5 Arten von Lebensmittelretter, wenn Sie keinen Appetit haben

Wenn Sie keinen Appetit verspüren, wird Ihr Lieblingsessen, das normalerweise verlockend aussieht, nicht funktionieren, um es zu probieren. In der Tat haben Sie keine Diät oder verlieren Gewicht. Sie haben einfach kein Interesse am Essen. Appetitlosigkeit wird oft als ein häufiges und unbedeutendes Gesundheitsproblem angesehen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn wenn Sie nicht richtig gehandhabt werden, kann kein Appetit zu verschiedenen Komplikationen führen, z. B. Mangelernährung, Schwäche, Magensäurestörungen und Störungen des Stoffwechselsystems. Um diese Risiken zu vermeiden, müssen Sie das Essensmenü umgehen, das Sie essen, damit es Ihren Appetit wieder herstellen kann. Willst du wissen wie? Betrachten Sie die Erklärung unten.

Verschiedene Ursachen für Ihren Appetit

Damit Sie mit dem Problem des Appetitverlusts fertig werden können, insbesondere was plötzlich passiert, achten Sie auf die mögliche Ursache. Kein Appetit kann durch verschiedene Bedingungen verursacht werden. Die Möglichkeiten umfassen Folgendes.

Infektion

Verschiedene Arten von Infektionen können Appetitlosigkeit verursachen. Eine Entzündung der Lunge und des Atmungssystems wie Lungenentzündung, Hepatitis und Influenza ist die Art der Infektion, bei der Sie meistens keinen Appetit haben. Darüber hinaus haben Infektionen, die das Immunsystem angreifen, wie HIV und Leukämie, ebenfalls eine sehr große Rolle im Appetit.

Krankheit

Wenn Sie krank sind oder sich nicht wohl fühlen, verlieren Sie normalerweise auch Ihren Appetit. Besonders wenn Ihre Krankheit bestimmte Verdauungsstörungen wie Typhus, Morbus Crohn und Zöliakie verursacht, die durch eine allergische Reaktion auf Gluten und auf Dickdarmkrebs verursacht werden. Kein Appetit kann auch auf andere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und Nierenerkrankungen hinweisen.

Nicht nur körperliche Beschwerden, Erkrankungen, die den psychischen Zustand einer Person beeinflussen, wie Depressionen, Angststörungen oder Schizophrenie, werden in der Regel auch durch Appetitlosigkeit angezeigt.

Stress oder Müdigkeit

Die meisten Gedanken oder Müdigkeit können zu Appetitverlust führen. Bei jedem Menschen können die Symptome jedoch variieren. Es gibt auch Menschen, die tatsächlich hungrig werden, wenn sie viele Gedanken haben. Sie sollten sich also bewusst sein, ob Sie aufgrund bestimmter Probleme oder mangelnder Ruhe unter starkem Stress stehen.

Appetit natürlich steigern

Um den verringerten Appetit zu überwinden, können Sie versuchen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die den Appetit auf natürliche Weise steigern können. Sie müssen auch keine bestimmten appetitfördernden Ergänzungen einnehmen, es sei denn, es wird von Ihrem Arzt empfohlen. Werfen Sie einen Blick auf verschiedene Lebensmittel, die Ihnen helfen können, die folgenden herzhaft zu essen.

Kalorienreiche Lebensmittel

Wenn Sie keinen Appetit haben, wird Ihr Körper schwach, da nur wenige Kalorien verbrannt werden können. Je mehr Sie sich schwach fühlen, desto weniger Appetit. Um diesen gefährlichen Zyklus zu stoppen, können kalorienreiche Lebensmittel Ihr Retter sein. Siasati durch Maximierung der Kalorienzufuhr bei jedem Essen, auch wenn die Portion klein ist. Zum Beispiel bereiten Sie ein Frühstück mit Brot und Erdnussbutter statt Schokoladenmeises vor. Erdnussbutter ist sehr kalorienreich und reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralien, die den Körper fitter machen können. Andere Nahrungsmittel, die reich an Kalorien sind, umfassen Süßkartoffeln, Mais, Butter, Käse, Kokosmilch und Lachs.

Gewürze

Zimt, Ingwer und Pfeffer sind natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Appetit anregen. Sie können es zu Ihrem Kochen hinzufügen oder Tee mit Zimt und Ingwer brauen. Diese Gewürze können Ihr Verdauungssystem anregen. Ingwer ist auch wirksam bei der Verringerung von Bauchschmerzen oder Übelkeit, die Sie nicht Appetit macht.

Bitteres Gemüse

Bitteres Gemüse wie Maniokblätter, Papayablätter und bitterer Senf können die Galleproduktion fördern. Gallenflüssigkeit ist gut für Ihr Verdauungssystem und ist nützlich, um den Appetit anzuregen. Wenn der bittere Geschmack des Gemüses Sie sogar noch weniger appetitlich macht, achten Sie darauf, indem Sie bitteres Gemüse mit einer auf Kokosnuss basierenden Soße verarbeiten, die lecker und kalorienreich ist. Fügen Sie auch Gewürze hinzu, die gut riechen.

Gemüse-Appetit-Verstärker

Neben bitterem Gemüse kann Ihr Appetit auch durch verschiedene Gemüse gerettet werden, die natürliche Eigenschaften haben, um den Appetit zu steigern. Beispiele sind Tomaten, Gurken, roher Knoblauch und Radieschen. Dieses Gemüse ist auch reich an verschiedenen Vitaminen und Substanzen, die helfen können, verlorene Nährstoffe wiederherzustellen oder Infektionen zu bekämpfen.

Früchte, die gut für die Verdauung sind

Wenn Sie keinen Hunger haben, viel zu essen, können Sie Früchte als gesunde Zwischenmahlzeit essen, satt machen und Ihren Appetit steigern. Trauben, Zitronen, Äpfel und Brombeeren sind Beispiele für Früchte, die die Produktion von Enzymen und Galle stimulieren können, die dafür verantwortlich sind, dass Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert..

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