5 Vorteile von Edamame-Nüssen, die Sie nicht kennen
Hören sich Edamame-Bohnen für Ihre Ohren ungewöhnlich an? Sie sind Vegetarier, Sie müssen mit Sojabohnen vertraut sein. Wenn Sie raten, sind Edamame-Bohnen die gleichen wie Sojabohnen, liegen Sie nicht völlig falsch. In Bezug auf die Gesundheit spielen die Edamame-Beans keine Spiele. Sogar Edamame-Bohnen sind für Ihre Herzgesundheit sehr einflussreich. Schauen Sie sich die Bewertungen in diesem Artikel an.
Was ist Edamame-Bohnen??
Wenn Sie jemals in japanischen Restaurants gegessen haben, haben Sie vielleicht ein Gericht mit grünen Bohnen für Gäste gefunden. Die grünen Bohnen sind Edamame-Bohnen.
Edamame unterscheidet sich von Erbsen, denn Edamame-Zeug ist wie Sojabohnen, aber es ist grün. In Indonesien werden diese Bohnen oft als Sojabohnen aus Japan bezeichnet, obwohl Edamame eigentlich aus China stammt. Edamame kann wie gewöhnliche Erdnüsse aussehen, aber der Proteingehalt darin ist viel mehr.
Sie können Edamame-Bohnen im Supermarkt erhalten, gefroren, auch in der Haut. Für eine kleine Schüssel Edamame gibt es 16,86 g Eiweiß. Dies macht Edamame dazu, Eier und Fleisch in Bezug auf die Eiweißzufuhr zu ersetzen.
Außerdem ist Edamame die einzige Gemüseart der Welt, die 9 Arten essentieller Aminosäuren enthält. In einer Portion Edamame enthält es 10% der täglichen Einnahme von Eisen und Vitamin C, 8% der täglichen Einnahme von Vitamin A und 8,1 Gramm Ballaststoffe (mehr als 4 Lagen Vollkornbrot). Eine Portion Edamame enthält nur 189 Kalorien. Edamame-Bohnen schmecken süß mit einer glatten Textur.
Vorteile von Edamame-Bohnen für die Gesundheit
Offenbar gibt es viele Vorteile von Edamame-Bohnen, vor allem für Ihre Gesundheit. Zögern Sie nicht, es zu sich zu nehmen, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erhöhen.
1. Ausdauer erhöhen
Edamame-Bohnen enthalten einen hohen Gehalt an Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen. Wenn Sie beim Verzehr von Edamame-Bohnen fleißig sind, können Sie heutzutage die Auswirkungen von schlechtem Wetter vermeiden, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen können.
2. Verhindern Sie Bluthochdruck und Herzerkrankungen
Diese Bohnen sind auch nützlich, um Sie vor Herzkrankheiten und Bluthochdruck zu schützen. Der Gehalt an Antioxidantien in Nüssen kann aktiv das angesammelte Fett im Körper zerstören, was Herzkrankheiten und Bluthochdruck auslöst. Diese Nüsse sind auch als entzündungshemmende Substanzen wirksam, so dass das Gefühl von Schmerzen, Schmerzen und Schmerzen bei Entzündungen schnell geheilt werden kann, wenn Sie diese Bohnen konsumieren.
3. Verringerung des krebsrisikos
Der Gehalt an Isoflavin in Edamame-Bohnen ist auch wirksam bei der Verringerung des Risikos von Prostatakrebs und Brustkrebs. Isoflavin ist eine Verbindung, die auch eine Rolle bei der Stärkung des menschlichen Immunsystems spielt, um Krebszellen abzuschrecken.
4. Beschleunigen Sie die Blutgerinnung
Der hohe Vitamin-K-Gehalt ist sehr nützlich, um die Blutgerinnung zu beschleunigen. Dies ist sehr gut für diejenigen von Ihnen, bei denen die Gefahr besteht, dass die Haut häufig abfällt und abgenutzt wird, um sie schnell zu lindern. Edamame-Bohnen dienen auch zur Vorbeugung von Osteoporose und Alzheimer-Krankheit.
5. Gut für das Verdauungssystem
Edamame-Bohnen enthalten einen hohen Ballaststoffgehalt, so dass sie die Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems beim Menschen verbessern können. Dies ist sehr gut für diejenigen von Ihnen, die ein Diätprogramm durchführen. Darüber hinaus bietet der komplexe Kohlenhydratgehalt von Erdnüssen mehr Vorteile für ein längeres Völlegefühl, sodass Sie den Wunsch nach großen Portionen unterdrücken können.
Lesen Sie auch:
- Nüsse und Eier können das Nahrungsmittelallergierisiko bei Kindern reduzieren
- 9 Vorteile von grünen Bohnen für die Gesundheit
- Verschiedene Vorteile von Erdnussbutter für die Gesundheit
