5 clevere Tricks, um während des Neujahressens gesund zu bleiben

Die ganzjährige Party wird oft als Moment genutzt, um sich mit Freunden und Familie zu treffen. Wenn Sie sich versammelt haben, werden Sie das Essen und Essen natürlich nicht vermissen. Außerdem steht das neue Jahr für Partys Grillen mit einem gebrannten Menü von Huhn, Fleisch bis zu geröstetem Mais. Die Fülle an Speisen zur Neujahrsfeier macht Sie normalerweise verrückt. Alle angebotenen Speisen werden unter dem Vorwand "ab und zu" verzehrt. Sehen wir uns dazu die folgenden Tipps für gesundes Essen für das folgende Jahr an.

Gesunde Ernährungstipps für das neue Jahr

1. Füllen Sie den Magen mit einem gesunden Mittagessen

Wenn Sie am Silvesterabend eine verbrannte Party planen, sollten Sie Ihren Magen zum Mittagessen mit gesunden und nahrhaften Speisen füllen. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die mageres Protein, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten.

Lassen Sie nicht zu Mittag essen oder essen, die nicht satt sind und nicht genug Nahrung. Denn dadurch können Sie sich nachts sehr hungrig fühlen. Sie könnten sich an Ihrem Silvesterabend das gesamte Essen zubereiten lassen, ohne darüber nachzudenken. Als Ergebnis essen Sie sehr übermäßig.

2. Essen Sie Snacks, bevor Sie gehen

Einen Snack zu sich zu nehmen, bevor Sie zu einem Neujahrsessen gehen, kann ein wirksamer Weg sein, um den Hunger vor Überangriffen zu vermeiden. Wenn Sie Hunger leiden, essen Sie auf der Neujahrsfeier verrückt. Als Ergebnis schlägt die Diät, die Sie erleben, sofort fehl.

Versuchen Sie daher, Snacks zu essen, um dem Hunger zu widerstehen. Sie können gesunde und ballaststoffreiche Snacks wie Früchte oder Gelatine wählen, damit sie länger halten.

3. Viel Wasser trinken

Soda, Sirup, Bier und andere süße Getränke können eine obligatorische Ergänzung zur Party sein. Wenn Sie während des neuen Jahres weiterhin gesund essen möchten, versuchen Sie, dieses Getränk einzuschränken. Süße Getränke enthalten sehr hohe Kalorien. Dafür trinkst du lieber Wasser.

Das Trinken von viel Wasser hilft nicht nur, gesünder zu sein, sondern hilft auch, den Hunger zu beseitigen, und macht Sie nach dem Essen satt.

4. Begrenzen Sie die Lebensmittelportionen

Obwohl alle Speisen lecker und appetitlich aussehen, müssen Sie trotzdem Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht durch die Begrenzung des Lebensmittelanteils erhalten. Deshalb nicht zu viel essen und die Portionen einschränken.

Füllen Sie den Teller nicht mit Fleisch oder Fett. Füllen Sie die Hälfte der Platte vorzugsweise mit Gemüse. Gemüse ist nicht nur gesünder, sondern enthält auch Ballaststoffe, mit denen Sie sich länger satt fühlen können. Auf diese Weise können Sie mit kontrollierten Portionen immer noch lecker essen.

5. Ändern Sie Ihren Fokus

Wenn die Party des neuen Jahres beginnt, denken Sie nicht an das Essen. Konzentrieren Sie sich jedoch auf das Programm. Konzentrieren Sie sich auf den Eröffnungschat mit Freunden und Verwandten. Machen Sie diesen Moment zu einem Treffpunkt, um Ihre Beziehung zu anderen zu stärken. Wenn Sie den Fokus ändern, denken Sie nicht mehr nur an das nächste Jahr, um zu essen, zu essen und zu essen.

Mit diesen einfachen Tipps können Sie mit einer kontrollierten Portion weiter gut essen. Viel Glück.

Lesen Sie auch:

Bauchschmerzen nach dem Essen von Fleisch? 3 Dies kann die Ursache sein
Wie viele können wir Fleisch an einem Tag essen??
5 Lebensmittel, die beim Abbrennen helfen, Fett zu verbrennen