Lebensstil und Nahrungsmittelveränderungen nach positivem HIV

Nachdem Sie mit HIV diagnostiziert wurden, wird sich Ihr Leben ändern. Natürlich wird dein Leben schwieriger. Wenn Sie es jedoch auf die richtige Weise ändern, wird Ihr Leben attraktiver und hilft Ihnen, ein gesundes Leben aufrechtzuerhalten, selbst wenn Sie eine Krankheit haben. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu haben.

Mach ein Tagebuch

Wenn Sie noch nie ein Journal hatten, versuchen Sie es jetzt. Helfen Sie sich selbst und halten Sie sich mit einem Tagebuch auf dem Laufenden. Notieren Sie alles, was Ihr Arzt Ihnen sagt, jede Frage, die Sie haben, oder alles, wonach Sie suchen möchten. Wenn Sie mit der Einnahme des Arzneimittels beginnen, notieren Sie, wann Sie es trinken und ob Nebenwirkungen auftreten. Wenn Ihr Arzt einen Bluttest durchführt, um Ihre Viruslast und den CD4 + -Zell-T-Spiegel zu überprüfen, möchten Sie möglicherweise auch eine Aufzeichnung dieser Informationen haben. Je mehr Informationen Sie haben, desto besser können Sie Ihre Krankheit verhindern.

Suchen Sie nach Unterstützung

Teilen Sie Ihre Krankheit mit Ihren Verwandten und Freunden. Dies hilft ihnen, Sie in dieser schwierigen Zeit leichter zu verstehen und zu unterstützen. Die Einsamkeit kann dazu führen, dass Sie depressiv werden. Lassen Sie also die Menschen neben Ihnen, um zu helfen. Der Beitritt zu einer sozialen Organisation mit vielen Menschen, die an HIV leiden, ist eine gute Wahl, um Ihnen dabei zu helfen, schnell in Ihren Alltag zurückzukehren.

Lebe einen gesunden Lebensstil

Medikamente sind nicht die einzige Behandlungsmöglichkeit. Wenn Sie sich gut um Ihren Körper kümmern, wird sich das besser um Sie kümmern. Darüber hinaus trägt ein gesunder Lebensstil dazu bei, potenzielle gesundheitliche Komplikationen durch eine HIV-Infektion wie Übergewicht, Herzkrankheiten und Krebs zu vermeiden.

Also, wie man einen gesunden Lebensstil hat?

Sie können mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Weizen und magerem Eiweiß beginnen. Gutes Essen ist eine gute Medizin. Es hilft, Ihr Immunsystem in einem optimalen Zustand zu halten, und es gibt Ihnen viel Energie mit einer guten Ernährung, die die Ursachen anderer Krankheiten verhindern kann.

Neben der Diät müssen Sie sich einem Trainingsprogramm unterziehen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem für Sie richtigen Programm. Das Programm kann aus leichten Übungen in den frühen Stadien bestehen und schwieriger sein, wenn Ihre Gesundheit besser ist. Wandern, Radfahren, Schwimmen, Aerobic und Yoga sind die besten Übungen für Sie im Anfangsstadium. Sie können auf der nächsten Stufe Krafttraining versuchen.

Darüber hinaus ist es das Wichtigste, den Geist immer positiv zu halten. Sie können keine guten Gefühle haben, wenn Sie weiterhin in negativen Gedanken sind. Negative Gedanken können Sie sogar dazu bringen, andere gute Gewohnheiten aufzugeben, z. B. Sport treiben und sich gesund ernähren.

Scheuen Sie sich nicht, die Behandlung zu ändern

Möglicherweise unterziehen Sie sich während Ihres gesamten Lebens nicht derselben antiretroviralen Therapie. Sie können denken, dass Sie zu verschiedenen Zeitpunkten Ihres Behandlungsprozesses Änderungen benötigen.

Der Grund für die Notwendigkeit einer Änderung ist Arzneimittelresistenz, verringerte Absorption des Arzneimittels, schlechte Disziplin hinsichtlich des Arzneimittelplans oder ineffektive Arzneimittelkombinationen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Medikamente nicht so wirksam sind, wie sie sein sollten, oder dass sich die Nebenwirkungen oder Symptome von unbehandeltem HIV verschlechtert haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Bei der Bekämpfung von HIV muss jede Behandlungsoption geprüft werden.

Sie können auch nach einer HIV-Diagnose ein sehr normales Leben führen. Daher gibt es nichts zu befürchten an Ihrer Krankheit. Mut zu sein, freundlich zu sein und positiv zu bleiben, wird dir helfen, dein Leben glücklich zu gestalten.