Diese 5 Arten von Super-Lebensmitteln können Entzündungen im Körper bekämpfen

Rheumatische Erkrankungen, Diabetes, Asthma, Darmirritationen oder Herzerkrankungen werden durch Entzündungen im Körper verursacht, die nicht geheilt werden. Das Risiko für diese Krankheit besteht im Alter, kann aber auch auftreten, wenn die verzehrten Lebensmittel Entzündungen auslösen können. Um die Krankheit zu vermeiden, nehmen die meisten Menschen eine entzündungshemmende Diät ein oder konsumieren nur entzündungshemmende Lebensmittel.

Liste der Lebensmittel, die Entzündungen im Körper bekämpfen können

Ein gesundes Immunsystem kann Bakterien, Viren oder Chemikalien, die in den Körper gelangen, erkennen und bekämpfen. Dabei kommt es zu einer Entzündung des Körpers. Allmählich wird sich eine nicht heilende Entzündung verschlimmern und chronische Erkrankungen verursachen. Dieser Zustand wird sich verschlechtern, wenn der Patient einige Nahrungsmittel, die die Entzündung verschlimmern, nicht meidet.

Medikamente können Entzündungen heilen, aber es wird Nebenwirkungen geben. Viele Gesundheitsexperten empfehlen daher die Einnahme einer entzündungshemmenden Diät als Ergänzung zum Medikament. Es wird angenommen, dass diese Diät sicher ist und eine Möglichkeit, chronische Krankheiten im späteren Leben zu verhindern.

Welche Nahrungsmittel können dann Entzündungen bekämpfen? Als nächstes ist die Liste.

1. Gemüse und Obst

Gemüse und Obst haben viele Nährstoffe, die der Körper benötigt. Sie können Gemüse und Obst leicht in der Speise- oder Saftkarte genießen. Einige Gemüse und Früchte, die dem Körper helfen, Entzündungen zu reduzieren, sind:

Bok Choy

Bok Choy ist auch als Chinakohl bekannt, der mehr als 70 antioxidative Verbindungen enthält, von denen eine Hydroxyzimtsäure ist. Diese Verbindungen helfen dem Körper, das Immunsystem des Körpers gegen Infektionen zu stärken.

Brokkoli

Gemüse enthält viel Kalium, Magnesium und Antioxidantien wie Flavonoide und Carotinoide. Diese Antioxidantien reduzieren zusammen den oxidativen Stress im Körper, dh die Menge an freien Radikalen, die die Fähigkeit des Körpers, neutralisiert zu werden, übersteigt. Brokkoli wirkt auch wirksam gegen Krebs und Herzkrankheiten.

Sellerie

Neben den Blättern und Stielen haben Selleriesamen auch die gleichen Eigenschaften, die die Entzündung durch die Bekämpfung bakterieller Infektionen reduzieren. Ein weiterer Vorteil, den Sie erhalten können, wenn Sie essen, besteht darin, das Mineralstoffgleichgewicht im Körper und den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Sie können der Suppe Sellerie hinzufügen oder Saft zubereiten.

Ananas

Diese gelbe Frucht enthält Bromelain, was dem Körper viele Vorteile bringt. Es reduziert nicht nur Entzündungen, die Vorteile anderer Ananas verhindern, dass Blutgerinnsel Gefäße bilden, die den Blutkreislauf hemmen.

Rote Beete

Pflanzen, die kleinen roten Kartoffeln ähneln, enthalten viele Antioxidantien, die die durch Entzündungen geschädigten Körperzellen reparieren können. Kalzium und Magnesium in Rüben sind sehr niedrig, so dass sich keine Kalziumablagerung bildet, die Nierensteine verursacht.

2. Lachs

Lachs enthält die wirksamsten Omega-3-Fettsäuren, um Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus ist Fischfleisch sehr gut für die Verbesserung der Fähigkeit des Gehirns, sowohl das Gedächtnis zu schärfen als auch die Konzentration zu verbessern.

3. Körner

Leinsamen (Leinsamen)

Obwohl die Form klein ist, ist Leinsamen ein Nahrungsmittel, das Antioxidationsmittel enthält, nämlich Polyphenole. Der Vorteil ist, das vorzeitige Altern zu verhindern und ein Gleichgewicht von Hormonen und guten Bakterien im Körper aufrechtzuerhalten.

Chia-Samen

Chia-Samen enthält Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren sowie essentielle Fettsäuren von Alfalinolensäure. Diese drei Fettsäuren können den Cholesterinspiegel regulieren, den Blutdruck senken und oxidativen Stress reduzieren, so dass er häufig von Menschen mit Atherosklerose konsumiert wird.

4. Gewürze

Kurkuma

Es wird angenommen, dass die Hauptverbindung in Kurkuma, nämlich Curcumin, bei der Verhinderung von Entzündungen wirksamer ist als Aspirin oder Ibuprofen. Kurkuma kann daher als natürliches Heilmittel bei rheumatischen Erkrankungen oder anderen entzündlichen Arthritiserkrankungen eingesetzt werden.

Ingwer

Zusätzlich zur Verringerung der Magen-Übelkeit und zur Erwärmung des Körpers kann Ingwer die Entzündung durch Normalisierung einer überaktiven Immunreaktion reduzieren. Ingwer hilft dem Körper auch dabei, Giftstoffe abzubauen, so dass das Lymphsystem leichter arbeitet und als natürliches Heilmittel bei Asthma und Allergien verwendet wird.

5. Walnüsse

Walnüsse oder Walnüsse sind pflanzliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Die in diesen Nüssen gefundenen Phytonährstoffverbindungen werden nicht in anderen Lebensmitteln gefunden. Seine Funktion besteht darin, den Körper vor metabolischem Syndrom wie hohem Blutdruck, hohen Blutzuckerwerten oder hohen Cholesterinspiegeln zu schützen.

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