ist morgens und vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie Zahnpasta, die Fluorid enthält, um die verbleibenden Lebensmittel zu entfernen. Um maximal zu sein, verwenden Sie auch Mundwasser und Zahnseide, um alle schlechten Bakterien aus dem Mund zu vertreiben.

2. Trinken Sie viel Wasser

Seien Sie von nun an fleißiger mit Trinkwasser, um es vor der Schande, Mundgeruch zu haben, fernzuhalten. Ja! Täglich 8 Gläser Wasser zu trinken ist nicht nur wirksam gegen Durst, sondern verhindert auch Mundgeruch.

Wasser kann den Mund feucht halten, so dass trockener Mund vermieden wird, der die Ursache für Mundgeruch ist.

3. Halten Sie eine Diät

Vermeiden Sie verschiedene Nahrungsmittel, die Mundgeruch auslösen können, wie Zwiebeln, Knoblauch, süße Speisen und würzige Speisen. Verschiedene Saucen wie Mayonnaise, Tomatensauce oder Barbecue-Sauce (BBQ) können ebenfalls Mundgeruch verursachen. Obwohl der Geschmack nicht süß ist, enthalten diese Saucen tatsächlich einen hohen Zuckergehalt, der sich am Mund festsetzen kann, und wird von Bakterien bevorzugt, die Mundgeruch verursachen.

4. Rauchen aufhören

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verhindern Sie nicht nur verschiedene Krankheiten, sondern auch Mundgeruch. Anfangs war es sicher nicht einfach. Besonders, wenn Sie seit Jahren mit dem Rauchen vertraut sind.

Zu bremsen beginnt der Wunsch zu wollen "Sebat (eine rote Zigarette) Zuerst "können Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, der auch die Speichelproduktion anregt und Mundgeruch verhindert.

Wenn es immer noch schwierig ist, kann der Arzt bestimmte Medikamente verschreiben oder die Therapie mit dem Rauchen beenden.

5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Zähne

Nicht weniger wichtig: Überprüfen Sie Ihre Zähne regelmäßig alle sechs Monate. Dies kann helfen, frühe und überwundene Zahnfleischerkrankungen, trockenen Mund oder andere Zahn- und Mundprobleme, die Mundgeruch verursachen, zu erkennen.

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