3 Wichtige Nährstoffe für die Pflege der Haut der Jugend

Die Pubertät kann als Übergangsphase von Kindern zu Erwachsenen bezeichnet werden. Zu dieser Zeit gab es viele Veränderungen, sowohl physisch als auch psychisch, bei Jugendlichen. Einer von ihnen ist auf der Haut. Teenagerhaut braucht eine richtige Ernährung, um schön und auf jeden Fall gesund auszusehen. Welche Hauternährung wird von Teenagern benötigt??

Warum braucht Teenagerhaut eine richtige Ernährung??

Im Gegensatz zur Kindheit werden Sie beim Eintritt in die Pubertät mehr mit verschiedenen Aktivitäten beschäftigt. Deshalb müssen wir uns stets um Hauthygiene und Gesundheit kümmern.

Gesunde Haut spielt nicht nur eine wichtige Rolle im Aussehen, sondern auch als Barriere zwischen der äußeren Umgebung und den Organen im Körper.

Um all diese Dinge zu erhalten, sollte man sich die Ernährungsbedürfnisse von jugendlicher Haut nicht entgehen lassen. Ja, gute Hautpflege beginnt in der Tat mit der richtigen Ernährung.

Tatsächlich benötigt die Haut neben dem Körper auch die richtige "Nahrung", um ihre Funktionen optimal auszuführen. Wenn dies nicht der Fall ist, wirken sich Nebenwirkungen auf das Gewebe und die Struktur der jugendlichen Haut aus, insbesondere im Säuglingsalter.

Was sind dann die Hautnährstoffe, die von Teenagern erfüllt werden müssen?

Um die Haut von Jugendlichen immer in einem gesunden Zustand zu halten, sollte jede Behandlung, die durchgeführt wird, nicht willkürlich sein. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Hautnahrung immer optimal ist, zum Beispiel aus verschiedenen Nährstoffen:

1. Vitamin A

Vitamin A kann für die Aufrechterhaltung der Augengesundheit weiter bekannt sein. Aber anscheinend sind Vitamine nicht weniger gut für die Gesundheit der Haut. Man nimmt an, dass Vitamin A braune Flecken verblassen kann, die häufig durch Sonneneinstrahlung auftreten.

Zusätzlich kann ausreichend Vitamin A dazu beitragen, geschädigtes Gewebe zu reparieren.

Vitamin A kann leicht aus Gemüse wie Karotten, Spinat, Grünkohl, Süßkartoffeln, Salatblättern gewonnen werden; zu Früchten wie Mango, Wassermelone, Papaya und so weiter.

2. Vitamin C

Vitamin C ist nicht nur in der Lage, das Immunsystem des Körpers zu erhalten, sondern auch die Hautgesundheit zu behandeln. Denn Vitamin C wirkt als Antioxidans gegen freie Radikale, die Hautschäden verursachen. Ein weiterer wichtiger Grund, warum Vitamin C für die jugendliche Hauternährung benötigt wird, ist außerdem, dass Vitamin C die Kollagenproduktion fördert, die die Elastizität der Haut festigt und aufrechterhält.

Sie können Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Kiwi, Ananas und Mango als gute Vitamin C-Quelle essen.

3. Vitamin E

Vitamin E enthält neben Vitamin C auch Antioxidantien, die sich für die Hautgesundheit von Jugendlichen im Kampf gegen Angriffe durch freie Radikale eignen. Es wird angenommen, dass Vitamin E in der Lage ist, die Haut vor dem Austrocknen zu schützen, während die Haut vor ultravioletten (UV) -Schocks geschützt wird.

Deshalb findet sich der Vitamin E-Gehalt in vielen Hautpflegeprodukten. Sie können jedoch auch die Aufnahme von Vitamin E aus Nüssen, Spinat, Avocados, Broccoli, Tomaten, Mangos usw. maximieren.

Neben dem Verzehr von Nahrungsquellen mit Vitaminen können Sie auch die Ernährung der Haut durchführen, um die Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig vor Keimen und Bakterien schützen, indem Sie die richtigen Hautpflegeprodukte anbieten.

Eine Option ist die Verwendung von flüssiger antibakterieller Seife mit natürlichem Aprikosen-Peeling. Aprikosen gehören zu den Früchten, die reich an verschiedenen Vitaminen sind, um die Gesundheit und Schönheit der Haut Ihres Teenagers zu erhalten.

Interessanterweise zeigt eine auf der Healthline-Seite zitierte Studie, dass eine Kombination der Vitamine C und E (beide in Aprikosen enthalten), die konsumiert oder in Hautpflegeprodukten enthalten sind, die Haut effektiver nähren und aufhellen wird..

Darüber hinaus können natürliche Aprikosen-Peeling-Körner auch den in den Poren angesammelten Schmutz entfernen und die Haut vor Keimen und Bakterien schützen, um eine gesunde und gepflegte Haut zu schaffen. Zögern Sie nicht, die beste Hautpflege und Ernährung für Ihre Schönheit bereitzustellen, um Ihr Vertrauen in Ihre täglichen Aktivitäten zu stärken.

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