4 Vorteile von Yoga für Diabetiker, die fehlen, wenn sie fehlen
Ein gesunder Lebensstil ist eine der wichtigsten Grundlagen für die Diabetesbehandlung. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist ein Aspekt, den Sie während eines gesunden Lebensstils anwenden müssen, regelmäßig Sport zu treiben. Nicht alle Sportarten sind jedoch für Diabetiker (Diabetiker) geeignet und sicher. Für diejenigen unter Ihnen, die immer noch verwirrt sind, welcher Sport sicher ist, kann Yoga eine Wahl sein. Kommen Sie und erfahren Sie unten die Vorteile von Yoga für Diabetes.
Vorteile von Yoga bei Diabetes
Diabetes macht Insulin, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert, nicht normal. Ohne Kontrolle wird sich der Blutzucker zunehmend akkumulieren und schwere Symptome und Komplikationen verursachen. Nun, dafür müssen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel normal halten, einer davon durch Bewegung.
Neben Joggen, Gymnastik oder gelegentlichem Radfahren können Diabetiker Yoga als Routineübungen ausprobieren. Einige der Vorteile von Yoga für Diabetes sind:
1. Stress reduzieren
Damit die Symptome von Diabetes nicht häufig wiederkehren und sich verschlimmern, müssen Sie Stress abbauen. Jede Krankheit wird schlimmer, wenn weiterhin Stress auftritt.
Genau wie bei anderen Sportarten kann Yoga die Freisetzung von Hormonen (Endorphinen) stimulieren, wodurch Stimmungen verbessert und Stress reduziert werden.
2. Verbessern Sie die Herzgesundheit
Diabetes ist anfällig für Herzerkrankungen. Bewegungen, Atemübungen und Fokussierungsübungen von Yoga können Stress reduzieren, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Körper kontrollieren. Alle diese Vorteile werden sicherlich die Herzgesundheit verbessern. Das bedeutet, dass das Risiko für Herzerkrankungen bei Diabetikern sinkt.
3. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Die Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts ist Teil der Mission, den Körper gesund zu erhalten. Jede Yoga-Bewegung kann Energie verbrennen, sodass Sie Ihr Gewicht kontrollieren können.
4. Verbessern Sie körperliche Fitness und Körperbalance
Yoga trainiert die Verbindung zwischen Geist, Atmung und Gesten, die eine hohe Konzentration erfordern. Dies kann Angst und Stress reduzieren, um die psychische Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus erhöhen verschiedene Yoga-Posen die Muskelkraft, Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers.
Eine gute Körperbalance verringert das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Diabetiker müssen Verletzungen vermeiden, da der Heilungsprozess lange dauert.
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