Vorteile des Verbrauchs von Joghurt beim schnellen Brechen

Wussten Sie, dass das Essen von Joghurt beim Fastenbrechen gut für die Verdauung ist? Ja, Joghurt bleibt für Menschen mit Verdauungsproblemen zu einem angemessenen und gesunden Iftargetränk. Wirklich so? Siehe die Erklärung unten.

Warum wird Joghurt beim Fastenbrechen gut konsumiert??

Solange der Patient zufrieden ist, erleidet er einige biologische Veränderungen, insbesondere Veränderungen der Magenenzyme (um Nahrung zu verdauen). Normalerweise wird dieses Enzym normalerweise durch das Verdauungssystem produziert, aber die Produktion wird vorübergehend eingestellt oder nimmt langsam ab, da der Körper seit einiger Zeit nichts gegessen hat. Im Magen nimmt die Schicht dieses Enzyms ab und macht die Bauchwand manchmal reizbar und reizbar.

Nun, das Ergebnis ist, dass der Körper Zeit braucht, um sich wieder an das Essen anzupassen, je nachdem, welche Arten von Speisen und Getränken konsumiert werden. Damit ist die erste Nahrung, die beim Fastenbrechen verbraucht wird, entscheidend für den Wiederaufbau der Produktion dieses Enzyms. Dies ist die Zeit, in der Joghurt eine Rolle bei der langsamen Wiedereinführung von Lebensmitteln spielt.

Joghurt ist eine einfache Einnahme von Nahrungsmitteln oder Getränken, die leicht verdaulich sind, um diesen Prozess zu unterstützen. Es wird auch empfohlen, während des Fastens Joghurt zu essen, da Getränke auf Milchbasis eine Quelle für Probiotika oder gute Bakterien sind. Probiotika selbst können Ihnen viele Vorteile bringen. Gute Bakterien in Joghurt können Ihre Verdauungsgesundheit beim Fasten verbessern.

Das Essen von Joghurt während des Fastens kann die Aufnahmefähigkeit des Darms erhöhen und Verstopfung verhindern. Der Grund dafür, dass Ihre Verdauungsfähigkeit während des Fastens abnehmen kann, benötigen Sie möglicherweise Joghurt, um ihn zu erhöhen

Laut dem kanadischen Forschungs- und Entwicklungszentrum für Probiotika enthält Joghurt Kalzium und wenig Fett, um Kopfschmerzen durch Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus können die Vorteile von Probiotika aus Joghurt dazu beitragen, verschiedene Krankheiten zu verhindern und zu behandeln, beispielsweise das Risiko von Harnwegsinfektionen zu senken und das Immunsystem während des Fastens zu stärken.

Tipps zum Joghurtessen beim Fasten

Es gibt ein paar Tipps, die Sie beachten können, wenn Sie während dieses Ramadan-Monats Joghurt hinzufügen oder essen möchten:

Wählen Sie einen fettarmen Joghurt, wenn möglich, rein ohne Aroma. Warum einfach Joghurt? Wenn Sie Joghurt mit Geschmacksvarianten essen, ist in der Regel der Gehalt an gesättigten Fettsäuren höher und die Kalorien aus aromatisiertem Zucker sind schädlich für den Körper.
Wenn Sie schnell brechen, sollten Sie frisches Obst oder Nüsse in Ihren Joghurt geben. Obst und Joghurt sind die richtige Mischung, um zu verhindern, dass sich der Körper nach dem Essen schläfrig fühlt, da die Kalorien nicht übermäßig sind. Sie können auch Tarawih Anbetung durchführen, ohne sich danach faul zu fühlen.
Das Landwirtschaftsministerium in Amerika empfiehlt, an einem Tag ausreichend Joghurt nicht mehr als 3 Tassen zu konsumieren. Denn in einem Becher enthält reiner Joghurt allein 73 Kalorien. Wenn er also übermäßig konsumiert wird, ist er nicht so gut.

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