4 gesunde und lustige Vorteile von Zumba
Obwohl es viele neue Arten von Trainings- und Sportmethoden gibt, ist Zumba bei den Interessierten immer noch eine beliebte Übung. Eine Fitnessübung aus Columbia, die körperliche Fitness, Musik und Tanz hervorhebt. Was sind die Vorteile von Zumba? Schauen Sie sich die folgenden Vorteile von zumba an.
Was ist zumba??
Zumba ist eine Fitnessübung, deren Bewegungen aus einer Kombination von Salsatänzen und lateinamerikanischen Tanzbewegungen bestehen. Durch die Bewegungsübungen wurden auch aerobic-gymnastische Choreografien eingefügt, so dass es beim Tanzen wie ein Sport aussah. Die Kombination verschiedener Tanzbewegungen wie Cha-Cha, Salsa, Tango und Flamenco, begleitet von Musik, ist ein aufregender und gesunder Sport..
Einige der Vorteile von Zumba, die Sie erhalten können
1. Kalorien verbrennen
In dieser Übung erhalten Sie die Vorteile von Zumba, indem Sie durch aerobe Übungen in seinen Bewegungen Kalorien verbrennen. Im Durchschnitt kann eine Zumba-Übung 400 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies ist natürlich eine erfreuliche Nachricht für alle, die einen kleinen und schlanken Körper wünschen. Sie können die Vorteile von Zumba auch mit einer Merengue-Beat-Tanzbewegung nutzen oder ein paar Sätze von Squat-Bewegungen ausführen, gefolgt von einem plyometrischen Sprung..
2. Alle Mitglieder des Körpers bewegen sich und werden geschult
Neben dem Verbrennen von Kalorien hat Zumba auch Vorteile für die Herzgesundheit. Die Zumba-Bewegung bietet eine gründliche Bewegung von oben nach unten. Für den oberen Teil der Bewegung legen Sie normalerweise Ihre Hand und Ihren Kopf nach vorne, um sich im Rhythmus zu bewegen.
Bei der Zumba-Übung werden Bauch, Gesäß, Hüften und Füße gleichzeitig bewegt. Vergessen Sie auch nicht, dass die Vorteile von zumba aufgrund ihrer Bewegungen alle Körpergelenke trainieren können. Wenn Sie Zumba üben, wird Flexibilität auch beim Erwärmen, Kühlen und Inhalt des Zumba-Tanzes trainiert.
3. Funsport, es ist also nicht schwer zu tun
Bei einem Rekord gewann Zumba die meisten Klassensportarten aus der ganzen Welt. Aufgrund der vielfältigen Anforderungen der Community bieten Fitnessstudios und Turnen in vielen Ländern zumba Kurse an, die ihren Interessen und Zielen entsprechen. Es gibt eine Standardklasse von Zumba, eine ältere Klasse von Zumba, von Zumba-Kindern bis zumba aqua, die in Schwimmbädern praktiziert werden.
Warum ist Zumba so beliebt? Denn zumba präsentiert im Grunde Musik und Tanz. Nun gelten Musik und Tanz auch als universelle Sprachen, die von jedem auf der Welt verknüpft und genossen werden können.
Sport, der sich gut anfühlt, ist natürlich gut, denn das macht uns begeistert. Für diejenigen von Ihnen, die oft faul sind, um ins Fitnessstudio zu gehen oder faul zu trainieren, kann es Sie motivieren, wenn Sie Zumba machen.
4. Zumba beugt Stress vor und verbessert die Stimmung
Einer der Vorteile von Zumba, der am meisten spürbar ist, besteht darin, dass Sie Stress und Müdigkeit überwinden können, denn wenn Sie Zumba üben, werden Sie von energischen, anwesenden und sicherlich optimistischen Themen begleitet. Wenn Sie unter Stress stehen, versuchen Sie, Zumba-Übungen zu machen
Mit flotter Begleitmusik kann dies natürlich Ihre Stimmung verbessern. Zumba-Training kann also nicht nur gesundheitlich, sondern auch gestresst oder schlecht gelaunt wirken.
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