3 Gesundheitsvorteile von Capoeira, Kampfsporttanz aus Samba Country
Capoeira ist eine Kampfkunst, die komplexe Tanz- und Akrobatikelemente sowie Musik kombiniert. Capoeira wurde erstmals um 1500 von afrikanischen Sklaven in Brasilien als Selbstverteidigungsübung von Eindringlingen entwickelt, die so verpackt war, dass der Tanz nicht verdächtigt wurde. Der Bewegungsfluss fließt nicht nur wunderbar wie das Betrachten einer dramatischen Theateraktion, sondern auch eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit seiner Aktivisten. Hier sind die Vorteile von Capoeira für die Gesundheit, die Sie dazu inspirieren könnten, es auszuprobieren.
Die Vorteile von Capoeira für die Körpergesundheit
1. Stress reduzieren
Choreographie, wenn man das sagen kann, von Capoeira wird fast immer von musikalischer Begleitung begleitet optimistisch das macht dich aufgeregt. Die Begleitmusik von Capoeira ist zwischen den beiden Sitzungen niemals gleich.
Jedes Mal, wenn Sie neue Musik hören, bildet Ihr Gehirn eine neue kleine Struktur, die auf einer Reihe von Tönen basiert, die gehört werden. Der Prozess hilft uns auch, neue Denkweisen zu schaffen. Aus diesem Grund kann das Üben von Capoeira eine gesunde Alternative zur Müdigkeitsreduktion sein und Ihnen Zeit geben, eine neue Sichtweise auf das Problem zu entwickeln, mit dem Sie konfrontiert sind. Musik kann auch die Arbeit des Gehirns auslösen, um Informationen zu erforschen, an die sich jemand erinnert.
Darüber hinaus verarbeitet das Gehirn, während Sie Musik hören, den empfangenen Klang mehr, als sich auf Müdigkeit zu konzentrieren. Seien Sie also nicht überrascht, wenn die Vorteile von Capoeira Stress abbauen und die Zufriedenheit steigern können. Dies erwies sich auch für das Publikum, das gerade das Spiel von den Kapoeristen aus gesehen hatte, wie Capoeira-Aktivisten es nennen.
2. Körperkraft erhöhen
Die Capoeria-Bewegung konzentriert sich auf eine Kombination aus Tritten, Saltos und Sprüngen. Normalerweise wird Capoeira zwischen zwei oder mehr Personen durchgeführt, die sich "gegenseitig anrufen", als ob sie darum kämpfen würden, ihre Gegner zu Boden zu bringen. Um konstante Bewegungen wie diese zu machen, ist natürlich ein passender Körper erforderlich. Nicht selten beginnt Capoeira auch mit einer Reihe von Aufwärmübungen, die die Widerstandsfähigkeit und Flexibilität des Körpers trainieren.
Wenn Sie Ihre Muskeln dehnen, erweitern Sie auch den Bereich der Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden. Je länger die Sehne ist, desto leichter können Sie Ihre Muskeln beim Krafttraining vergrößern. Das heißt, flexible Muskeln haben das Potenzial, auch starke Muskeln zu werden. Der Aufbau starker Muskelfasern fördert die körperliche Aktivität des Körpers und die Fitness. Biegemuskeln können Ihnen auch den Alltag erleichtern und das Verletzungsrisiko reduzieren.
Während der Übung lernen die Muskeln Ihres Körpers, Sauerstoff effizient zu nutzen. Die effizientere Sauerstoffverbrennung verringert sicherlich die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln. Mit anderen Worten, Sie können Steifheit bei Verletzungen durch tägliche Aktivitäten vermeiden.
Ein starker und flexibler Körper kann Ihnen dabei helfen, die bestmögliche Fitness zu erreichen, Verletzungen vorzubeugen und Sie sogar vor verschiedenen schwierigen Bedingungen wie Arthritis und anderen schweren Krankheiten zu schützen.
3. Minimieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung
Aerobic-Bewegungen von Capoeira können das Risiko einer Herzerkrankung reduzieren, da sie gehärtetes Fett in den Wänden der Blutgefäße verbrennen können, wodurch die Arbeit der Blutgefäße erhöht und Blockaden (Arteriosklerose) verhindert werden. Laut Arte Capoeira verbrennt eine Stunde diese Übung etwa 500 Kalorien. Dies verhindert natürlich auch, dass Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Wie Sie wissen, ist Fettleibigkeit ein Risiko für Herzerkrankungen.
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