4 Vorteile von Ziegenmilch, die nicht durch Kuhmilch gesund verloren werden
Während dieser Zeit sind Milchprodukte vielleicht immer gleichbedeutend mit Vieh. In der Tat bietet Ziegenmilch Vorteile, die nicht weniger gesund sind. In der Tat schätzen manche Forscher, dass der Nährstoffgehalt von Ziegenmilch besser ist als Kuhmilch. Denn der Nährstoff- und Nährstoffgehalt in der Ziegenmilch ist der Muttermilch sehr ähnlich, so dass die Verdauung im menschlichen Körper ebenso wie die Muttermilch einfacher ist. Neugierig auf die Vorteile anderer Ziegenmilch? Lesen Sie weiter, um die Antwort herauszufinden.
Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit
Ziegenmilch enthält nicht nur Kalzium, sondern auch reich an Antioxidantien und guten Fettsäuren, die den Nährstoffbedarf des Körpers decken können. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit, die Sie kennen sollten.
1. Leicht zu absorbieren und den Körper zu verdauen
Verglichen mit Kuhmilch ist das in der Ziegenmilch enthaltene Fett geringer. Außerdem sind die durch die Magensäureaktivität gebildeten Klumpen von Ziegenmilchprotein weicher, so dass es leichter zu verdauen ist.
Ziegenmilch enthält nicht nur wenig Fett, sondern auch Laktose oder Zucker. Aus diesem Grund kann der Konsum von Ziegenmilch für diejenigen unter Ihnen, die unter Laktoseintoleranz leiden oder Schwierigkeiten haben, Kuhmilch zu verdauen, die richtige Lösung sein.
2. Reich an Kalzium und essentiellen Fettsäuren, aber cholesterinarm
Einige Leute denken, dass Kuhmilch eines der Nahrungsmittel ist, die reich an Kalzium sind. In der Tat ist Ziegenmilch auch reich an Kalzium und Phosphor, die für die Knochenbildung gut sind. Darüber hinaus kann der hohe Gehalt an essentiellen Fettsäuren wie Linolsäure und Arachidonsäure den Gesamtcholesterinspiegel senken und die Triglyceridwerte im Körper aufrechterhalten. Denn der Gehalt dieser Fettsäuren ist eine Energiequelle, die schnell verbrannt und nicht als Fett im Körper gespeichert wird. Deshalb kann Ziegenmilch eines der gesündesten Getränke sein, um Herzkrankheiten vorzubeugen.
3. Gut für die Hautpflege
Der Gehalt an Fettsäuren und Triglyceriden in der Ziegenmilch erhält nicht nur die Gesundheit des Körperinneren, sondern kann auch einen guten Einfluss auf die Erhaltung der Haut haben. Ziegenmilch hat auch einen hohen Vitamin-A-Spiegel, der zur Bekämpfung von Akne und zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen kann.
Darüber hinaus hilft der Gehalt an Milchsäure in der Ziegenmilch auch dabei, den Körper von abgestorbenen Hautzellen zu reinigen und die Hautfarbe aufzuhellen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ziegenmilchprodukte auch in Hautpflegeprodukten wie Ziegenmilchseife und Ziegenmilchmasken enthalten sind.
4. Allergierisiko senken
Bist du allergisch gegen Kuhmilch? Versuchen Sie, Ziegenmilch zu trinken. Ziegenmilch hat ein allergisches Risiko, das etwas niedriger ist als Kuhmilch. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Ziegenmilch weniger Eiweißverbindungen enthält, die die Ursache für Allergien sind, nämlich Kasein alpha 1.
Die meisten Menschen, die gegen Kuhmilch allergisch sind, reagieren tatsächlich empfindlich auf diese Verbindungen. Denn dieses Protein ist für manche Menschen sehr gefährlich, da es Entzündungen verursachen kann. Tatsächlich kann diese Allergie zu Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, undichtem Darm und schweren Koliken im Bauchraum führen. Darüber hinaus werden einige andere Probleme durch Proteinallergien wie Akne, Autoimmunkrankheiten und Hautprobleme wie Ekzeme hervorgerufen.
Was muss vor dem Trinken von Ziegenmilch berücksichtigt werden
Wie bei Kuhmilch ist es eine gute Idee, Babys unter einem Jahr keine Ziegenmilch zu verabreichen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Verdauungssystem des Babys immer noch zu empfindlich und perfekt für die Verarbeitung von anderer Milch als der Muttermilch ist. Sie sollten also zuerst einen Arzt konsultieren, wenn Sie bei Kindern andere Milch als Muttermilch verabreichen möchten.
Vergessen Sie nicht, dass Sie auch auf die Sterilisation der Ziegenmilch achten müssen, die Sie konsumieren. Es ist eine gute Idee, pasteurisierte oder erhitzte Ziegenmilch zu wählen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
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