Obwohl frisch, sollte Break Fast nicht mit alkoholfreien Getränken sein
Während des Fastens ist es wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können die Wasseraufnahme auf verschiedene Arten erhalten, z. B. durch Trinkwasser, Obst oder Gemüse. Nun, auch Getränke sind nicht nur eine Sorte, die Sie genießen können. Es gibt Wasser, Milch, Saft und sogar Soda. Aber wenn Sie das Fasten brechen, möchten Sie definitiv frische Getränke, darunter alkoholfreie Getränke. Nun, vielleicht fragen sich viele von Ihnen, was ist der Effekt von Soda, wenn Sie schnell brechen. Um es klarer zu machen, betrachten Sie die folgende Übersicht.
Die direkte Wirkung von Soda beim Fastenbrechen
Tatsächlich ist das Trinken von Soda nicht verboten, solange Sie nicht an bestimmten Erkrankungen oder Erkrankungen wie Nierenerkrankungen, Diabetes, Verdauungsstörungen und anderen Erkrankungen leiden. Für das Trinken von Soda gelten jedoch auch Regeln, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
Im Gegensatz zu Wasser, das sehr sicher zu trinken ist, enthalten Erfrischungsgetränke einen hohen Zuckergehalt, Farbstoffe und Konservierungsstoffe. Deshalb sollten Sie beim Trinken dieser Getränke besonders vorsichtig sein. Besonders beim Fasten, wenn Essgewohnheiten den Stoffwechsel des Körpers verändern und Sie sehr empfindlich auf das reagieren, was Sie essen und trinken.
Beim Fasten planen Sie und Ihre Freunde, das Fasten zusammen zu brechen, richtig? Nun, in diesem Moment neigen Sie normalerweise dazu, frische Getränke zu wählen, wie z. B. alkoholfreie Getränke, um das Fasten zu brechen. Leider ist es nicht das Richtige, Soda direkt beim Fastenbrechen zu trinken. Wenn Sie den Körper nicht erfrischen, entstehen Probleme in Ihrem Körper. Warum?
Durch das Fasten erhält Ihr Magen kein Essen oder Trinken, was bedeutet, dass Ihr Magen leer ist. Erfrischungsgetränke enthalten Carbondiokasida-Blasen, die die Luftmenge im Verdauungstrakt erhöhen können. Wenn Sie beim Fastenbrechen direkt Soda trinken, wird das Verdauungssystem "geschockt". Dies kann Verdauungsprobleme verursachen.
Diese Art von Getränk reagiert auch mit dem Magen, sodass es den Säuregehalt erhöht, Hitze in der Brust, säuerlichen Geschmack im Mund verursacht, das Aufstoßen, Krämpfe oder Bauchschmerzen fortsetzt. Dies kann bei Menschen, die an dieser Krankheit leiden, eine Ulkuskrankheit verursachen oder die Symptome verschlimmern.
Darüber hinaus können Limonaden mit hohem Zuckergehalt dazu führen, dass der anfänglich niedrige Blutzuckerspiegel rasch ansteigt. Für diejenigen unter Ihnen, die hohen Blutzucker, Prädiabetes oder Diabetes haben, ist dies natürlich gefährlich.
Sie sollten also kein Soda trinken, wenn Sie schnell brechen?
Wenn Sie wirklich gezwungen sind, können Sie während des Fastens noch Soda trinken. Damit Sie kohlensäurehaltige Getränke sicher genießen können, müssen Sie darauf achten, wann die Zeit richtig ist und wie viel Sie trinken.
Sie sollten ein oder zwei Stunden nach dem Fastenbrechen Soda trinken, nicht unmittelbar nach dem Sonnenuntergangsgebet. Dies ist sicherer, da der Magen mit anderen Lebensmitteln gefüllt ist. Vermeiden Sie es, Soda zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen, da dieses Getränk dem Körper Kalorien und Zucker zuführt, die das Körpergewicht erhöhen und die Zähne schädigen können.
Wie die Cleveland Clinic berichtet, können die meisten Limonaden zu Übergewicht führen, wodurch sie anfällig für verschiedene chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall und hohe Cholesterinwerte werden. Die Nebenwirkungen von Soda sind so schlimm, dass Sie den Konsum dieser Art von Getränken reduzieren sollten.
Die American Heart Association empfiehlt, pro Woche nicht mehr als 450 Kalorien aus abgefüllten Getränken zu sich zu nehmen. Dies entspricht drei Dosen abgefülltem Soda. Das heißt, Sie können nicht mehr als drei Dosen kohlensäurehaltige Getränke in einer Woche trinken.
Während des Fastens ist das Reduzieren des Konsums dieser Getränke der beste Schritt, um den Körper zu erhalten und die Gesundheit zu fasten. Gelegentlich können Sie Limonade trinken, tun Sie es aber nicht regelmäßig. Es wäre besser, wenn Sie es überhaupt nicht trinken.
Leider sind Ihre Bemühungen, diese Art von Getränk zu vermeiden, eine große Herausforderung. Wenn Sie Fast Food bestellen, an einer Open-Air-Veranstaltung teilnehmen oder im Urlaub sind, wird dieses Getränk häufig präsentiert und ist ein Hauptbestandteil, weil es gut und erfrischend schmeckt.
Nehmen Sie es ruhig, Sie können sich überlisten, indem Sie ein kleines Glas verwenden oder nur ein halbes Glas trinken. Wenn Sie Soda wirklich vermeiden möchten, können Sie Saft oder Smoothies gesünder, um das Fasten zu brechen.
Lesen Sie auch:
- Ihre Rettungszeichen müssen das Fasten sofort abbrechen
- Bereiten Sie sich vor, indem Sie diese 5 Gewohnheiten vor dem Fasten ändern
- 3 Vorteile von Snacks nachts im Fastenmonat
