5 leistungsstarke Tricks für den Ruhemodus, wenn die Nase blockiert ist
Die meisten Menschen ziehen es vor, bei Kopfschmerzen, Halsschmerzen und einer verstopften Nase zu schlafen. Leider macht es eine verstopfte Nase manchmal schwierig, erleichtert zu atmen, so dass es schwierig ist, gut zu schlafen. Dann, wie man im Schlaf mit verstopfter Nase umgeht?
Verschiedene Möglichkeiten zum Umgang mit verstopfter Nase im Schlaf
Es sieht zwar bequem aus, aber beim Schlafen kann Schleim oder Schleim in der Nase tatsächlich verstopfen. Daher schien der Wunsch, gut zu schlafen, aufgrund einer verstopften Nase auf Grund zu laufen.
Um sich ruhig und bequem ausruhen zu können, versuchen Sie, mit verstopfter Nase im Schlaf fertig zu werden.
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Schleimschleim oder eine zu dicke und klebrige laufende Nase können in der Nase gehalten werden, um die Atemwege zu verhindern. Der einfachste erste Schritt, den Sie tun können, ist, mehr Flüssigkeit zu trinken, entweder nach dem Essen, wenn Sie Medikamente nehmen oder wann immer Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas trinken müssen.
Haben Sie keine Angst vor Blähungen und häufigen kleinen Abfällen. Denn unter Bedingungen wie einer verstopften Nase kann das Trinken von viel Flüssigkeit dazu beitragen, den Schleim in der Nase zu schmelzen, was später Ihre Atmung erleichtert.
2. Positionieren Sie Ihren Kopf höher
William Schaffner, MD, als Dozent an der Vanderbilt University School of Medicine in Nashville, USA, sagte, dass die Positionierung des Kopfes über dem Körper dazu beitragen wird, die durch Schleim blockierten Nasalpassagen zu starten.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie 1 dickes Kissen oder ein paar dünne Kissen verwenden, um Kopf und Atemwege während des Schlafes angenehmer zu machen. Vermeiden Sie es, mit aufrecht stehendem Kopf und Körper zu schlafen, da dies die Nasengänge blockieren kann.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein weiterer wirksamer Weg, um im Schlaf mit verstopfter Nase umzugehen, ist die Installation eines Luftbefeuchters im Schlafraum. Durch die Verwendung dieses Luftbefeuchters wird Atmung und Hals entlastet und der Schlaf wird dank der feuchten Wirkung auch angenehmer.
Darüber hinaus können Luftbefeuchter in Innenräumen dazu beitragen, verlorene Feuchtigkeit für trockene Haut und Lippen wieder herzustellen. Es ist ziemlich multifunktional, nicht wahr??
4. Nehmen Sie Antihistaminika ein
Vergessen Sie nicht, Antihistaminika zu nehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Dieses Medikament wirkt gegen Entzündungen, die durch Allergien hervorgerufen werden, so dass Schleim oder Schleim, der verstopft ist und sich in der Nase ansammelt, reduziert werden kann.
Dadurch können Sie erleichtert atmen, weil es nicht mehr durch Schleim verstopft ist. Darüber hinaus enthalten Antihistaminika in der Regel schlaffördernde Substanzen, die Ihnen das Einschlafen und den gesunden Schlaf erleichtern.
5. Machen Sie den Zustand des Zimmers so angenehm wie möglich
Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Schlafatmosphäre, damit Sie besser schlafen können, obwohl Ihre Nase aufgrund einer Erkältung verstopft ist. Kühlen Sie zum Beispiel die Raumtemperatur ab und schalten Sie die Beleuchtung aus, damit Sie leichter schlafen können. Ziehen Sie dann die Decke ab, um Ihren Körper zu erwärmen.
Wenn Sie den dunklen Raum nicht besonders mögen, können Sie ein kleines Bettlicht mit schwachem Licht verwenden. Nicht nur das: Vermeiden Sie es, ein privates Schlafzimmer als Platz zum Spielen und Schlafen von Haustieren zu gestalten.
Weil das Fell und der Staub von Haustieren den Zustand von Grippe, laufender Nase und verstopfter Nase verschlimmern können.
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