3 Güte des Schwimmens, die von anderen Sportarten nicht erhalten werden kann
Viele Kinder und Erwachsene, die gerne schwimmen. In der Tat ist Schwimmen der am meisten ausgewählte Erholungsort, um das Wochenende mit der Familie zu verbringen. Mehr als das, es stellt sich heraus, dass es viele Vorteile des Schwimmens gibt, die es anderen Sportarten überlegen machen, wissen Sie! Irgendetwas?
Verschiedene Vorteile des Schwimmens, die andere Sportarten nicht bieten
Basil Strasburg, PT, ein Physiotherapeut der Cleveland Clinic Rehabilitation and Sports Therapy, zeigte auf, dass die Vorteile des Schwimmens zweifelsfrei sind. Diese Art von Übung ist anderen Sportarten sogar überlegen.
Hier sind 3 Vorteile des Schwimmens, die andere Sportarten nicht bieten, einschließlich:
1. Kann von jedem gemacht werden
Schwimmen, einschließlich der universellen Sportarten, kann von allen Kindern und Erwachsenen betrieben werden. Interessanterweise können Menschen mit besonderen Bedürfnissen dies tun.
Robert A. Robergs, Sportphysiologe an der University of New Mexico, erklärte, dass die Vorteile des Schwimmens auch von Menschen wahrgenommen werden können, die an Rheuma, Erkrankungen des Bewegungsapparates und Gewichtsproblemen leiden. Dies macht deutlich, dass Schwimmen von allen gemacht werden kann.
Wenn Sie Ihren Körper in einen Pool mit Hüfthöhe bringen, trägt Ihr Körper nur 50% Ihres Gesamtgewichts. Wenn Hochwasser die Brust erreicht, tragen Sie nur 25-35% Ihres Körpergewichts. Ja, je höher das Wasser ist, desto geringer ist das Gewicht, das Sie tragen müssen.
Dies wird durch den Auftrieb des Wassers beim Schwimmen beeinflusst. Das ist der Grund, warum die Vorteile des Schwimmens für alle spürbar sind. Selbst wenn Sie an Muskel- und Knochenerkrankungen leiden, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn Auftrieb kann Schmerzen lindern und die Fitness steigern.
2. Stärkt die Muskeln in allen Teilen des Körpers
Sie suchen nach einer Art von Übung, die den ganzen Körper bewegen kann, aber kann dies auf einfache und unterhaltsame Weise durchgeführt werden? Schwimmen kann die richtige Wahl sein.
Sie fühlt sich nicht nur erfrischend an, sondern ermutigt auch Ihren gesamten Körper, sich aktiv zu bewegen. Ihre Hände und Füße kämpfen automatisch gegen den Wasserfluss, damit Sie sich vorwärts bewegen können. Inzwischen sind die Muskeln der Hüften, des Rückens und des Bauches für die Stabilisierung von Kopf, Körper und Wirbelsäule verantwortlich.
Obwohl es nicht nach Sport aussieht, können Schwimmbewegungen helfen, die Muskelkraft zu trainieren. Wenn Sie als Aerobic-Übung durchgeführt werden, werden die von Ihnen empfundenen Vorteile sicherlich noch größer sein.
Beginnend mit einem reibungslosen Blutfluss im gesamten Körper, der Stärkung des Herzens und der Aufrechterhaltung der Lungengesundheit. Dies wurde durch eine in der Zeitschrift Revista Portuguesa de Pneumologia 2016 veröffentlichte Studie bewiesen, dass Schwimmer tendenziell stärkere Lungen haben als andere Sportler.
3. Die Verletzungsgefahr ist geringer
Im Vergleich zu anderen Sportarten geringe Auswirkung Andere haben beim Schwimmen das geringste Verletzungsrisiko. Dies wird immer wieder durch den Auftrieb des Wassers beeinflusst, wodurch die Belastung des Körpers im Wasser verringert wird.
Im Vergleich zum Laufen besteht bei Fußgelenken Verletzungsgefahr, da das Gewicht beim Laufen von den Beinen getragen wird. Beim Schwimmen dagegen sind Ihre Gelenke tatsächlich vor Stress und Druck geschützt, da das Wasser keinen gefährlichen Stoß darstellt.
Anders als bei professionellen Schwimmsportlern kann jedoch das Verletzungsrisiko größer sein. Bei Schwimmsportlern besteht das Risiko von Schulter- und Knieverletzungen durch wiederholte Hand- und Fußbewegungen. Um sicherer zu sein, befolgen Sie immer die Anweisungen des Trainers, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden.
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