5 gesunde Snacks, wenn Sie schnell unterwegs sind

Da Sie im Verkehr stecken bleiben oder bestimmte Bedürfnisse bestehen, müssen Sie möglicherweise das Fastenbrechen auf der Straße unterbrechen. Sie werden sicherlich nicht den Zerfall der Zeit auf sich warten lassen, bis Sie nach Hause kommen. Weil es schnell bricht, gut für Ihre Gesundheit ist und später als Energiequelle für andere Aktivitäten. Gibt es dann eine Empfehlung für einen gesunden Imbiss, um schnell auf der Straße zu brechen? Die Antworten finden Sie in der folgenden Übersicht.

Wählen Sie Lebensmittel, wenn Sie schnell brechen

Während des Fastens dürfen Sie nicht von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang essen und trinken. Natürlich hilft das schnelle Brechen Ihrem Körper dabei, die Energieversorgung des Körpers wiederherzustellen und den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu normalisieren.

Selbst wenn Sie das Fasten brechen, das Sie zum Essen und Trinken ermutigt haben, heißt das nicht, dass Sie als Rache übermäßig essen und trinken können, weil Sie Hunger und Durst ertragen haben.

Gesunder Snack für das schnelle Brechen auf der Straße

Während der Reise können Sie sicherlich kein Menü zu Hause erstellen. Aber mach dir keine Sorgen, du kannst immer noch gesunde Snacks essen, um schnell zu brechen, wie zum Beispiel:

1. Fruchtpudding

Die Frucht wird zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln verarbeitet, darunter auch Pudding. Pudding enthält Mineralien und zusätzliche Ballaststoffe aus der Frucht. Außerdem macht dieser Snack Sie satt, sodass Sie während der Reise keinen Hunger verspüren.

2. Eis Kokos- oder Kokoswasser

Während des Fastens benötigt der Körper Elektrolyte. Daher kann Kokoswasser mit Java-Zucker oder Kokoswasser allein die Elektrolyte des Körpers mehr als nur einfaches Wasser ersetzen. Dadurch können Sie satt werden, da Sie Fruchtfleisch und Wasser gleichzeitig essen können.

3. Termine

Die berühmtesten Essensdaten während des Fastenmonats. Es wird oft empfohlen, dieses Essen im Morgengrauen oder beim Brechen zu sich zu nehmen. Einige Daten können Glukose im Körper ersetzen, um sie später als Energie zu verwenden. Darüber hinaus enthalten die Daten laut Nutritions wichtige Mineralien und Ballaststoffe, die der Körper benötigt.

4. Banane

Unterwegs können Sie Bananenkompott nicht genießen. Sie können Bananen jedoch auch direkt essen. Diese Frucht kann den Hunger während der Reise verzögern und enthält Ballaststoffe, die den Stuhlgang auslösen können, um Verstopfung zu vermeiden.

5. Soja-Snacks

Kleine Nahrungsmittel mit Sojabestandteilen sind auf dem Markt leicht zu finden, eines davon ist SOYJOY Crispy. Sojabohnen mit hohem Faseranteil sind in knusprigen Sojabohnen mit gutem Vanillearoma enthalten. Sojabohnen enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, so dass sie den Hunger unterdrücken und verrückt werden können, wenn sie schnell brechen. Darüber hinaus nähren diese Bohnen auch das Verdauungssystem, weil sie viel Ballaststoffe enthalten und den Blutzucker nicht ansteigen lassen, da Soja einen niedrigen glykämischen Index aufweist.

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