5 Snacks zur Überwindung von Übelkeit während der Schwangerschaft
Wenn Sie im ersten Trimenon das Gestationsalter erreichen, erleiden schwangere Frauen Übelkeit und Erbrechen oder werden morgendliche Übelkeit genannt. Dies ist für schwangere Frauen sehr natürlich, ein Anstieg des Hormons Progesteron und des humanen Choriongonadotropins (HCG) ist die Ursache für schwangere Frauen, die morgens krank werden. Wie gehen Sie dann mit Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft um? Möglicherweise können Sie diesen Schwangerschaftssnack gegen Übelkeit probieren.
Gesunde Snacks während der Schwangerschaft zur Behandlung von Übelkeit
1. Joghurt
Essen Sie während der Schwangerschaft Joghurt? Wenn nicht, sollten Sie sich daran gewöhnen, Joghurt zu essen. Warum? Weil Joghurt schwangeren Frauen helfen kann, Übelkeit zu überwinden. Probiotika in Joghurt helfen, unausgeglichene bakterielle Probleme im Darm zu überwinden.
Joghurt hilft, das Problem der Übelkeit zu überwinden, denn gute Bakterien in Joghurt können dazu beitragen, den Magen zu beruhigen, der Übelkeit und Erbrechen verursacht. Schwangere Frauen sollten jedoch Joghurtsorten konsumieren, die natürlich und organisch sind. Konsumieren Sie keinen Joghurt, der bereits Zucker oder Süßungsmittel enthält, um bei Schwangeren voll von Joghurt zu profitieren.
2. Mandeln
Mandeln können während der Schwangerschaft eine sehr gesunde Zwischenmahlzeit sein und vor allem während des Morgens zu einem Nahrungsmittel gegen Übelkeit werden. Mandeln enthalten sehr viel pflanzliches Eiweiß, wodurch schwangere Frauen geschwächt werden können.
Der Gehalt an Riboflavin in Mandeln ist sehr gut für die Überwindung von Übelkeit bei schwangeren Frauen und hilft auch, dass Schwangere während der Schwangerschaft keinen übermäßigen Stress erleben.
Mandeln enthalten auch Vitamin E, das die Bildung von Haut- und Haarzellen bei Säuglingen unterstützt. Der Calciumgehalt erhöht die Bildung von Knochen- und Zahngewebe bei Säuglingen.
3. grüner Apfel
Grüne Äpfel enthalten viel Ballaststoffe und Vitamin C, was die Verdauungsgesundheit fördert, Verstopfung vorbeugt und die Immunität des Körpers erhöht. Dieser Vorteil bewirkt, dass grüne Äpfel Übelkeit während der Schwangerschaft überwinden. Der Wassergehalt in Äpfeln kann dazu beitragen, Austrocknung und Lethargie aufgrund von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren zu verhindern. Sie können einen grünen Apfel als Snack zubereiten, indem Sie ihn in Würfel schneiden.
4. Kekse
Sie können kohlenhydratreiche Kekse wählen, um morgens mit Übelkeit fertig zu werden. Zusätzlich zur Rückführung Ihrer Energie nach Übelkeit und Erbrechen. Der Verzehr von Keks-Snacks, die reich an Kohlenhydraten sind, kann helfen, die Magensäure aufzunehmen und Übelkeit im Magen zu lindern.
5. Kürbis
Kürbis darf von schwangeren Frauen wegen ihres geschmacklosen Geschmacks nicht bevorzugt werden. Wenn Sie jedoch starke Übelkeit verspüren, können Sie Kürbis als Ersatz für Kohlenhydrate für Schwangere versuchen.
Kürbisse enthalten Magnesium, das ziemlich hoch ist, und dies ist sehr gut für die Behandlung von Übelkeit bei Schwangeren. Weil Magnesium die Blutzirkulation verbessert, um hormonelle Veränderungen zu überwinden. Kürbis erhöht auch das Immunsystem schwangerer Frauen. Sie können versuchen, Kürbissnacks herzustellen, indem Sie sie kochen und mit Gelatine mischen.
Sie müssen Snacks während der Schwangerschaft wählen, die nicht nur für Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft gesund sind. Aber auch für die Kleine im Mutterleib.
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